Текущее время: 29 мар 2024, 01:27




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4687 ]  На страницу Пред.  1 ... 133, 134, 135, 136, 137, 138, 139 ... 188  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 16 апр 2016, 19:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 32651
Тогда завтра начинаем. Кому в какое время удобно - но вечером обязательно отчет до полуночи! ;-D
И не филонить!) }:(

_________________
Изображение
iherb промокод APY2397


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 16 апр 2016, 19:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17
Сообщения: 7816
Melissa писал(а):
А чего придумывать)
Сегодня можно и начать.

Я про время))
Утром точно нет, тогда я на тренировку не успею ;-D
О,у меня есть свободное время вместо ужина))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 16 апр 2016, 20:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02
Сообщения: 33492
Откуда: Киев-->Б
Melissa писал(а):
Тогда завтра начинаем. Кому в какое время удобно - но вечером обязательно отчет до полуночи! ;-D
И не филонить!) }:(

Ок :)

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 10:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 32651
Доброе утро

день 1 - +

_________________
Изображение
iherb промокод APY2397


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 11:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07
Сообщения: 942
День 1, выполнено :girl_curtsey:
Еще и Джиллиан 6 pack для общей формы :)

_________________
Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 12:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 32651
ninase
:bravo:

_________________
Изображение
iherb промокод APY2397


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 20:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
День 1 выполнен.
И пройдено 10 тыс. шагов :)

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 23:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07
Сообщения: 8631
Сделала первый день.
Но опять не вижу разницы между первым и вторым упражнениями, просто сделала 20 упражнений для пресса :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 23:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02
Сообщения: 33492
Откуда: Киев-->Б
Я сегодня профилонила.
Завтра наверстаю.

Добавлено спустя 48 секунд:
Sharlota
При скручиваниях нужно полностью садиться, а при кранчах только отрывать лопатки от пола.

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 23:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07
Сообщения: 8631
То, что у меня получается, совсем не похоже ни на одно упражнение, но я рада, что хоть что-то выходит. Упражнения для пресса для меня всегда были сложными, и практически не получаются. Но это лучше, чем ничего :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 23:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2015, 18:59
Сообщения: 1741
о, я с вами в марафоне! 1 день выполнила (успела до полуночи?) ;-D

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
а есть может еще подобная табличка для жо и для ног?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 01:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07
Сообщения: 8631
KoLeŻaNkA писал(а):
о, я с вами в марафоне! 1 день выполнила (успела до полуночи?) ;-D

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
а есть может еще подобная табличка для жо и для ног?

Для ягодиц такая таблица есть. Я её прошла когда-то.
Можно поиском воспользоваться, вроде бы, Лайма выставила.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 06:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 32651
Утро
День2. +

_________________
Изображение
iherb промокод APY2397


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 12:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02
Сообщения: 33492
Откуда: Киев-->Б
Первый день сделан.
Вечером второй сделаю.

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 13:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Capita писал(а):
Sharlota
При скручиваниях нужно полностью садиться, а при кранчах только отрывать лопатки от пола.


+1

Вот видео для наглядности
https://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU

https://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 13:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07
Сообщения: 8631
Кравочка писал(а):
Capita писал(а):
Sharlota
При скручиваниях нужно полностью садиться, а при кранчах только отрывать лопатки от пола.


+1

Вот видео для наглядности
https://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU

https://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE

Спасибо!

Добавлено спустя 11 минут 15 секунд:
Посмотрела оба видео. Они не для новичков)
У меня пока получается просто рывком немного оторвать туловище от пола, с помощью рук, ног и какой-то матери ;-D
И дико голова болит после этих упражнений(
Есть ещё такие неудачники или это только мне так трудно дается?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 14:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02
Сообщения: 33492
Откуда: Киев-->Б
Мне ноги поднимать тяжело, поднимаю полусогнутые.

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 14:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Когда делаю сит ап, то помогаю руками ( руки вперед вытянуты).
А так все нормально

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 16:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07
Сообщения: 942
день 2 - done
пока без особых усилий :blush:
но сотня кранчей пугает

_________________
Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 20:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 32651
ninase
+100 ;-D

_________________
Изображение
iherb промокод APY2397


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 20:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17
Сообщения: 7816
1день есть!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 20:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 32651
не, посмотрела видео ;-D
меня кранчи не пугают. я их делаю три по 100 за одну тренировку.
а вот сит ап :scare: :mrgreen:

_________________
Изображение
iherb промокод APY2397


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 21:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07
Сообщения: 942
не, меня даже просто посчитать до 100 напрягает
а тут еще и делать надо

_________________
Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 21:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
День два сделан.
Арт ап это жесть ;-D
Кранчи проще.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 23:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07
Сообщения: 8631
Второй день сделала.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4687 ]  На страницу Пред.  1 ... 133, 134, 135, 136, 137, 138, 139 ... 188  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB