Обед:филе индогруди тушеное в соевом йогурте.
Перекус: чай с блином
Ужин: кусочек лосося может быть.
Джилл, валик, витамины, вода

обед
тушеная говядина
ширатаки
шоколад горячий со стевией

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

обед: бульон с супа с галушками, жареная курица

_________________


код iherb ABK3920

ms.unbelievable
без разницы когда,

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

За день:

2 яйца
2 ложки отрубей
1/2 филе
2х380 кефира
1 3 пачки творога
2 4 ложки какао-порошка
1/2 фитнес-колбасы
Кофе
Чай
100 г красного вина

_________________

Ужин
Балык)
Немного лосося)
Тыквенный суп пюре с пармезаном
Да, я сегодня получила премию

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
Шампанского в меню не хватает

Rose
Шардоне

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Утро!
вес 60,8(-600)

чай
остатки мумифицированного дюхлеба
ломтик лосося
полпачки творога 0%+сахзам+какао

еле ем этот творог

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

ужин вчера: куриное филе остатки+куриное бедро+ чай
нарушила на несколько ложек сливового варенья.

Сегодня -0,4, вес 65,5. БО день
завтрак: отруби с молоком+2 фитсосиски+остатки "бисквита" дюкановского+чай с сахзамом.

_________________


код iherb ABK3920

Утро
Не взвешиваюсь

Кофе с молоком и творог с президентским творожком вперемешку.

_________________

iherb промокод APY2397

шикуешь, боярыня

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:


с отвесом!!! а я сегодня сделала себе шокосыр без какао - белый сыр получился, нормально так идет

Добавлено спустя 27 секунд:

и тебя с отвесом!!

Добавлено спустя 21 минуту 30 секунд:
Всем привет!
Второй день Закрепления - я все на свете перепутала и почему-то решила, что сегодня должен быть ЧБ - и решила по этому случаю и в целях экономии рыбы устроить себе кефирно-творожный день
Сегодня не взвешивалась, забыла
Завтрак: каша из овсяных, пшеничных отрубей и клетчатки семян льна (все таки эта клетчатка делает кашу более сытной) с творожком Президент. И творог с кефиром и сахзамом с чаем (купила новый - молочный улун - очень нравится )
Обед: шокосыр без какао все таки ж ЧБ И есть еще пол баночки тунца..наверное, все таки домучаю его...хотя и не лезет он мне что-то...вот сайру люблю, а тунец...сухой он что ли...не пойму
Ужин: кефир. а тофу забыла

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Вес стоит( может мне порции дюканский еды уменьшить
Воду пью, ничего не нарушала 10 дней...

Шокосыр мне оч. понравился. Предполагаю, что все таки творог не тот, т.к. Соду немного слышно

а сколько вес стоит?

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

ms.unbelievable
Неделю, с минимальными колебаниями

Rose, возможно не в твороге дело, может надо соды поменьше, может подольше подержать и еще пару раз блендерить, чтобы она вся ушла на плавление
ms.unbelievable, спасибо!
сегодня на тренировку иду

_________________


код iherb ABK3920

ну вроде как и не такой длинный застой...а объемы уходят или тоже стоят?
Можно сократить молочку если ее много...еще овощи или отруби вечером могут давать застой...

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

ms.unbelievable
потрясающе!
желаю попуска

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

да вроде вчера чуть-чуть попустилась но тенденция меня не радует

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Vanille
Спасибо, попробую еще как-нибудь
ms.unbelievable
Молочки немного. Отруби в первой половине дня. Овощи? Тоже немного ем, но ем, может они...хз

главное, чтобы овощи были не вечером. если все это в норме, значит надо набраться терпения. мм..воды может еще мало пьешь?

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

ms.unbelievable
Воды 1,5 литра минимум - это без кофе-чая. Попробую овощи убрать

обед
курица с овощами

полдник
стакан кефира

Добавлено спустя 4 часа 21 минуту 56 секунд:
ужин фигня
так как я испекла домашним непонятный киш, пришлось кусок съесть попробовать)

но зато я отбегала на орбитреке 20 минут, предварительно выпив карнитин

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

вчера ужин: борщ правда с чуточкой сметаны 15%. Нарушила на 50 гр белого и одну рафаэлку - у тренерши был ДР.

сегодня +0,1, но это фигня. Вес 65,6
ЧБ день
завтрак: отруби с молоком, чай, творог с заварным кремом.

_________________


код iherb ABK3920

сегодня без изменений, несмотря на киш и шампанское
60,8

завтрак
чай
дюхлеб
творожок нулевой

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452