КоЛеЖаНкА
просто нужно чтобы все это было дюкановское)
ну или другие десерты сладкие

я тоже срываюсь
к примеру, счас пью вино
Но я сразу решила, что не буду пить только по понедельникам, когда у меня ЧБ

ну и зажевываю его своими дю печеньками. А рядом благоухает банановый кекс для семьи.
Я , конечно, попробовала кусочек, потому что пекла первый раз - но больше и не тянет особо

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
В том и проблема, что это все готовить надо -приходить с работы и на пост на кухне... а отдохнуть? А еще работу домой призодится брать. Детям ужин сообразить, ну короче после этого всего уже просто ватают руки шо есть в холодильнике. Причем какие-то быстрые дюпеченьки всегда ж можно сварганиьь, но я их в теч дня ем, и типа ж норму отрубей яиц и допов низя ж превышать, ни-ни )) а мороженое можно ))) буду я таки на лестницу переходить, вот только изучить надо и вперед

_________________

я на это вообще внимания не обращала никогда

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

вчера ударилась в дюкановскую выпечку, сделала морковный тортик с заварным кремом.
остатки крема съела с остатками оладий сегодня на завтрак. Кофе.
торт еще не пробовала
Дома лазарет, судя по своему самочувствию, я присоединяюсь к коллективу.
Еда есть, аппетита нет

_________________

Вот помимо невозможности отказываться или ограничивать овощи фрукты, дюкан еще претит этой необходимостью бесконечной специальной готовки. Все таки подсчет в этом отношении гораздо удобнее, Ешь все, что есть под рукой, и не заморачивайся, отруби там или не отруби. Можно питаться просто с полок супермаркета, вообще ничего не готовя.

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

тэкс
сегодня 60,7 (-400)

сегодня писать о питании нвреное не буду, вс у меня день неправильной еды пира
начинаю с селедки с черным хлебом

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Всех с календарной весной! Желаемых отвесов нам!
Агора
Всей семье выздоровления!

Настроение что-то тоже не але. Зато в огромном маркете вчера ничего не хотелось.
Мимо большой дегустации французских вин прошла быстро

У меня за неделю +1,4 кг и +1 см во всех местах, что логично. Только % жира ниже, что намекает на отеки как часть проблемы. В общем, на этой неделе возвращаюсь к круизу
Ну нельзя иметь за неделю три пира с алкоголем безнаказанно, так не бывает И без спорта... И курить бросила... В общем, причины понятны, задачи ясны, что делать - известно, продолжаем!

Добавлено спустя 7 часов 42 минуты 38 секунд:
Консолидация, четвертая неделя.
Зеленым - за 01.02.2015, черным - за 08.02.2015, синим - за 15.02.2015, красным за 22.02.2015, черным за 01.032015

вес - 53,7 кг 53,7 кг 52,4 кг 52,3 кг 53,5 кг
% жира - 28,3 27,5 27,8 26,3 25,9
ОБ 95 95,5 95 94 95
ОТ 70 70 69 69 71
ОПГ 78 78 78 77 78
ОГ91 92 91 90 91
бедро 53 53 52 52 52,5
бицепс 29 29 29 29 29

_________________

Девушки, а какой творог по консистенции лучше брать для шокосыра? Или от чего там зависит успех мероприятия?

Rose
У меня лучше получается, когда творог слегка пастообразный, без крупинок.
главное выдержать время...

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Rose
Пастобразный в мокрой бумажке. Лучше получается, если взбивать в комбайне или блендером, ложкой - бывало, что и до утра не таял.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
В общей сложности за сегодня (белковый день)
2 яйца
2 ложки отрубей
2 куриных филе
2 пачки творога
100 г молока 1%
Пачка ширатаки
Кофе, чай, диет-кола

_________________

Кравочка
Ласочка
Спасибо. У меня как раз такой есть, попробую.

