Вчера за день
(стала писать все вместе, чтобы самой видеть, сколько жру съедаю)

2 яйца
2 ложки отрубей
1 куриное филе (300 г примерно)
400 г куриной печени
Тушеная капуста 100 г
Листовой салат
Пекинская капуста
Зеленый лук
Помидор
Кофе
Капучино без сахара

(дописала )
нарушения:
яблоко
100 г колы

Снова начала покуривать, продержалась неделю - но исключение этого маленького удовольствия без замены на что-то другое сделало баланс "+ -" отрицательным, и у меня вконец испортилось настроение и характер. Лучше я выкурю свои несколько сигарет, чем буду бросаться на людей, тем более на детей и мужа.

_________________

Ланч
кофе с молоком
яблоко

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

огооо, ну ты и кушаешь "много"

насчет покуривать - я тоже грешна, но решила что буду завязывать, как только пойду на стабилизацию, иначе тяжко..

_________________

все шло хорошо
о мне пришла первая зарплата
и я купила эклеров и зефира в шоколаде

_________________


код iherb ABK3920

Vanille,
ну так, все сладкое и вредное - мужу)))

_________________

о, мой малой сегодня пришел с кружка с заварными и эклерами)))
захотелось ему))
я правда не ем. но мне ужасно хочется овсяного печенья.

пеку хлеб дрожжевой и сварила ухи на завтра.

_________________

iherb промокод APY2397

зачем?

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
так
обед был
курица с овощами
дюхлеб
кефир

ужинаю какими-то кусками..
дюхлеб
обрезки лосося, салат из маринованных овощей консервированный..
воду пью зачем то...

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

я сегодня грызла соломку

Но так получилось, что до нее я съела за весь день только 2 курноги и много кофе.
Очень есть хотелось.
Потом были бутеры с фитнес колбасой.

_________________

та не,я тоже нарушаю

Но эклеры и зефир меня победили!

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

может еще не все потеряно, и "купила! не = "все съела"

_________________

ну здрасти конечно съела
я ж купила себя порадовать вкусным
ну ниче страшного
завтра кефиром поужинаю

_________________


код iherb ABK3920

кишечнику эклеры особо понравились
минус 0,3 вес 65,3
сегодня бо день
завтрак: отруби с молоком, творог с заварным дюк кремом и чай

_________________


код iherb ABK3920

Vanille,
У меня, кстати, сегодня такой же вес.
Начала терять штаны, а на поясе нужно пробивать еще одну дырку.
Буду переходить на Закрепление

_________________

+100, вес 60,9

водка и селедка

Vanille
Агора


завтрак
чай
бутерброд с селедкой
творожок

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Вчера

2 яйца
2 ложки отрубей
фитнес-колбаса 400 г
кефир 1% 380 г
печень куриная 100 г
ширатаки с ложкой грибов
кофе
кола

Сегодня буду пировать, судя по всему

_________________

+кусочек тортика в честь 8 марта
но маленький и до 12

_________________


код iherb ABK3920

Завтрак: хлеб с кур. ветчиной, кофе с насыпной ватрушкой
https://m.vk.com/photo-58770059_3254920 ... s-58770059

о, до 12 не считается?

Я поймала себя задумчиво жующей сонькин бублик глазированый.. третий

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

обед: салат из свеклы+рулет с яйцом и овощная икра

_________________


код iherb ABK3920

обед был
куриная отбивная
маринованные овощи

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Не, дни дома это смерть сразу всем диетам.
.Сегодня 61,3
вечером было вино -много -семечки , шаурма - без майонеза!!!! и морская капуста
И ничо, влезло всё

у меня выходные сбивают все недельные достижения вщент и в момент
страшно подумать,с каким весом я буду во вторник
учитывая приезд свекрови и мои планы на готовку в виде уже маринующейся утки, зеленого борща и пирога из лаваша и брынзы

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
А завтрак же!

позавтракала букально 5 минут назд, поздно
кофе с молоком
пару квадратиков шоколада авк с фруктозой черного -невкусный он, какой-то аж жгуче-приторно сладкий
домашнее яйцо в смятку
дюхлеб
половина свежего огурца

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

у меня печально все
то ли я не для Дюкана, то ли ещекакую отмазку придумать)))

за неделю никаких достижений
вчера правда пропустила тренировку из-за корпоратива
в объемах особо ничего ОГ 89 (+2), ОТ 71 (+1), ОБ 96 (-1) остальное по на уровне предыдущего.
а вася светил сегодня 63

вчера пила вино и ела сыр и 2 конфеты

подумываю забить на Дюкана
и просто питаться по ощущениям.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
завтрак - кофе 2 порции без ничего
дюхлеб

_________________

iherb промокод APY2397

Melissa
ну у меня тоже питание скорее "по ощущениям"
С включением дюкановских продуктов и рецептов.
Единственное жесткое ограничение -сахар
остальное все бывает

Но я вот начала на орбитреке бегать почти каждый день.
В зал все никак не получается

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
сестра)))

я тоже начала бегать на орбитреке
расчехлила
дюкановские продукты включать, да, я не собираюсь полностью открещиваться.

сахар я не ем. заменителей тоже.
ну в конфетах он был, че уж
не ем картошку, муку, ничего такого вообще не ем. но вот на мой вес это как-то не влияет совсем.

_________________

iherb промокод APY2397

ну у меня все таки влияет, ушло же почти 4 кг..
ну и стабилизировалось

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452