Плотный полдник - глазунья из 2 яиц, 2 кусочка ц/з хлеба, 2 кружка фитнес-колбасы, кофе.

_________________

ой, я бы сильно поспорила
я когда "хорошо иду" по бжукам, я много ем и не бываю голодной

_________________
А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?

Мой код Iherb DZS185

Доброе утро, пока пью воду и жду готовности кексов для кофепития.

согласна, что для каждого свой метод и подход.Лично я долго очень не могла собраться и начать таки приводить вес в порядок, поэтому когда уже под носом сделали марафон, то посчитала это знаком, поэтому стараюсь не нарушать совсем и это дает плоды.А в процессе я поняла, что наверное таки стоит это внедрить в жизнь, эти принципы, но до 4 стадии еще надо дожить Я уже спокойно смотрю как дома лежат горы сладостей, как из поглощают.Но конечно от праздничных трапез я потом не откажусь

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

я конечно вчера от такого настроения сорвалась и даже не буду писать сколько привес

_________________


код iherb ABK3920

Доброе утро!

Вчера ужин - тушеная курятина, морская капуста.

Завтрак - тушеная курятина, морская капуста, маленькое яблоко, кофе.

_________________

доброе утро!

завтрак 3 сосиски фитнес + яйко, кофе с молоком.
Утром порадовал сантиметр, намерила ОТ 72,5.
Решилась встать на весы, увидела 67,7 ( т.е. со вторника -1,3), но завтра в зал, думаю, вес пойдет вверх.

Вчера коротнуло проводку, выбило пробки и обесточило кухню. До прихода электрика я осталась без духовки(((
СБ плита газовая.

_________________

Вижу, вы тут вчера теоретические базы подводили

Ну, честно говоря, кроме анбиливебл и сеньориты. а, и Ласочки, все нарушают периодически, не?
А чистый дюкан не предполагает нарушений даже на лишнюю ложку отрубей, между прочим. Я уже не говорю о фруктах-шампанском-пиве -пицце-конфетах, что мы тут стесняясь, пишем.
И вообще-то после нарушения положено атака и все по новой, так что нечего ныть и страдать)))

Я не с призывами, а просто у каждого причина своя.
мою диету и дюканом -то даже не назовешь , так что прибавки-отбавки то такое))
Но вообще нужно конечно немного дисциплинироваться. Это я о себе.
В прошлые дюканы я не нарушала - ну, почти - и уходило по 5 кг в мес отлично.
Но это мой рецепт.


Вчера был ужас по питанию, писать ничего не буду, так как ела шопопало на конфренции и потом праздновали именины Ксении у Ксении))

+400, вес 62,4
но плохо то, что болит желудок, спазмируется, напилась ношпы, сейчас пью ромашковый чай без ничего

и прямо вот вчера я съела меньше чем обычно на пьянках бывает и даже не ела торт в конце потому что просто не хотелось, но прямо распирало живот, ужас

таки на диете привыкает организм и к другой еде и к другом уколичеству

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Ланч - шокосыр. Весь

_________________

Ласочка


я счас собираюсь съесть пару сырников, но бобюсь кк бы живот не разболелся сильнее хотя хочется кушать
творог нулевой, яйцо, крахмал, отруби
ну и на всю массу 1 пакетики ванильного сахара - потому что дети тоже будут

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Привет
Весы сказали утром еррор, ток что я не в курсе новостей) но мне не критично.
У мужа сегодня бездей, так что скорей всего будут нарушения.
Вчера был строго чисто белковый. и пиво вечером выпила залпом, как будто сушило годами)))

Шокосыр на работе шокировал. Ну, то, что его никто не ел это я ожидала. А то, что он разросся в объеме, вылез из пиалки и пошел гулять по тумбочке- нет))))
Стоял день не в холодильнике.

Завтрак
Яйцо 1, стакан кефира.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Вот по поводу изменений- я вполне спокойно отношусь к конфетам. Кроме ситуаций в стрессе. Дома- лежат на столе. Дети едят. На работе тоже постоянно на видном месте.
Но воду толком я так и не научилась пить.

_________________

iherb промокод APY2397

Девочки, я ж никого не осуждаю, понятное дело, что со своей колокольни рассуждаю. мне бжуки напряжно считать, например, кому-то нормально. плюс если мне разрешено есть все, но умеренно - то для меня понятие "умеренно" становится резиновым а в дюкане как раз есть жесткие рамки по типу еды и нет ограничений по кол-ву. как раз то что нужно.
ну такое, да, заканчиваю дискуссию

_________________

Обед - пир (раз в неделю на 1 этапе консолидации):
Ржаной круасан с семгой
Вишневый пирог
Чай без сахара

_________________

Купила мороженого нулевой жирности без сахара.

Не особо вкусное, но еле оторвалась

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

где???? сдавай явки-пароли.я уже вторую неделю круги вокруг мороженного наматываю в СМ

Добавлено спустя 31 секунду:

это наверное так вкусно

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

каак?
я кстати вот тоже стала спокойно как-то к стоящим на столе сладостям относиться. но тоже не знаю надолго ли

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

я сегодня делала сырники из 200 г творога, 1 яйцо, 2 ст.л. ОО, без крахмала и ван.сахара, так уплела все и все влезло а я надеялась, что нет
В общем да, на завтрак были сырники..очень много сырников
Обед поздний какой-то, только что: куриная ножка "карри" (последняя ) + овощи на пару из замороженной смеси и зеленый чай с тофу
Полдник, он же видимо ужин: кефир
Потом тренировка.
Даже сладкого ничего не хочется готовить...
Вес сегодня вроде 62,5 (-200), но не уверена, ибо взвешивалась в другом месте. Завтра будет видно

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

В ЛеСильпо

Производство Ласунки.

Мне, кстати, сегодня в ЛеСильпо понравилось. Всё устаканилось, много всякого интересного продают.

Играют музыканты, покупки укладывают в биоразлагаемые пакеты, швейцар двери открывает. Гламуррр

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

Это в Арене который? все...завтра пойду...его же в ЧБ можно, да? оно там же, где и все мороженное? ты мой спаситель!!!

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Ага, в Арене, в Киеве пока один такой гамазин

Да, там, где прочие молочные продукты и мороженое.

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

он же круглосуточный...сегодня пойду

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Выглядит так

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

как хорошо, что Ласунка думает и о нас Посмотрела его БЖУ - а углеводов много...интересно из-за чего..что ж там в составе
Отвлекусь от сладкой темы, вернусь к наболевшей Купила я сегодня это вазелиновое/парафиновое масло. И вот что нашла в интернете в инструкции:
"Препятствует всасыванию жирорастворимых витаминов, что может приводить к гиповитаминозам"
Вопрос: витамины в дни, когда пью его, вообще не пить ибо бесполезно? Или если его утром, к примеру, то витамины можно вечером...чего то я не поняла

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Ого до чего техника дошла!
Я тоже хочу такое мороженое!

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Я сначала задумалась, но потом отбросила эти мысли

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

да меня даже не состав волнует, а углеводы...можно ли его в ЧБ...или лучше тогда на БО оставить

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Я ж тоже насчёт углеводов, на Дюкане нет смысла смотреть состав

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

Ива
хм..на сайте Ласунки написано, что в составе есть натуральная фруктоза...
на просторах инета состав такой: молоко сухое коровье обезжиренное, мальтодекстрин, сорбит, аспартам, ванилин, стабилизатор-эмульгатор, вода питьевая. Содержит фенилаланин. как бы по ходу на Дю его нельзя...рано радовалась

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты