Vanille
молодец!

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Ванилла! Крутяча!

_________________

iherb промокод APY2397

Спасибо

Ася, а что за суфле у тебя было на днях? кинешь рецепт в рецепты, плиз?

_________________


код iherb ABK3920

суфле у меня их было 2..одно в пароварке творожное с цедрой, а второе творожно-молочное...мм какое?
оба написала

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

подник кефир 1%

маааленький кусочек яблочной пастиля без сахара

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Если очень-очень-очень хочется- можно ли считать сухое-пресухое галетное печенье Мария за диетдюканпродукт?

_________________

iherb промокод APY2397

Melissa
нет

но ты нам не говори просто

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
а можно сделать в мультиварке ряженку? з 0,5% молока и пару ложек 0% йогурта? если поставить томление...часа так 4....или на йогурт...не?

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

ms.unbelievable
понятия не имею, у меня нет опыта

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

из молока с йогуртом получится только йогурт
для ряженки сначала там надо как то уваривать молоко вроде

_________________


код iherb ABK3920

Куку, очень рада, что не только я оценила коричные кексы.Я как сладкоежка и любитель мучного, перепробовала рецепты тортиков и тд, так вот этот самый близкий к обычным.Както в этих кексах отруби не напрягают.В остальныз тортиках тоже вкусно и тд, но явно отличается от мучных коржей ешь и понимаешь, что бутафория.А эти радуют


завтрак уже традиционный-кофе и кексы.

селедка, курица, йогурт, перепелиное яйцо, кола лайт, вода
Допекаю ккриное суфле с того же блога, третий раз делаю, тожн хорошо пошло.

Добавлено спустя 46 секунд:
ms.unbelievable, обязательно попробуй кексы

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

Ужин
борщ с выбранной картошкой)
пару кусков фитнес колбасы...

нужно снова печь кексы

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya, я утром сжираю все можно было бы, так я ими бы обедала и ужинала

чтото в нашей форе неделю нету колбасы

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

что вы тут, все чаи да кексики к ним?
я люблю чай ромашковый с корицей гринфилд, но не нахожу его в последнее время и дома закончился
кофе с молоком 1,5% жирности мне вкусный, а с молоком 1% или 0,5% не очень
в последнее время черный предпочитаю

_________________
А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?

Мой код Iherb DZS185

Ужин как обед.
"Утка" (курица) 150 г (продают на рынке в алюминиевых формочках)
Квашеная капуста 150 г

Разогретая квашеная капуста очень и очень!

Яблоко.

_________________

ужин был зажорным
холодец куриный
котлета
семга
оливье

_________________

iherb промокод APY2397

Завтрак - глазунья с фитнес-колбасой, чай с с/з и молоком.
Настраиваюсь на 40 минут на 20 градусном морозе...

_________________

Ласочка
а почему 20 градусный?
У меня за окном термометр -7 показывает

сегодня +200, вес 61,7

завтрак
сырники
чай

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
У нас -18, но на улице в гольфе, двух свитерах, тёплых рейтузах под джинсы, двух ноках и длинном пуховике оказалось не так страшно

_________________

Ласочка
Омг)

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Ласочка
Та ты морж!

Утро
Кофе, кусочек запеканки.

_________________

iherb промокод APY2397

Мне просто приходится подолгу на улице находиться

_________________

Привет!
сегодня не взвешивалась.
Вчера ела шопопало, но по дюкану - кусок копченого кальмара, яйцо, закваска 0%
Стратила мааааленьким кусочком обычного хлеба (кстати, белкового).
Вечером была тренировка

Утром выпила только закваску
Сейчас будет долгожданный кофе!

Выходила в 7 утра на улицу, порадовало то, что уже светло в это время. Скоро весна!

_________________

-0,2
65,5 кг
на завтрак сосиски и каша из отрубей на молоке

_________________


код iherb ABK3920

правильно, я поэтому и говорю - потомить вначале молоко отдельно, на низкой температуре, чтобы оно стало коричневатым, а потом уже добавить йогурт или закваску специальную для ряженки (но я не нашла) и оставить наверное просто на подогреве или в термосе.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

а я вот люблю в выпечке чувствовать вкус и структуру отрубей

Добавлено спустя 6 минут 58 секунд:
Доброе всем!
У меня сегодня ровно 4 недели с начала диеты!
Утро порадовало - 1 кг
Итого результаты за неделю:
Вес: 61.5 (-2 кг - а все потому что на прошлой неделе было всего -300 г )
ОГ: 90 (-2..впервые похудела с начала диеты )
ОТ: 65(-2)
ОБ: 97 /ну было почти 96/(-1)
Итого результаты за 4 недели диеты:
Вес: -6,8 кг
ОГ: -2 см
ОТ: -7 см
ОБ: -6 см

Меню:
Завтрак: творожные кексы с отрубями на пару по рецепту Сони (мне они даже в теплом виде понравились, буду делать еще)
Обед: кальмары с грибами, тушеные в йогурте. и 2 оставшихся с завтрака кекса.
Перекус: морковка и кефир

Ласочка
я тоже второй день в колготах, джинсах, майке, свитере и еще раз свитере...жирок уже не греет

а еще все таки тренировка в ЧБ день - это зло. очень не продуктивно. я конечно вчера 1 ч. 20 отходила/отбегала, но очень тяжело

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты