Спасибо, но подождем до завтра а то как отвесило, так и привесит
И что я решила по первой неделе Закрепа....Я понимаю, что тут мало кого интересует меню постящегося Закрепления, но раз вы тут уж меня полтора месяца терпите, то послушайте еще
Схема такая...Связана она с тем, что суббота - понедельник я буду дома у мамы и там будет юбилей, хоть и с постным столом, но все же..ну и мама есть мама
Вторник - 1й день Закрепа - Овощи+фрукты + Ц/з хлеб
Среда - 2й день - О+Ф+ Крахмалосодержащие продукты (заодно спокойно переживаю строгий день поста) - тут я вношу свои коррективы - нам положен 1 день и 220 г чечевицы к примеру - я делаю 2 дня в неделю по 110 г в готовом виде (это где-то 50 г сухого) - чечевица для примера
Четверг - 3й день - ЧБ (тут будет рыба/творог/кефир - раз в неделю послабление поста - иначе никак)
Пятница - 4й день - О+Ф+ц/з хлеб/хлебец (еще один особо строгий день поста)
Суббота - 5й день - О+Ф+ 2й крахмасод.день
Воскресенье - 6й день - ПИР
Понедельник - 7й день - О+Ф+ц/з хлеб/хлебец

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

ms.unbelievable, вау-вау-вау!

_________________


код iherb ABK3920

Обожаю Роберта Дауни мл.

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

ms.unbelievable
С достижением цели!

Я мечтаю о -5 к 1 апреля. Не знаю, реально ли это

Мне кажется, -5 за месяц это вполне реально. ну..4 наверняка
цель у меня - бедра и закрепление результата...а это еще достигать и достигать, так что рановато поздравлять

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

систраааа!

_________________


код iherb ABK3920

и в этом сошлись

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

ms.unbelievable
Я на линеечке вес посмотрела, поэтому решила, что ты достигла цели) удачи бедрам)

Делала эти хрустящие печеньки http://tatoshkina.com/pechene-po-dyukan ... #more-1224. Вкусные, но надо сразу двойную порцию делать. В след. раз сделаю их солеными.

Rose кидайте рецепты в рецепты

_________________


код iherb ABK3920

Vanille
Сделано!
Ко мне на ты

Rose, спасибо!

_________________


код iherb ABK3920

Сегодня за день
1 яйцо
2 ложки отрубей
2 куриных филе
Огурец
Капуста свежая и квашеная (гора)
Кефир 400 г
Кофе
Кола
Чай каркаде

_________________

Кроме завтрака было
Яйцо
Крабпалки
Кефир
Кургрудь в пароварке
Дюхлеб
Кофе с молоком

Счас собираюсь ужинать говядиной тушеной с ширатаки

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

вчера на обед был салат из капусты и моркови свежих+тушеные овощи+рыба
ужин: борщ и куриная печень

Сегодня вес 65,9, -200 гр
завтрак: "бисквит"+чай с сахзамом+отруби с молоком

_________________


код iherb ABK3920

Утро!
-400 со вчера, но за неделю с прошлого вторника +600
нету никакой силы воли у меня
в общем, вес 61,4
где мои 59?

завтрак
чай
творог с сахзамом и какао. Обычный, не плавленный

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Привет
Я все еще хожу со своим вирусом.
2 дня ела только кофе-чай, йогурт и дюканхлеб. Аппетита нет.
Зато весы сегодня показали первые цифры 65... ОТ уже чуть меньше 70, а ОБ чуть меньше 96
Понятно, что это связано с потерей жидкости при падении температуры, но надеюсь удастся удержать результат.

Утром впихнула в себя немного тушеной говяжьей печени (куриная вкуснее). Кофе.
Морковный торт выбросила в пропасть не понравился, почему-то горчит. И вообще, поняла, что сладкого мне не хочется.

_________________

Я сегодня попыталась шокосыр на вечер сделать - так почти весь съела, не дожидаясь расплавления

Пожалуююсь в узком кругу - настроение какашка. И порадовать себя ничем нельзя - ни пирожка съесть, ни пива выпить, ни даже сигаретку выкурить ( Уууууууууу....

_________________

остается радовать себя уменьшенными объемами

_________________

Агора
Ты молодец! Радуюсь твоим результатам. Плохо, конечно, что с болячкой.

У меня все серо и уныло. Плохо спала ночью.
Утром проспали, дома не завтракала. На работе выпила мяты.
Закрадываются плохие мысли- может нунах все это.
Вечером тренировка. На обед планы.

_________________

iherb промокод APY2397

Утро!
+ 400 после БО какое-то топтание на месте
Ласочка
А если не продуктовая радость, а что-нибудь другое? Помадку, цветочек, какую-то мелочь...
У меня вчера вечер разочарований. Кроссовки, что я хотела раскупили, магнитола за полдня на 140 ойро подорожала, шокосыр из пастообразного творога не получился.
Сегодня из зернистого ок!

как я тебя понимаю...то я ходила, думала, вот будет у меня 58-59, куплю себе джинсы. а сейчас они стоят в 2-3 раза дороже чем неделю назад

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

ms.unbelievable
Поэтому я вчера купила боди со скидкой 80% на 1 размер меньше! Потому что я все равно похудею, с Дюканом или без него
Еще и зал новый открывают, не оч далеко от меня. Эхь, еще б они детей в камеру хранения принимали.

вот и я такая же какашка

Приветствую всех!
Сегодня +300 = 58.8. Кишечник стоит мертвым грузом. и ничего не двигает его с места страшно сказать уже почти неделю...это не просто печаль это ....одна сплошная нецензурная брань
Обычно я итоги подбиваю по средам, но раз уж сегодня 1й день Закрепа, то итоги будут сегодня.
В общем, итого а Атаку+Круиз сброшено 9,5 кг. Таким образом, на Закрепление мне нужно 95 дней.
Объемы сегодня были такие:
ОГ= 89 (без изменений за неделю, -3 см за все время диеты)
ОТ=64 (без изменений за неделю, -8 см за все время диеты)
ОБ=94 (-1 см за неделю, -10 см за все время диеты)
Меню такое:
Завтрак: каша из овсяных и пшеничных отрубей на воде + клетчатка семян льна. К каше капуста "пелюстки"
Второй завтрак: яблочко
Обед: салат из свежей моркови и маринованых грибов с хлебцами гречневыми
Ужин: тофу

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

я так не делаю. был печальный опыт таких покупок.

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

ms.unbelievable
Рез-ты отличные.
А с кишечником всю диету проблемы? Это ж ужас, чувство дискомфорта, интоксикация и тд

Ээээээх.. моя беда в том. что я существо максимально приземленное, и максимально радуют меня именно физические вещи. Даже физиологические - т.е. имеющие не эстетическую, а питательную ценность )))

Вот рибай бы меня сейчас порадовал, пожалуй ) Большой!

_________________