ух ты какие у тебя результаты за 3 недели то кто еще на кого должен равняться
в неделю по кг - это отлично. я была бы рада такому. но у меня беда с кишечником. как он разродится, так и минус 600 а то и 1 кг..как вот сегодня...поэтому и получается, что вес рывками сходит.
на самом деле, если правильная диета..и если она тебе подходит..то метаболизм как бы должен разгоняться..я вот помню, тогда в 19 лет худела с 69 кг...(жуть просто) и очень тяжело было с 60 на 59 перешагнуть, прям стоял и все. зато после 59 попер вниз так, как будто первый день диеты...я калорийность увеличиваю, а вес все равно снижается. Но это конечно, идеально...и мне уже не 19...и метаболизм я так думаю тоже уже не тот..ну да посмотрим...как там дальше будет

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

senorita
ох ничего себе, кусаю локти

я пообедала бифштексом с яйцом и свеклой с черносливом
Пью чай

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya,та не кусай! я ж не пью,хрукты не ем но я и разожралась же,было чему уходить

ms.unbelievable,посмотрим в след пн что покажут весы!но диета однозначно работает!и вообще,я жуткая сладко и булкоежка,поэтому такой отказ от простых углеводов это уже огого ,но конечно первая неделя это моральный труд,прям даже физический ,потому что это уже зависимость ,но первые результаты дают силы терпеть и отказаться ,сейчас уже намного проще.
Вот мне надо было 57 хотябы,55 идеал .Время есть до средины марта ,вот наверное так и посижу на чередовании ,а потом плавно в круиз

А еще я поняла ,что кулич на паску сожру обычный но и пару дюкановских сделаю )))но не съесть хоть один маленький мучной -выше моих сил!!

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

пообедала:
бульон из супа с потрошками и фрикадельками
суфле из печени
яйцо
больше ничего не влезло

Добавлено спустя 17 минут 29 секунд:
у меня такой сушняк уже который день.
Это все из-за белка?

_________________

Агора
Ага

_________________

я тоже очень люблю выпечку, сладости, причем и соленую, и сладкую. так что я тебя очень хорошо понимаю. Меня вот вчера грустью/тоской по дому как накрыло - иду по беговой дорожке и жалею себя. Раньше бы пришла домой, по дороге накупила вкусняшек, и все бы съела, и плевать, что 9 вечера, надо же себя хоть как-то порадовать. А вчера я словила себя на мысли, что мне этого не хочется. Хочется душ и книжку почитать. Вот это достижение для меня важнее килограммов. Поэтому я может и Круиз затягиваю (кстати, Круиз - это и есть Чередование )...потому что хочется как-то этот эффект забетонировать..а то там пиры всякие..
У меня на Пасху период Закрепления будет, наверное, подгоню под него пир, если к родным поеду

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

йогурт

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

а я сошла с ума и пошла на тренировку еще раз в дополнение к утренней
и набежало столько народу, что тренерша наша сделала совершенно другую, отличную от утренней тренировку

_________________


код iherb ABK3920

ms.unbelievable

Чиьаю тебя... А консолидацию пропускаешь?

_________________

Похоже мы обе с Анбеливебл путаемся в терминологии
Или таки пропускает

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

а консолидация и закрепление это разве не одно и то же?

обед - овсянка на молоке
ужин был вне дома. но без нарушений. рыба, курица, вода.

_________________

iherb промокод APY2397

Два мне!!!
Анбеливебл,прости!!

Не знаю почему,но третьему этапу вечно приплетаю название "круиз "...это слишком круто -по два названия ,взрывает мой мозг)))


Поела грибов .Очень жду утра...хочу у
Кексов

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

Одно и тоже. А 4й этап вроде стабилизация, да? Когда уже во все тяжкие:)

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Утро!
Ужин котлетки и овощная смесь
Вино
Утром минус 200, вес 61,3

Завтрак
Котлетка
Чай
Дюхлеб
100 г творожка с сахзамом и какао

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Это видимо я закрепление и стабилизацию перепутала )

Вчера ужин - 150 г копченой курятины и 200 г квашеной капусты, полная сковородка, обожралась (простите) - на завтра оставлять нельзя было Надо бигус дюкановский практиковать, очень сытно!

Сегодня белковый четверг, глазунья из 2 яиц с фитнес-колбасой, опять многовато.
Неужели желудок таки привык к меньшим порциям?

Чай с молоком и с/з, через час - эспрессо без ничего.

_________________

сегодня -0,1
65,4 кг
сегодня БО, но наверное чуть нарушу, т к к друзьям идет
на завтрак какао и каша из отрубей на молоке

_________________


код iherb ABK3920

Доброе!
Вес стабилен Сегодня ЧБ.
Завтрак: каша из овсяных и пшеничных отрубей на молоке с творогом + зеленый чай
Сейчас: ароматный кофе...ммм и молока не надо.
Обед: стейк лосося на пару
Перекус: 2 отварных яйца и кефир
Привезли мне сегодня фит-парад, агар-агар и сироп для блинчиков Все, к масленице я готова Хотя блины (даже обычные) в моей жизни никогда не получались а на моей теперешней под наклоном стоящей плите и подавно, но будем хоть с панкейками и оладушками экспериментировать. Если у кого-то есть проверенный рецепт Дюкановских настоящих блинов с минимальным количеством крахмала или без оного, делитесь.
я помню только такие

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Утро!

мои весы офигели и в разных местах ванной комнаты показывали мне разный вес. От 67,9 до 67,1.
В результате этого были посланы вдаль.
Сегодня сварила кальмары, сделаю салат с яйцом и капустой и кольцами кальмара.

Позавтракала сырниками, запеченными в духовке и намертво приставшими к бумажке, в которой выпекались

Я один раз пробовала сделать дюкановские блинчики, не получились - разлезлись, не перевернулись, засунула в мойку вместе со сковородой.
Блинчиковый дзен я так и не познала.

_________________

утро

кофе с молоком и сыр
на работе чай

_________________

iherb промокод APY2397

Поэтому я свои весы вообще стараюсь не двигать и даже на них не дышать а то они потом себя плохо ведут.
У меня сырники даже без яйца к бумаге в духовке не приставали... очень странно...правда я на ночь смесь творога с отрубями в холодильнике оставляла.
Вот у меня такая же засада и с обычными блинами была - никогда не умела их переворачивать..поэтому мне даже страшно, что же я буду делать с Дюкановскими

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

ms.unbelievable,
как показывает опыт, всё, что можно жарить, с таким же успехом можно и запечь.
Попробуйте запекать блины в духовке, тогда и переворачивать их не придётся. Только старайтесь их делать тонкими, чтобы это были-таки блины, а не пышки

А когда у нас Масленица?

_________________

Ласочка
Начинается с 16-го числа.
Чучело жгут 22-го.
С 23-го пост.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

духовки в моем доме нет

Добавлено спустя 26 секунд:

чье чучело

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

ms.unbelievable,
а это проблема, да