Я сидела на дюкане. За 6 месяцев ушло 15 кг, сейчас вес медленно уходит, но так всегда бывает, последние 2-4 кг тяжко уходят. Надеюсь, что к лету уйдут они.

Svetlaya
Я болею. Не взвешиваюсь.
Особо не жру. Да и не особо тоже)


За Асю радуюсь! Круть!

_________________

iherb промокод APY2397

Обед
Тушеная говядина
Маринованные помидоры
Кофе с молоком

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

суп с фрикадельками без картохи

Добавлено спустя 26 секунд:
Лара, выздоравливай!

_________________

Меня кидает
со вчера +1200
61,4

а пила и позавчера и вчера

чай
дю-оладьи

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

у меня тоже плюс(( и в талии плюс.
и крепатура -все болит
срочно беру себя в руки
а все потому что дома закончились нежирные продукты, а месить грязь вчера по дождю до остановки маршрутки в город мне было лень
завтрак: омлет с морепродуктами (нашла в закромах родины)

_________________

У меня питание в норме, но текилабиир вчера было явно не дюканское
Попробую сегодня дюканскую пиццу испечь

бхахаа
я праздновала мамин ДР в субботу, но кефир в воскресенье сделал мне на сегодняшнее утро 66,3 кг, так что не все совсем плохо.
Сегодня БО и тренировка.
завтракала дюк-запеканкой

_________________


код iherb ABK3920

У меня снова 62
Почередуюсь, пожалуй на этой неделе
Но реально, я питаюсь как обычно с элементами дюкана

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Завтрак: дюторт, чай, кофе
Обед: омлет с тофу и креветками, чай

С чем тофу можно еще приготовить? Одну пачку в омлетах съела, еще одну утилизировать надо. Жалко выбрасывать. У меня обычный, натуральный (никакой)

30 мин на дорожке, валик

Rose
с тофу еще есть выпечка, погуггли

так сегодня после завтрака было
кофе с молоком

куриные оладьи
дюхлеб
йогурт 1%

еще в офисе планирую съесть пару сосисок фитнес, их же можно разогреть в микроволновке на кухне, как думаете?

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

вечером была индейка из недо-чахохбили и селедка, которую свекра замариновала

Утро
вес 61,1 то есть минус 900

Я решила, что почередуюсь до выходных, все равно я жру все подряд у меня пиры в субботу воскресенье, так хоть на неделе подержу себя в руках

завтрак
чай
плавленый шокотворог, творожные кексы - больше всего люблю их из дюкан-выпечки

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

у меня сегодня -300, 66 кг
ЧБ день
завтрак - дю-запеканка с творожком 0% президент и кофе с молоком и сахзамом.
на обед взяла еще творог 0% с творожком президент 0%, ну это кроме того. что из мясного удастся в столовой выцепить:)

_________________


код iherb ABK3920

Доброе утро!!
У меня ЧБ, все кагобычно, скучно:)с пн иду на третий этап, перед жтим хочу три дня чб сделать.

Сегодня таки опробую дю торты маникюрша заказала ассорти и поделится

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

Вечером было 2 кусочка кургруди грилль
На завтрак тоже творожные кексы, нравятся и мне и мужу + кофе

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
senorita
Расскажи потом про торт.
Я 3 вида пекла, 2 - понравились, 1 - выбросила в пропасть)

Rose, покажу и расскажу!!она заказала ассорти,5 или 5 кусочков!!!я начала нагло напрашиваться и она предложила поделиться тут Кадристка давала контакт, как раз у нее и заказала, там такая очередь и раннее бронирование тема Дюкана реально очень популярна!мне просто интересно попробовать более высокий уровень со всякими изолятами и клейковинами, я то тоже делала....но обычного тортика это не заменяло

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

senorita
Вот понравившиеся как раз с изолятом были, и для меня прям очень даже обычный торт на вкус был, только чуть отруби чувствовались в коржах, но я специально их не измельчала.
Могу понять большой спрос, если вкусно делает. Ешь себе и совесть не мучает правда, я больше кусочка в день все равно не ела.
Честно сказать, я особо не чувствую каких-то ограничений и что я на диете (кроме алкоголя). Правда и худею очень медленно. Захотел печенье, блины, торт - испек. Главное, чтоб время и желание было. Мясо, рыба, салаты - миллион вариантов. Фруктов-ягод еще вкусных нет.

А у меня че-то натхнення кончилось, особенно в ЧБ дни и глядя на цены на рыбу-морепродукты

второй завтрак
кофе, 2 творожных кекса

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Rose, мои примитивные торты сильно отдавали отрубями и меня это не удовлетаворяло ну как, оно то и ничего, но как муляжное а тут аж интересно, там и отрубные, и неотрубные тортики.
для меня тоже ок диета, но я ем не особо однообразно...рыбу не ела давно, если не считать селедку.готовлю все примитивное и простое.Поначалу больше изголялась.

Както стремно начинать кушать больше всего зато шарлотка с яблоком будет!фрукты!пир еще бы последние пол кг ушли

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Svetlaya, меня только результат вдохновляет.Но я уже к еде отношусь намного спокойнее, я в пр нципе спокойно могу есть одно и то же, если мне вкусно и нравится.

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

меня как-то уже и куриные грудки по 58 грн не вдохновляют. Про селедку по 60 я тоже промолчу

_________________


код iherb ABK3920

это да.
Но я результат в объемах вижу по одежде.
вот и сегодня надела юбку карандаш, которую давно не надевала, она уже как-то мешковато сидит и вертится вокруг меня

Добавлено спустя 56 секунд:

ну все равно же как-то питаться придется
рыба хорошая просто неподъемна по цене, курицупока могу покупать)

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Н-да, цены на рыбу и морепродукты и у нас печальные.

У меня другая проблема, надо лечь в больницу на пару дней, а там точно не по дюкану кормят. И потом хз сколько запрещена будет физ. нагрузка
Так и буду пока с широкой костью

Rose
Я думаю гулять на свежем воздухе будут даже рекомендовать.
Чем не физнагрузка?

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Кравочка
гулять да, но для моей "широкой кости" этого мало. Я гуляю с ре ежедневно 2 года