привет

сегодня случайно обнаружила собутыльницу
встречались с товарищем мужа, я его знаю, а с женой впервые виделись, только заочно знаю.
пока мужики общались о своем, мы стоим, разговариваем, между прочим в разговоре всплывает что ей надо продукты кой-какие купить в сильпо, мол надо зайти за отрубями. говорю- о, мне тоже
и она мне - ты на Дюкане? поржали, она счастлива. потом ели у нее пудинг

_________________

iherb промокод APY2397

Итак, после вчерашней истрерики с шлюхами и кокаином пирожками и макдональдсом (осознала себя жующей сухую колбасу и запивающей сидром в час ночи)
на весах +1,1 (61,8)
Что-ли ходить на работу по выходным..

Думаю для разнообразия пособлюдать диету не нарушая
хотя, у меня цель 58 на 1 июня)

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
А, завтрак же
чай
дюхлеб
вареное яйцо

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
Я вчера вечером тоже пировала
Итальянское вино и шоколад. Но было так вкусно, что прям не стыдно.

Утро кофе.

Не взвешивалась.

_________________

iherb промокод APY2397

Melissa
та мне не стыдно никогда
Я вчера с большим удовольствием поглощала камамбер с соусом и биф-ролл с латте
Это в обед,а до вечера я просто разошлась и описывать не будем

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

вот да, я рожать шла 81


на выхах придерживалась, но пробило меня сильно на копченую рыбу, ела селедку и скумбрию (отдельной строкой: скумбрия по 140 грн ), так что вес немного набрался из-за воды. и в вс нарушила сырным пирогом 2 кусочка
Сегодня БО день
завтрак: творог с сахзамом (пачка)+чай с сахзамом+1 фитсосиска

_________________


код iherb ABK3920

Я на прошлых выхах имела встречу в маке. Давно там не была.
И поняла почему я не могу там находиться)))
Всегда думала из-за запахов. Нет!))
Из-за суеты.
Вечно кто-то над головой ждет когда ты свалишь, а рядом жуют, ходят с подносами, и кричат дети. Нунафиг
Мы только встали, еще вещи не забрали- сразу кто-то уселся за столик.
Я не получаю от такой еды удовольствия
Мне бы посидеть в спокойной обстановке)

_________________

iherb промокод APY2397

Морген!
Нарушаете, да?)
Я в эти выхи была кремень, ни одного нарушения за неделю, но вес уходит по чайной ложке.
Итого за 2 недели -2,5 кг, но я и этому рада.
Сегодня 20 мин интервальный бег натощак
Завтрак: бутер с лососем, кофе и дюканский сырок в шоколаде

Melissa
Вот аналогично, и еще шумно.
Но Мак рано утром, когда еще все закрыто - это класс ) Давненько не была я...

_________________

собиралась сегодня испечь дюканский тортик с заварным кремом, но вспомнила, что взяла форму и иду на тренировку ну и к лучшему

_________________


код iherb ABK3920

Доброе!
Я не пропала, я туточки.
Отчитываюсь за вчера:
Вес: 59.4 (-400)
Был второй ЧБ. Завтрак был поздним: каша с творогом и творог с сахзамом по традиции. На обед был тунец и тофу с чаем. Вечером кефир.

Сегодня
Вес: 58.5 (-900 нет, я не мыла полы вот что значит - начались КД, таки отекаю. Но я и без весов в зеркале увидела, что с бедер все ушло, вся водичка.. а кишечник так и стоит )
Завтрак: все та же каша с творогом и творог с кашей с чаем
Обед: тунец и снова творог... ну просто надо доесть...
Ужин: наверное кефир...
И с завтра на Закреп

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Ласочка
Я когда то просто утром заходила кофе пить).тогда еще они журналы раскладывали на столиках)) мне нравилось, что они с шести работали и можно было посидеть в тишине и тепле, в одиночестве.
Может правда и сейчас так- не знаю. Сейчас мне не хочется.

_________________

iherb промокод APY2397

ms.unbelievable
классные у тебя результаты!

Я пью кофе с 1% молоком и сахзамом
дюпеченьки

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

ms.unbelievable
какие результаты, тты молодец

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104