Добрый вечер▪
у меня ничего интересного
кексы утром с кофе, потом куриная запеканка, мррковка, вечером немного пастромы и болгарского перца...Еще думала йогурт бахнуть, но не голодная.

Агора, приятно видеть пополнения, железной воли и легких отвесов

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

у меня яичница таки с кровянкой, печень, сосиски фитнес и чаи кофе без сахара
в весы новую батарейку не вставила так что завтра наверное без веса

_________________


код iherb ABK3920

Vanille
а гречка или перловка в кровянке есть?

_________________
А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?

Мой код Iherb DZS185

Wendy
вроде нет, но есть сало ну чё уж

_________________


код iherb ABK3920

весы ннмного одумались -200
65,9
заколдованная цифра
сегодня какао с сахзамом
2 сосиски фитнес
нежирный творог с вишневым вареньем 2 ч.л

на обед и ужин борщ

_________________


код iherb ABK3920

Несмотря на водку и селедку минус 100 г
сегодня ровно 62

но день планируется провести на конференции,а там куча вредной и отсутствие полезной еды.
Но посмотрим, постараюсь все таки выбирать поменьше углеводов, или тогда хотя бы фрукты

Завтрак
бутерброды с фи-колбасой и черным хлебом (я решила, что условно можно считать его заменой цельнозерновому)
творожок президент
чай

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Доброе утро!

Фервекс, витамины Вчера подпростыла, пока ребенка волокла из садика - полтора часа в сугробах кувыркался
А хотела его вечером на санках покатать, но уже не знаю, смогу ли.

Завтрак - овсянка из отрубей с СОМ и с/з, маленькое яблочко туда натерла.
Очень горько, в хлебе и лепешках так горечь не чувствовалась (
А ваши отруби горчат?

_________________

стабильно ровно 63

привет
утро: молоко, чай, печенье.

мои отруби не горчат. и я ж не подслащиваю ничем.

_________________

iherb промокод APY2397

Ласочка, не горчат, нордик, я просто молоком заливаю и ем

_________________


код iherb ABK3920

Куплю нордик, как эти прикончу. Позарилась на дешевизну...

_________________

Ласочка
Нет, не горчат вообще

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Доброе утро!
Завтрак йогурт 1,5%+кофе+обглодала вареное куриное крылышко.
приготовила запеканку в мультиварке и дюкан хлеб
скоро будет завтрак №2.

взвешиваться пока не хочу, пусть хотя бы неделя пройдет

_________________

Доброе утро:)

Кексы и кофе!)вес в пн буду смотреть

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

и у меня никакие не горчили - ни польские, ни Нордик, ни даже Ашановские

Добавлено спустя 54 секунды:

КАК??? вот как ты это делаешь?

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

ms.unbelievable
Не знаю
Я довольно много ем
Вчера еще доела конфеты с фруктозой и стевией шоколадные
Но блин, 100 гр это один раз пописять, разве это снижение?

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

с твоим весом - да, это снижение! ну ты же писяла, прежде чем взвеситься

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

ms.unbelievable
И писяла и это самое

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Вчера была ударная тренировка, хотя по ккал всего 700. Очень класный тренер, мне понравилась. В субботу вечером опять к ней пойду.
Видимо по этому случаю у меня сегодня -400. Итого 62.7. Я даже уже радоваться боюсь
Сегодня ЧБ.
Завтрак: каша из отрубей на молоке с творогом
Обед: куриная голень + отварное яйцо
Перекус: Кефир
Перекус 2: тофу+ветчина
И у меня вопрос к знатокам нарушений;-D
Я на следующих выходных еду в Одессу на 2 дня, к подружке. По ресторанам думаю часто ходить не будем - пару раз. Готовить там себе отдельно я не смогу - ну разве что кефир с отрубями на ночь замочить Вопрос - как сделать так, чтоб не нарушать? У меня суббота выпадает ЧБ, а воскресенье соответственно БО. Я думала, может сдвинуть график. Сделать накануне 2 ЧБ, чтоб на выходных получились 2 БО - потому что меню разрешенного все таки разнообразней.

