Vanille
а сколько по времени занимает намазаться глиной, походить с ней (кстати сколько) и смыть?
я прихожу домой не раньше 9, до 12 я успею?)))
это ж еще нужно поужинать успеть и хоть 30 минут поиграть/почитать малому

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Arturberg, ну где-то минут 10 на развести и намазать, потом полчаса-час походить. Проблема вчера была в том, что укладывала Даню и заснула

Добавлено спустя 50 секунд:
грязь я держала не больше 20 минут. она греет и начинает печь мне.
глина вообще никак, так что я минут 40 с ней была.

_________________


код iherb ABK3920

Vanille
ага, спасибо, часа полтора точно

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

24.05
процедура: утром намазалась а\ц кремом. Вечером скраб кофейный+3капли масла апельсина+3капли масла грейпа, немного подержала, но без обертывания. Потом ац крем
На лицо энзимный пилинг-глиняная маска-гиалуроновый крем по очереди.
Пробовала же шугаринг сегодня - менее больно чем я ожидала, бикини больно конечно но не так чтобы капец.
Хорошая мастер, легко общаться, у нее еще и дочка ровестница Дани

_________________


код iherb ABK3920

маникюр, педикюр, брови
стрижка ребенка

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Сегодня утром намазалась ац кремом

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

25.05
тренировка +
протеин ч\з 2 часа +
процедура тело: утром и вечером а\ц крем
процедура лицо: маска от купероза

_________________


код iherb ABK3920

Вчера вечером ац крем.
маска- лифтинг для лица.
обертывание обломалась
сегодня утром ац крем.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

О,я же сегодня молодец прямо утра ,потому что я тупо забываю вечером про грязь
Утром сделала обертывание, упражнения для пресса,ну и 45 мин кардио в зале

_________________

Я сегодня тоже молодец
Расчехлила таки водоросли, сделала обёртывание, а перед ним кофейный скраб

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..

26.05
ничего
правда сходила к стоматологу почистила зубы от камня теперь не могу ничего жрать, вчера на ужин выпила протеин все остальное больно и неприятно.

_________________


код iherb ABK3920

Вчера сделала эпиляцию рук.

Сегодня таки дошла до фитнеса.
Предварительно вымокнув под дождем
Идти 5 минут реально, начал капать дождь, когда я выходила, решился взять в машине зонт, нет, чтоб машину взять
Тот зонт был вообще ни о чем.
Ниже колен и вся спина насквозь мокрые.
Ещё и форма в сумке намокла, носки и футболка.

Тренировка мне понравилась.
Называется Скульптура тела. Было 30 минут степа, 30 силовых и 15 растяжка.
Тяжело. Но то с непривычки. Боюсь, завтра ходить буду плохо.
После тренировки сделала кофейный скраб на все тело, намазалась увлажняющим кремом.

А, ещё ж утром 10км на велике проехала.

Молодец я сегодня, короче
Поужинала салатом, ещё кефир выпью.

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..

Сегодня погрустила над весами, особенно над показателем процент жира Почитала диеты Надо начинать себя брать в руки. Завтра планирую начинать считать БЖУКи.

_________________
Первая проблема родителей-научить детей, как вести себя в приличном обществе; вторая-найти это приличное общество.
Думать надо головой, любить-сердцем, чуять - жо..., и самое главное - ничего не перепутать

27.05
ничего + загрузочный день с пиццей и пивом.

28.05
намазалась грязью минут на 15 + потом а\ц кремом

_________________


код iherb ABK3920

29.05
намазалась грязью минут на 15 + потом а\ц кремом

30.05
так получилось что ничего

_________________


код iherb ABK3920

Сняла "мерки" Для того чтоб видеть потом изменения. С сегодня БЖУКи начала считать

_________________
Первая проблема родителей-научить детей, как вести себя в приличном обществе; вторая-найти это приличное общество.
Думать надо головой, любить-сердцем, чуять - жо..., и самое главное - ничего не перепутать

31.05
тренировка +
протеин через 2 часа +
процедура: ничего


что-то я приуныла. Вот практически месяц, как я после тренировок стараюсь не есть 2 часа и после них пью протеин, да я нарушаю иногда, но очень редко. При этом я не пропускаю тренировки совсем + на обед ем только мясное/рыбное+ салаты, изредка первое. Гарниры не ем, никаких каш, макарон, картошек и т.д. За месяц алкоголь был 2 раза всего. И что в итоге? я теперь аж не 69 кг. а 67,5 всего 1,5 кило???? как это? столько усилий!

_________________


код iherb ABK3920

Vanille
я сегодня тоже делала замеры и взвешивалась
не очень рада, до этого делала замеры 1,5 месяца назад
ни один см никуда не ушел, но и не добавился, сб
хотя и алкоголя за эттот месяц было очень много

вчера тренировка, ужин поздний
суп решила не варить, так как наготовила много вкусной еды

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

сделала замеры вчера тоже, оставлю здесь, чтобы было с чем сравнить

1 июня
ОТ 74
ОБ 102
живот 89
бицепс 28,5
бедро 57,5

вес 67,5

_________________


код iherb ABK3920

не гони
нормальный темп
ты молодец продолжай
можешь конечно убавить резко кал тогда сбросишь быстро но мышцы воду и полезные для организма микроэлементы
и наберешь потом быстро и много

Я пересмотрела питание
хоть и не считаю кал
ем много овощей - салаты в основном
отварное мясо говядина и курица
творог
алко и сладости к минимуму
я не взвешивалась и не делала замеры - вижу изменения в зеркале
такой рельеф вырисовывается довольна

Потому что мышцы весят больше, чем жир
Отличный план, продолжайте в том же духе

Vanille, может изменения в объемах визуализируются у тебя за этот месяц. У меня вот вроде объемы ну такое (по см убрала бы, но в принципе все устраивает), а вот общее состояние не сахар. А эти изменения на бумаге не отобразишь сильно.

_________________
Первая проблема родителей-научить детей, как вести себя в приличном обществе; вторая-найти это приличное общество.
Думать надо головой, любить-сердцем, чуять - жо..., и самое главное - ничего не перепутать

я конечно продолжаю, потому что блин я же хочу 62 как у меня получилось быстро 62, пока я кормила после родов

_________________


код iherb ABK3920

Для мотивации

_________________
Первая проблема родителей-научить детей, как вести себя в приличном обществе; вторая-найти это приличное общество.
Думать надо головой, любить-сердцем, чуять - жо..., и самое главное - ничего не перепутать

Vanille

моя имха - очень даже у тебя все ок))
я долгое время не теряла в весе вообще (правда я не особо держу правильное питание, вот вообще)
и я считаю,что у меня все ок. так как при этом же весе я же все таки приобретаю мышцы вместо жирка ))

_________________
мой код OLO670