+1

Добавлено спустя 44 минуты 47 секунд:
+ прессомарафон 13 день.

Сегодня взвесилась и сделала замеры, очень меня порадовали и весы, и лента

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..

Замеры синим 16.04, красным 1.06 зеленым 07.07
Вес 62,5 61,6 61,3
Ог 90 88 88
Пог 80 80 79
От 80 79 77
Об 97 98 98
Бедро 55 55 55
Колено 36 36 36
Живот 86 89 87
Рука бицепс 25 26 25,5

чет никаких изменений, кроме самочувствия

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Arturberg
Ох,я пошла померяла колени и бицепс,плак-плак)))
Ззззз

_________________

7.04 - 7.07
ОБ - 99 - 96,5
О1Б - 54 - 53
ОнК - 39,5 - 38
ОК - 38,5 - 38,5
ОТ - 70 - 68
Вес - 58,8 - 55,2

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..

Вчера была в зале.
30 минут на беговой дорожке.
Познакомилась с тренером, договорилась с ним на вторник.
Вечером народу тьма

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

это тоже прекрасный результат!

Добавлено спустя 30 секунд:

впечатляет

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
10-й день марафона был вчера.
Сегодня обязуюсь сделать 11-й. Пришла пораньше на работу - постояла в планке минуту

_________________

Capita
класс
это дом.мини тренировки и питание?

Добавлено спустя 13 секунд:
Кравочка
добро пожаловать в ниши ряды

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Arturberg
Спасибо

Capita
Отличный результат

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Chiara
Arturberg
Кравочка
Спасибо


Да. Ну и объемы я думаю ещё благодаря обертываниям и медовому массажу, который я в мае делала.

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..

Кравочка
ура!

Capita
вот тебе вообще за выдержку. я дома нифига не могу, ленивое чмо

Дайте мне кто-то, не знаю как и чем, по жопе
я не могу не есть сладкое, просто вот ноги идут в кафе

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
А да, хочу похвастаться все равно
хоть целюлит не истребим, но таки со спортом и кое-каким питанием (до недавнего времени я таки прекратила жрать тортики ) он уменьшается!
Я все никак не соберусь на лимфодренажный массаж, думаю, вообще было б ок.

_________________
мой код OLO670

Девченки, привет.
Я тоже вот с вами стремлюсь к красоте и спорту, сидя в декрете.
После родов что-то форма не радует, и чем дальше, тем больше.
Начала с домашних тренировок. А пока в спортзале, вижу, что реально не выдержу и половины нагрузок, есть многолетний опыт.
На пресс у меня сейчас 6 стандартных упражений с бывших тренировок.
Для ног начала комплекс приседаний, присоединяйтесь. Я всего на 5-м дне.

_________________

250 приседаний? Да я упаду)))

Я сегодня молодец
Тренировка в зале
Дома скраб кофейно-медовый, обертывание ног глиной
Ох и грязная это работа

Скраб на лицо и маска увлажняющая

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

оставлю тут контакты косметолога Савостиной, чтоб не потерять
http://orhideya-beauty.com.ua/

купила ж еще дуак, тю, там тюбик оказался 5 мл а цена 100 грн

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Arturberg, я тоже купила дуак, тестирую)
написано гель, но по консистенции крем.

приседаний пока 30 за подход)

_________________

Я сегодня тоже молодец.
Первая тренировка с тренером.
К тренажерам даже не подходила
3 по 20 приседаний и 2 круга на ТРХ.
И это меня еще пожалели, т.к. первая тренировка

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Кравочка
а что входило "в круг"?
я пока на трх делала два упражнения для пресса, и все.
подтягивание ног, и типа велосипеда , но вверх ногами и планка))
хочу еще что-то добавить

Добавлено спустя 17 секунд:
Ali
да, он больше похож на крем

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Кравочка

с почином

Да зачем тебе тренажёры, от жеж

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Arturberg

а косметолог Савостиной кто? или там один человек?

вроде хороший сайт, но ошибка в слове "пилинг"

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

Ива
Майя Харченко

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Arturberg

по 10 раз

потом так же, но руки поднимаем вверх,
потом руки в стороны.
потом отжимания и пресс

Без отдыха. Потом отдых минута и опять по 10 раз.

Ива
Я сама как утяжеление

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Arturberg

спасибо

Посмотрела цены, ну да, такие для новопечерских липок

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

Вчера еще и обертывание сделала

А сегодня еле хожу

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Кравочка
и у меня вчера обертывание

иы чем делала?

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Arturberg
Да купила когда-то грязь для обертываний от Яка.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

ишь какие, все обертываются, я тоже начну на днях

Добавлено спустя 56 секунд:
отказ от булок и позднего зажора дает - 0,5 кило! ух

_________________
мой код OLO670