Не помню, когда отчитывалась, вообще плохо что помню
Вчера ужин - белковые блины с селедочной намазкой, с джемом 0% и кефиром вроде
Сегодня плотный завтрак - яичница из 2 яиц, 2 кусочка хлеба, плавленый сыр 0%
Второй завтрак - полбуханки дюканхлеба с ломтиком 30% сыра и несколькими кусочками вареной фитнес-колбасы.
Обед - типа пир, но нещитовый - пара ломтиков картошки, колбаски нежирные по ощущению, сладкий чай и (умеренно) алкоголь. Завтра буду пировать с чистой совестью.

Добавлено спустя 45 минут 4 секунды:


Да я редко взвешиваюсь бывало, что один и тот же вес неделю, по-моему.

_________________

Rose
По типу запеканки
Творог, яйца, разрыхлитель, кукурузный крахмал и сом, ванилин.
И в формы кексовые на 20 минут в духовку.
Если у меня немного творога- то делаю так, если много- то запеканку в мульте.

У меня чертишо. День открытых дверей)))
Целый день пью кофе-чаи.
Из недозволенного- блины и апельсины
Завтра буду отрабатывать.

_________________

iherb промокод APY2397

У меня сегодня тоже фигня полная.
Сушки, сухарики...попробовала пол-блина с сыром и курицей(обычного человеческого)
Потом одумалась, ела все правильное.
Завтра на весы не пойду.

_________________

Melissa
Спасибо, я такие же делаю и их очень быстро съедают сейчас попробовала вместо крахмала добавить отрубей.
На ужин кургрудь и овощи грилль
Завтра буду пробовать делать блины дюканские

Тэкс
Вес 61,0, то есть минус 500
Это пока самый низкий вес, но сегодня у нас прзднование масленицы, поэтому счас буду жарить дюблины и делать соотв. начинки, чтобы наесться своими и поменьше вредностей съесть чужих
Завтракать еще не решила чем.
съем, пожалуй, вареное яйцо, пару обрезков лосося, дюхлеб
может, заем плвленым шокотворогом, чтобы не прыгать у костра голодной

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

как я их люблю не передать...хрумтела бы и хрумтела...а какой там КБЖУ? утешь мое любопытстсво

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

-300 гр
Напекла дюк блинов по рецепту Светлой. Большие рвались, делала маленькие. С обезжир Филадельфией (2,5% жира) и лососем отлично

Добавлено спустя :
-300 гр
Напекла дюк блинов по рецепту Светлой. Большие рвались, делала маленькие. С обезжир Филадельфией (2,5% жира) и лососем отлично

Я тоже что-то не помню, когда я отчитывалась
Вес сошел с ума.
Значит, вчера было вообще 59,6
Сегодня +200 - 59,8...
Что будет завтра представить страшно
Вчера была каша из отрубей с творогом на завтрак, бульон с куриными фрикадельками, курин.печень и овощи на пару на обед и кефир с шокосыром на ужин
Сегодня хаос какой-то...надо перед Постом доесть перепелиные яйца поэтому видимо будет рыбный бульон с ними и омлет из них же . На завтрак была каша с кусочком сайры.

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

А у нас с Ласочкой сегодня пир)

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

(поспешно вытирая усы из смородинового варенья) угумс, и я дома еще продолжила...

Консолидация, третья неделя.
Зеленым - за 01.02.2015, черным - за 08.02.2015, синим - за 15.02.2015, красным за 22.02.2015

вес - 53,7 кг 53,7 кг 52,4 кг 52,3 кг
% жира - 28,3 27,5 27,8 26,3
ОБ 95 95,5 95 94, йуууххууу!
ОТ 70 70 69 69
ОПГ 78 78 78 77
ОГ91 92 91 90
бедро 53 53 52 52
бицепс 29 29 29 29

Завтрак - бутеры из дюкхлеба с селедочной намазкой, обед и ужин - непрерывный пир из блинов, варенья, глинтвейна, сметаны и так далее и тому подобное...

_________________

Бедра 94 - это вау!!!
п.с. тоже так хочу
а непрерывный пир - это тоже круто

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Хи-хи, я снова сначала )

_________________


код iherb ABK3920

Vanille
в смысле?

Добавлено спустя 52 секунды:
у меня как всегда после пьянки обезвоживание
-500
вес 60,5

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
завтрак
чай
остатки блинов

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya, в смысле прошлая неделя, она же неделя начала рабочей жизни, так весело прошла, что я сегодня снова на атаке, потому что чередование уже нет смысла

68,2

_________________


код iherb ABK3920

Привет
После выходных опять плюс. Не удается держать себя в руках((
Тренировка не состоялась
Эту неделю начинаю с 66,9
Утром была 1 нога куриная, 2 налисника правильных, кофе

_________________

Доброе!

Хотела сделать белковый день из-за двух пиров подряд, но вспомнила, что вечером снова пировать...
Ну хоть завтрак и обед!

Завтрак - глазунья из 2 яиц, лепешкаиз отрубей, селедочная намазка, эспрессо
Напоминаю всем о воде и витаминах!

_________________

Всех приветствую!
И я сегодня в плюсе +300 = 60,1
Учитывая, что вчера был ЧБ, связываю это исключительно с приближением КД... тем более, не выдержала и сделала замеры утром - они порадовали
В общем, сегодня БО, движемся дальше
Завтрак: каша из овсяных и пшеничных отрубей с творогом. Творог с сиропом для блинчиков с зеленым чаем
Обед: рыбный бульон (хвостик вчера варила ) с кусочками консервир.сайры и салат из маринованных грибов (делала по рецепту Сони впервые, как раз сегодня попробую), свежей моркови и петрушки.
Ужин: наверное, кефир.
Молочки в день - не больше 350.

Добавлено спустя 27 секунд:

О! витамины! спасибо, дорогая

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Vanille
понятно)
ну, третий раз уж точно получится!

Агора
вот у меня тоже такое тут один выход - менять стиль питания семьи, адаптировать рпривычные блдюда под низкоуглеводые и нежирные

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Ты так новую диету изобретешь

Добавлено спустя 54 секунды:

Неистово плюсую...Мне кажется, это реально единственный выход...иначе все время будут качели

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Ксати,я сегодня надела юбку карандаш, давно ее не надевала, она сидит значительно, прям вот ощутимо свободнее
На следующей неделе замеры сделаю

Так, второй завтрак
самые-препоследние блины
кофе с молоком

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

ура! это просто ни с чем несравнимое чувство
ждем-с замеры с нетерпением

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Светлая, и главное - не держать дома запас всяких вредных соблазнов))
Короче, я на чередовании все еще

_________________

Ну если перевести семью на ПП, то и запаса вредных соблазнов не будет:) хотя понятно, что остался из былой жизни и как обычно в начале диеты организму страшно нужно весь этот запас истребить

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

да, это понятно.
Я сама не покупаю, но муж, бывает..
дети опять же

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Ну у меня само собой получается - то, что я готовлю для себя, семья тоже таскает, многое им нравится и входит в привычный рацион.

Вот в блины общие добавляла цельнозерновую и овсяные отруби процентов 30, наверное - вообще не заметил никто!
Кстати, отруби Нордик по сравнению с теми "дешевыми", что я брала на Кидстафе (не сильно и дешевле) - небо и земля, почувствуйте разницу, называется: не горчат, расходятся хорошо, вкусняшка в общем )

_________________