привет!
кто-то спер выбросилиз офисного холодильника мой дюкан хлеб
все перерыла
с горя ем фитнес колбасу без ничего

сделала сегодня дюкан шубу с селедкой
заправка - йогурт+яйцо+соевый соус
жидковато вышло

Rose
будешь исходить из того, что будет в меню. Выбирать только мясо, например

_________________

Агора
Ой,я все собираюсь.
Ты сырое, что ли яйцо добавляла?
Я думала йогурт+вареный желток+горчица+соль. что-то таоке в заправку

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
Я делала пастообразный творог+ Вар. желтки + горчица + соль, перец

У меня после сальмонелеза фобия сырых яиц)

Вареное яйцо, сорри пропустила. Думаю, можно еще горчицы, но у меня ее не было.

_________________

вчера поужинала блин гороховым супом, потому что не было ничего больше

сегодня БО день
завтрак: отруби с молоком, чай с сахзамом, полпачки творога с сахзамом.

_________________


код iherb ABK3920

Утро!
сегодня 60,9
т.е - 200

так как я решила почередовться эту неделю, сегодня ЧБ
чай
творожный кекс
остатки плавленого шокосыра

ланч
кофе с молоком
2 кекса

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Приветики!
Эта работа доведет меня до греха Выходные - рабочие, будние - рабочие. Спрашивается - зачем платить больше
Ну да ладно.
Сегодня среда - значит надо подбивать итоги второй недели Закрепа.
Вес - 57,3 (-300 за неделю)
ОГ = 89 (без изменений)
ОТ = 63 (без изменений)
ОБ = 92 (-1 яхууу )
Эту неделю я экспериментировала. В том числе вот с чем - стала по утрам в свою фирменную кашу добавлять 1 чайную ложку арахисовой пасты. И о эврика - это в совокупности с киви стало немного сказываться на моем кишечнике. Пока так и буду продолжать.

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

О, обед

два вареных яйца, две фитнес сосиски, пара корнишончиков, дюхлеб

Счас буду чай пить и еще кефир запланирован перед уходом

Добавлено спустя 32 секунды:
ms.unbelievable
отлично закрепляешься!
И хорошо, что с кишечником налаживается

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

гороховый суп это не самое страшное, чем можно поужинать

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:

я даже боюсь сглазить
а мне нравится твой обед:) из всего, что нельзя в пост больше всего скучаю по молочке и яйцам

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Завтрак: дюхлеб рыбой, кофе
Обед: салат из морепродуктов
Перекус: чай с творожными кексами

шуба..мммм
почему сразу спер? может съел потому что понравилось

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

привет!

не, никто не съел. Наша глав.бух подумала, что это засыхающий сухарик и засунула его в морозилку)))

Вчера была шуба, фитнес колбаса, суп, творог с йогуртом Потом тренировка, опять суп и соленый огурец. Много кефира

Сегодня творог с йогуртом, кофе, кургрудь тушенная в йогурте, суп, колбаса.
Завалили рабочими делами

_________________

а по какой логике засыхающие сухарики надо засовывать в морозилку???? они там что, лучше доходят?
как я понимаю на счет рабочих дел сил моих уже нет

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

одно слово - у бухгалтеров НДС. А остальные выгребают

_________________

Агора

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Так, сегодня 60,3
То есть минус 500
вчерашний ЧБ был страчен семечками

Утро
чай
0% творог полпачки с сахзамом, длюхлеб

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

у меня тоже -500, 65,5 кг

завтрак: отруби с молоком, полпачки творога и кофе с молоком
обед: куриная ножка запеченная и пачка творога с творожком президент 0%

_________________


код iherb ABK3920

Обед в 13-00
4 фитнес сосиски из кролика
полбанка фасоль с овощами верес

Счас еще выпила полстакана йогурта 1%

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Вчера еще был камамбер в маке+латте

и ужин
отбивные свинина
салат (огурцец, яйцо редис, зелень), заправлен каплей раст. масла+уксус
вино грамм 300 белое сухое

вес 60,2 (минус 100)

наконец-то не забыла объемы померить
первый замер не помню когда, больше месяца точно.
Не то чтобы потрясающие результаты, но все же по одежде чувствуется и видно именно в области живота

ОТ 73 70
ОБ 94 90
ОЖ 89 86

Затрак
чай
творожок президент (мы с Венди вчера прозрели в ашане, как подорожал ашановский французский 0 % творожок, теперь он не конкурент президенту))
бутерброд с фитнес ветчиной и дюхлебом

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

привет
3 дня весы показывали 67,0. Сегодня утром, о чудо : 65,6!
Отвес -1,4 кг
На радостях позавтракала кофеем с ребенкиным печеньем
и 2 шт сперла из вазочки на работе
утром можно ж, теперь все нужно запить кефиром 0%

Сегодня сварила тыквенную "кашу" с молоком и пшеничными отрубями (овсяные закончились), взяла свое любимое блюдо - курпечень в молоке и кургрудь тушеную с овощами, яйцо.
Планирую этим питатся сегодня.

_________________

Ланч
кофе с молоком, маленький кусочек бри

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Возвращаюсь в семью! 2 недели жрала на почве стресса и болячек, так что снова будет парочка белковых дней и неделя круиза.
Взвешусь-померяюсь на следующих выходных, чтобы не расстраиваться, но по одежде вроде драматических изменений не произошло. В прошлое воскресенье на курсах кроя и шитья намеряли мне бедра 94 и талию 72.

Завтрак пропустила, только кофе, обед - запеченая индюшка, кофе, травяной чай с с/з.

_________________

Обед был
сосиски фитнес, вареное яйцо, кусочек дюканхлеба

полдник
горячий шоколад со стевией
творожок президент

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

ужин вчера был салат, семечки, вино

Сегодня вес 60 и(-200)
Завтрак
морская капуста
фитнес ветчина
камамбер
чай

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
мне нравятся твои результаты

я практически не дюканю
но от вас не ушла)

сегодня, почитав Светлую, решилась а замеры)
вес 61.1
О под Г - 73
ОТ - 71
ОЖ - 86
ОБ - 96
нога - 53
над коленом 37

надо найти предыдущие)

_________________

iherb промокод APY2397