Svetlaya
вот те кексики, что ты меня угощала - она с отрубями тонкого помола? Или нордик?

_________________
А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?

Мой код Iherb DZS185

у нас местный супермаркет есть - такой же шизанутый по выкладке как ашан. там молоко в тетре стоит не рядом с молоком, а рядом с яйцами. я первый раз три круга намотала


у меня сегодня яйца на завтрак с сосисками фитнес
кабачковая икра, тушеная свекла и рыбный биток на обед
тушеный толстолоб на ужин
и все бы было чудесно в этом БО дне, если бы к ужину не затесался кусочек медового торта )

_________________


код iherb ABK3920

я уже писала, я все сухое переколачиваю ногой блендера в стакане сначала, даже если они крупные, они разбиваются

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

я пропустила это
уже пекуться с мелкими отрубями.

_________________
А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?

Мой код Iherb DZS185

У меня снова квест найти в офлайне овсяные отруби. Молоко муж купил, кстати

_________________

Утро
Ласочка
в ашане

Такс, у меня контрольный день вторник (после белкового понедельника)
Сегодня месяц
вес 61,5 минус 700 со вчера,по сравнению с прошлым вторником никаких изменений. Т.е за неделю ничего не ушло, все крутится вокруг этой цифры
Пора выходные тоже брать под контроль
Для начала попробую пережить масляную неделю без привеса

Завтрак
бутерброды с слабосл.семгой и дюхлебом, творожок президент 0%
чай

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
А, за месяц забыла написать, ушло 2,9 и судя по пляске вокруг 61,5 -это новый стаб. вес

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Ну то есть анализируя (рыньше у меня уходило 5 кг на дюкане в мес), проблема конечно в дисциплине и послаблениях, зажористых выходных и алкоголе

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
Так у тебя и система рассчитана на более медленную потерю веса по сравнению с круизом

_________________

Всем привет!!
Неделю вес стоял мертво,хоть бо,хоть чб!это конечно напрягает ,но сдавать не собираюсь зато за неделю я привыкла к себе такой и уже не считаю результат супер,имеющийся жир нужно убирать таки!
Сегодня немного лед тронулся вроде!и вес кстати неделю стоял тот,что Дюкан рассчитал .


Ем кексы:)

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

Ласочка, так если бы я хоть точно придерживалась этой системы

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Утро!
- 1,1 кг ушла водичка (накануне был явный отек)
Какие кексики вы все поедаете, с корицей?

Rose
все рецепты в соотв. теме лежат

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Привет!
утром 67,5, т.е -200 от привеса
Сегодня наготовила много дюкан еды
хлеб
сырники
печенки куриные в молоке
кур.ноги в соевом соусе
запеченая рыбка

это, правда, на 2 дня

Взяла сегодня молоко нежирное на работу, а оно в кульке разлилось
прямо на распечатки книги дюкана

_________________

У вас в рецептах часто сухое молоко встречается.
Можно его заменить детской смесью?
А то я не помню, чтобы у нас тут просто сухое молоко "для взрослых" продавалось.
Только сухие сливки в кофе, но вряд ли они подходят, жирные ведь.

ну, наверное да
то есть, нам нельзя, потому что детская смесь жирная и сладкая, а тебе можно

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Не, мне тоже тогда не подходит
А ваше не польское, случайно?
Может, я тогда здесь такое всё-таки найду

детская смесь не диетическая вообще, у нее противоположные задачи )))
думаю, можно
и протеином, наверное, можно, я вчера себе придумала такое

_________________
А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?

Мой код Iherb DZS185

Доброе
Весы сегодня утром не пришли к какому-то единому мнению... но чаще всего показывали 60,7 был, конечно и вариант 60,1Если да, то -400...если нет, то хз..Завтра поменяю им батарейку и надеюсь они определятся (как раз подведу итоги недели). В общем, линейку пока не трогаю.
Сегодня у меня БО
Завтрак: блинная неделя у меня началась блинчики из отрубей (мне понравились, в след.раз больше молока добавлю, и без СОМ и крахмала - в общем, все как я люблю) с начинкой из грибов. Кефир отлично заменил сметану. Творог с сиропом для блинчиков с зеленым чаем
Обед: куриные котлетки с творогом и стручковая фасоль в томатном соусе
Перекус: кефир (что-то я сегодня к перекусу плохо подготовилась... )

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

молодец, есть миллион рецпетов с протеином и изолятом на дюкановских сайтах)

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

замена чистым протеином - это идеально. а если его еще и правильно подобрать - с минимумом углеводов и жиров (в отличие от СОМ) - то так в сто раз лучше!

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

все таки есть у каждого какой-то вес, через который сложно перешагнуть - в который раз убеждаюсь. но упорство и труд как известно...

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

Не кидайся в меня тапками, но по моему сугубо личному мнение, при твоей "диете" у тебя замечательные результаты за месяц я бы на таком режиме за месяц пару кг набрала

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Sharlota
ты не пробовла в инетернет поискать?

http://najisto.centrum.cz/tag/susene-mleko/

народ на форумах ваших пишет, что в теско есть

и еще вот
Sunar, Hami atp je (v Praze v Letňanech)

а, и вот здесь Kaufland

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Rose, с хорошим началом, желаю выдержки!!Дюкан работает отлично, если не нарушать

Ласочка, а я молоко на здоровье везде вижу, и у нас в форе беру, оно у нас с молочкой рядом


Так, все блины едят, надо и мне хоть в масленницу сподобиться, но сковородка --г

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

Чего ж я голодная то такая? Видно, как раз вчера много ела...

_________________

Да я уже тоже озадачилась и нашла
Но не видела в магазинах ни разу, а я довольно замечательная, всё хорошо замечаю.
Сегодня спецом пойду в магазины, будем искать

Сунар - это детские смеси.

senorita
Буду снова смотреть

_________________

Sharlota
В интернете много.
Кауфланде должен быть ( я в свой не доехала)

Добавлено спустя 35 секунд:
senorita
Спасибо!