Добавлено спустя 55 секунд:

ну так вообще чистых 100г жира с селедки, наверное

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

люди, перестаньте на дюкане считать бжуки, не есть на ночь и ограничивать себя!
одно ограничение - это разрешенные продукты! все!
вон Светлая много есть и даже пьет и все равно худеет ))) а ms.unbelievable тренируется, ограничивает себя, и все ранво жалуется, что результат маловат..
потому что организм в стрессе - тренировки, мало еды, еще и ограничение в сахаре и жире - конечно бедняга организм будет из огурца жир добывать и про запас откладывать

ну это так, мои наблюдения

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
ms.unbelievable
можешь графиком играться как угодно. я обычно на выхах делаю БО, а потом в будни выравниваюсь, если ЧБ пропустила перед выходными..

_________________

Я бжуки считаю в основном для понимания кол-ва белка, на калории не смотрю. Ну и главное - дело в организме. Вне диеты, неважно что я выпью - хоть бокал вина, хоть бутыль водки - на утро обеспечен привес. И тоже самое с любой едой после 9 вечера (определила опытным путем) - да хоть салат без масла - аналогично задержит жидкость и на утро привес. И эта жидкость, особенно после алкоголя у меня очень плохо уходит. Может из-за проблем с печенью и почками, может еще из-за чего-то. ХЗ. У всех разный организм. У меня подружка не обедает, но ужинает каждый день в 10 вечер - первое, второе и компот - 49 кг и еще и поправиться не может. Я так делала - и это капец. Пухну на глазах.
Все мы разные - надо искать что-то свое.Вон Ласочка творожком обедает. Но ужинает более плотно. Я могу вообще не ужинать, но пообедать мне надо хорошо. Главное - найти свое. Мне так комфортно, как я ем сейчас. Алкоголя вот вообще не хочется. Я за предыдущие полгода напилась на 10 лет вперед..алкоголик

Добавлено спустя 6 минут 10 секунд:
КоЛеЖаНкА
а ну и еще...я когда-то месяца 3 считала БЖУК. Организм был конечно тогда молодой и мучила я его по полной программе. было такое что и 900 ккал было в день. и 3 очень высокоинтенсивные тренировки в неделю. Я еще и фитнес тогда иногда преподавала. Короче, суть в чем - за 3 месяца я так разогнала метаболизм, не смотря на такую низкую калорийность, что потом я еще 3 месяца лета без спорта спокойно ела тортики, фрукты и не поправлялась вообще. И начала поправляться только зимой (то есть спустя полгода), когда случился стресс и я начала заедать его. Я не в коем случае не говорю, что я все делала правильно!!! но было молодо-зелено, в голове одни опилки. Я к тому, что у всех разный организм и разный подход. И если кому-то подходит один режим питания, это совсем не значит, что лично тебе он принесет такие же успехи

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

(кивает)

_________________

кому из нас

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

я про алкоголь не говорю , алко под запретом на дюкане

ну и что, что утром привес???? седня привес, завтра отвес в 2 раза больше, послезавтра отвес, потом опять привес на след день... надо смотреть общую тенденцию, а не каждый день труситься на граммами это как курс валют
ну я ни в коем случае никому ничего не навязываю, просто высказываю мнение с высоты, так скть.своего годичного опыта
и опять же, даже не считая бжуки, белки, коридоры итп, ты чрезмерно на дюкане не переешь, ибо белком это сделать невозможно. со временем пропадает аппетит, когда "лишь бы что в рот запихать, чего-то хочется такого эдакогонезнаючего", а остается только чувство голода, когда, как я писала раньше, даже яйца кажутся божественными )))) и хватает буквально 2 яйца чтоб наесться.
потому и бжуки считать уже не надо. ...

ну такое, да, согласно что каждому свое..
мне просто больно смотреть, как девочки некоторые убиваются по поводу отсутвия отвеса каждый день

_________________

КоЛеЖаНкА
Плюсую к каждой букве

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

2 яйца хватает, чтобы наестся по причине уменьшения кол-ва съедаемой еды и уменьшения размеров желудка. соответственно подсчет бжук дает тот же самый эффект.
И снова - каждому свое!!! мне надо видеть результат каждый день...хоть -100 г, мне все равно. Поэтому я взвешиваюсь часто, а не раз в неделю. Все! Если это называется "труситься над каждым граммом", то пусть так называется. Это же элементарно, кому-то легче/проще/интересней взвешиваться раз в неделю.Я же не против. Но это уже буду не я. И опыт у всех разный и чей-то опыт совсем не обязательно поможет лично тебе

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты