Привет!я совсем замоталась .сегодня и завтра белковые и с пн иду на закреп!сегодня не взвешивалась ,уже в пн объявлю результат,но 9 кг таки сбросила за все это время!знакомые,кто редко видел-в шоке.Особенно "умиляет" сочувствие и охи с ахами от полных.Что одни глаза и совсем отощала.Когда слышат ,что на Дюкане сбросила,то многие думают что это препарат такой)))

теперь отчет по тортикам!!!ну понравились мне !!очень нежные,пропитанные,Ням ням!в след пт знакомая снова заказывает и я снова третью часть куплю,фото прилагаю!

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

senorita
монстр!
молодец!
а фото можешь приложить до и после? обещаю не охать

_________________

iherb промокод APY2397

Melissa,приложу вообще я не против еще кг убрать,но надеюсь на закрепе потихому уйдет,это меня Анбеливебл вдохновляет!
В след сб ДР у средней,планирую пир с тортом но стремно так

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

senorita
9 кг это круто!!!

Я пока в больнице дюканский хлеб заканчивается. У меня типа облегченное питание после операции. В понимании немцев диетический обед: овощной вегетарианский суп, булка с пудрой (размером с голову младенца), просто белая булка и 4 белых сухаря, чай))

Melissa
ну у тебя я вижу тоже неплохие результаты!

Так, вчера мы были на фестивале вина и ели и пили все подряд
сегодня +400
вес 60,4

завтрак
дю-оладьи
творожок
чай

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

senorita
ого, я твой пост пропустила!
Круто как, 9 кг!!!
Поздравляю и ждем фото и отчет

У меня сегодня 60,8, со вчера +400
вишневый шоколадный торт и вообще беспорядочное питание на выходных

Завтрак
бутерброды из дюхлеба и фитнесветчины
творожок
чай

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

привет!

senorita,

Я была молодцом до вчерашнего дня.
Весы показали в вскр. утром 65,2, ОБ намеряла 95, талию 69,5.
Я отлично потренировалась в зале субботу.
В воскресенье Остапа понесло... углеводы, углеводы и углеводы.
Сегодня утром не взвешивалась
Завтрак:
кофе, пару ложек овсяной каши после малой доела.
творог с йогуртом и кофе
Сижу щипаю дюкан хлеб.

Купила на ярмарке килограмм овсяных отрубей за 25 грн. На развес.
Немного странные, "со стружкой". Больше на кормовые похожи

Добавлено спустя 4 часа 30 минут 39 секунд:
Обед
суп с мясом и потрохами
кефир 0%

_________________

Обед
ширатаку
омлет с фитнесветчиной и тофу

полдник
закваска 1%

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Продолжаем, вес 65,4 кг
сегодня ЧБ день
завтрак: 2 фитсосиски, чай без сахара, льняная каша

_________________


код iherb ABK3920

Утро!
Вечером вчера было шопопало

вес 60,7 (-100)

яичница из 2 яиц, фитнес колбасой и черемшой, дюхлеб, чай

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Кому нужен нежирный йогурт без добавок, сегодня купила в Фуршете вот такой, 470 г

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

Я снова нахулиганила вчера ( Что-то такой период напряженный, что на питание внимания не хватает.

_________________

у меня сегодня 66,0
завтрак
кофе
творог с йогуртом
кофе

обед
омлет с морскими гадами

1шт чернослив в шоколаде сожгу его на вечерней тренировке

_________________

Если верить весам, то за 5 недель - 3,8 кг.
Было несколько алкогольных нарушений за это время.
В больнице удалось тоже почти не нарушать благодаря своему хлебу и кексикам)
Из спорта теперь только ходьба, посмотрим как дальше будет

Обед
Фасоль верес с овощами
Остатки ширатаки с тофу

Эспрессо счас пью с молоком и нарушаю печеным яблоком

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

вчера поужинала куриным филе, но потом муж шоколадкой угостил
-200 грн, 65,2

завтрак: отруби с молоком, фит сосиска, 2 морковника, творог с ложкой меда (мда )

_________________


код iherb ABK3920

Я тоже ужина курфиле и пару кружочков огурца
-700 гр
Ура, я увидела цифру 6! Она существует!

Так, привет.
вес 60,5 (-300)

завтрак
чай
творожные кексики
на работе кофе с молоком+творожный кексик

сегодня чб день у меня

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Ура, у меня вчера получилось сделать 1 белковый день наконец

Сегодня утром померялась - хохо, объемы устояли! Хотя визуально жирок на животе прибавился, но в целом катастрофы не случилось. Хорошее дело Дюкан )

Добавлено спустя 54 секунды:
Завтрак - глазунья из двух яиц, лепешка из отрубей.
Сегодня и завтра чб дни, потом круиз на недельку, думаю.

_________________

Обед
куриное мясо с 2 бедер, без шкурки, конечно
дюхлеб
кексик творожный
горячий шоколад со стевией

объелась что-то..

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Обед - кефир...

_________________

Обед: бульон с кургрудкой и перепелиными яйцами

вчера ужинала остатками кефира, пара ложек болоньезе -готовила для семьи- и семками

И вот!
Утром сегодня наконец-то долгожданная пятерка

Спешите! Первый раз в новом сезоне!

59,7 вес (-800 со вчера)


завтрак
творожок с сахзамом и дюхлеб
чай

сегодня БО день

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Ужин - куриная грудка, 2 куска дюкановского киша, диет-кола, объелась )
Завтрак - кофе.

_________________

сегодня внезапно +400, 65,6 кг
ЧБ день
позавтракала творогом (ну да, с вареньем, но немного)

_________________


код iherb ABK3920