Автор |
Сообщение |
Capita
|
Добавлено: 07 июл 2016, 09:00 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02 Сообщения: 33492 Откуда: Киев-->Б
|
Capita писал(а): Банка, контрастный душ и шелестю водорослями. +1 Добавлено спустя 44 минуты 47 секунд:+ прессомарафон 13 день. Сегодня взвесилась и сделала замеры, очень меня порадовали и весы, и лента
_________________
Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 07 июл 2016, 09:48 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Замеры синим 16.04, красным 1.06 зеленым 07.07Вес 62,5 61,6 61,3Ог 90 88 88Пог 80 80 79От 80 79 77Об 97 98 98Бедро 55 55 55Колено 36 36 36Живот 86 89 87 Рука бицепс 25 26 25,5чет никаких изменений, кроме самочувствия
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
isabelle...
|
Добавлено: 07 июл 2016, 22:38 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
Arturberg Ох,я пошла померяла колени и бицепс,плак-плак))) Ззззз
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Capita
|
Добавлено: 08 июл 2016, 08:24 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02 Сообщения: 33492 Откуда: Киев-->Б
|
7.04 - 7.07 ОБ - 99 - 96,5 О1Б - 54 - 53 ОнК - 39,5 - 38 ОК - 38,5 - 38,5 ОТ - 70 - 68 Вес - 58,8 - 55,2
_________________
Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 08 июл 2016, 09:38 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Вчера была в зале. 30 минут на беговой дорожке. Познакомилась с тренером, договорилась с ним на вторник. Вечером народу тьма
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 08 июл 2016, 09:41 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Arturberg писал(а): чет никаких изменений, кроме самочувствия это тоже прекрасный результат! Добавлено спустя 30 секунд:Capita писал(а): 7.04 - 7.07 ОБ - 99 - 96,5 О1Б - 54 - 53 ОнК - 39,5 - 38 ОК - 38,5 - 38,5 ОТ - 70 - 68 Вес - 58,8 - 55,2 впечатляет Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:10-й день марафона был вчера. Сегодня обязуюсь сделать 11-й. Пришла пораньше на работу - постояла в планке минуту
_________________
Последний раз редактировалось Chiara 08 июл 2016, 10:27, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 08 июл 2016, 09:53 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Capita класс это дом.мини тренировки и питание? Добавлено спустя 13 секунд:Кравочкадобро пожаловать в ниши ряды
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 08 июл 2016, 09:54 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
ArturbergСпасибо CapitaОтличный результат
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Capita
|
Добавлено: 08 июл 2016, 10:26 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02 Сообщения: 33492 Откуда: Киев-->Б
|
ChiaraArturbergКравочкаСпасибо Arturberg писал(а): это дом.мини тренировки и питание?
Да. Ну и объемы я думаю ещё благодаря обертываниям и медовому массажу, который я в мае делала.
_________________
Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Барби
|
Добавлено: 08 июл 2016, 15:01 |
|
Зарегистрирован: 25 окт 2011, 16:44 Сообщения: 25163
|
Кравочкаура! Capitaвот тебе вообще за выдержку. я дома нифига не могу, ленивое чмо Дайте мне кто-то, не знаю как и чем, по жопе я не могу не есть сладкое, просто вот ноги идут в кафе Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:А да, хочу похвастаться все равно хоть целюлит не истребим, но таки со спортом и кое-каким питанием (до недавнего времени я таки прекратила жрать тортики ) он уменьшается! Я все никак не соберусь на лимфодренажный массаж, думаю, вообще было б ок.
_________________ мой код OLO670
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Laura
|
Добавлено: 08 июл 2016, 17:26 |
|
Зарегистрирован: 12 окт 2011, 20:34 Сообщения: 82
|
Девченки, привет. Я тоже вот с вами стремлюсь к красоте и спорту, сидя в декрете. После родов что-то форма не радует, и чем дальше, тем больше. Начала с домашних тренировок. А пока в спортзале, вижу, что реально не выдержу и половины нагрузок, есть многолетний опыт. На пресс у меня сейчас 6 стандартных упражений с бывших тренировок. Для ног начала комплекс приседаний, присоединяйтесь. Я всего на 5-м дне.
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Tigrena3344
|
Добавлено: 11 июл 2016, 17:00 |
|
Зарегистрирован: 04 мар 2016, 11:54 Сообщения: 10
|
250 приседаний? Да я упаду)))
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 11 июл 2016, 22:40 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Я сегодня молодец Тренировка в зале Дома скраб кофейно-медовый, обертывание ног глиной Ох и грязная это работа Скраб на лицо и маска увлажняющая
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 12 июл 2016, 10:05 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
оставлю тут контакты косметолога Савостиной, чтоб не потерять http://orhideya-beauty.com.ua/купила ж еще дуак, тю, там тюбик оказался 5 мл а цена 100 грн
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ali
|
Добавлено: 12 июл 2016, 10:14 |
|
Зарегистрирован: 23 апр 2012, 19:03 Сообщения: 3515
|
Arturberg, я тоже купила дуак, тестирую) написано гель, но по консистенции крем.
приседаний пока 30 за подход)
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 12 июл 2016, 10:23 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Я сегодня тоже молодец. Первая тренировка с тренером. К тренажерам даже не подходила 3 по 20 приседаний и 2 круга на ТРХ. И это меня еще пожалели, т.к. первая тренировка
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 12 июл 2016, 10:26 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Кравочка а что входило "в круг"? я пока на трх делала два упражнения для пресса, и все. подтягивание ног, и типа велосипеда , но вверх ногами и планка)) хочу еще что-то добавить
Добавлено спустя 17 секунд: Ali да, он больше похож на крем
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ива
|
Добавлено: 12 июл 2016, 10:32 |
|
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27 Сообщения: 14047
|
Кравочкас почином Да зачем тебе тренажёры, от жеж Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:Arturbergа косметолог Савостиной кто? или там один человек? вроде хороший сайт, но ошибка в слове "пилинг"
_________________ Реферальный код Iherb VUS390
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 12 июл 2016, 10:34 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Ива Майя Харченко
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 12 июл 2016, 10:37 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Arturbergпо 10 раз потом так же, но руки поднимаем вверх, потом руки в стороны. потом отжимания и пресс Без отдыха. Потом отдых минута и опять по 10 раз. ИваЯ сама как утяжеление
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ива
|
Добавлено: 12 июл 2016, 10:38 |
|
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27 Сообщения: 14047
|
Arturbergспасибо Посмотрела цены, ну да, такие для новопечерских липок
_________________ Реферальный код Iherb VUS390
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 13 июл 2016, 09:44 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Вчера еще и обертывание сделала А сегодня еле хожу
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 13 июл 2016, 10:10 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Кравочка и у меня вчера обертывание
иы чем делала?
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 13 июл 2016, 10:29 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Arturberg Да купила когда-то грязь для обертываний от Яка.
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Барби
|
Добавлено: 13 июл 2016, 17:52 |
|
Зарегистрирован: 25 окт 2011, 16:44 Сообщения: 25163
|
ишь какие, все обертываются, я тоже начну на днях Добавлено спустя 56 секунд:отказ от булок и позднего зажора дает - 0,5 кило! ух
_________________ мой код OLO670
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|