Вернулась из сауны
Ем окрошку и буду пить травяной чай.

_________________

iherb промокод APY2397

в гости можно?

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Arturberg
Можно)))
Ростик много сделал)
На сыроватке.

_________________

iherb промокод APY2397

Melissa

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

и я приду люблю окрошку

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Svetlaya ну там два дня атаки, три второго цикла, по дню на остальные

_________________
I met god - she's black

ИМХО, хотите сделать недельную разгрузку - забудьте про Дюкана, просто не ешьте жирного/мучного/жареного/сладкого/поменьше фруктов. Больше свежих овощей, мяса, рыбы и сложных углеводов (злаков). И много чистой воды и будет вам счастье! Ради недели Дюканом заморачиваться нет смысла.

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

так а смысл?
Есть же программы разгрузки типа там чистки.. не искала?

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
у меня на выходных шопопало, конечно.
Хотя, по моей лестнице в воскресенье "пир", обычная еда, можно даже десерт и вино
Я к вечеру очухалась, съела два куска киша (корж из цельнозерновой муки потмучтовнезапнооказалосьчтообычнаязакончилась, начинка из того, что было - патрома+кукуруза+вяленые помидоры_зеленый лук ну и заливка сметана-молоко-яйца) и пару онфет шоколадных. Это мы убирали и муж нашел в завалах на шкафу, видно, прятали на нг от соньки
Воду не пью, но пью много чая и муж сварил узвар с шиповником..

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya есть, но мне на эту неделю надо что-то белковое. А ладно, сделаю буч и подсчет.
Смысл дюкана в долгосрочности?

_________________
I met god - she's black

Гелла
Да, в изменении привычек, "открытии" новых блюд и способов готовить.

Сегодня обед - куриная грудка с творожным соусом (Светлая спасибо, офигенно вкусно)

Полдник - 100 г творога с кефиром и джемом 0

Ужин - ломоть свиной буженины. Ну не шмогла я устоять Но жирно для меня уже слишком.

_________________

Гелла
Нашла на оф.сайте Дюкана:
Если вам необходимо срочно похудеть перед каким-либо важным событием в вашей жизни, например, свадьбой, то предлагаю вам экспресс-вариант диеты. ВАЖНО: ни в коем случае не используйте его просто так, но только в исключительных случаях! Иначе вы рискуете навредить вашему здоровью! Итак, схема следующая: 2/1: 2 дня этапа Атаки (белковые дни) и 1 день —Чередование. Повторить 3 раза. То есть всего 9 дней — но не более! Если вам требуется быстро привести себя в форму, то это — оптимальный метод. Его можно использовать только перед какими-то очень значимыми для вас событиями.

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Гелла, да)
ну а просто это модифицированный буч с исключением все таки сахара и длинных углеводов (кроме овощей) с чисто белковыми 3-4 дня для разгону кетоза, так сказать)

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

ms.unbelievable Ага, почти буч. Спасибо

_________________
I met god - she's black

У мня завтра белковый день.
Хлеб уже печется, добавила в этот раз ржаные отруби
И на завтра готовлю вот этих ваших белых червяков в соусе из остатков запеченного карпа, чуть лука, чуть помидор -лук разрешен немного совсем и ложка томатной пасты тоже разрешена, насколько я помню, но я заменила пасту замороженными помидорами.

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Так, 500 г вернулись
62,4

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Доброе утро! Напоминаю про воду и витамины

_________________

Ага

Завтрак
пара печенек дюканских, творожок
чай

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

У меня первый день консолидации. Планирую до 1 марта, потом еще один этап снижения веса недели на две.

Завтрак - кусочек цельнозернового хлеба 25 г + 9 г сыра 45% (ниже жирности не нашла), кофе без сахара.
Хлеб пекла сама, неудачный - глевкий

_________________

Утро
62.6

Кофе

_________________

iherb промокод APY2397

Доброе утро!
У меня сегодня +800 и вес 64 кг...
я конечно вчера ела больше обычного...но все дозволенное...в общем не понятно правда ж у меня по-прежнему есть некоторые проблемы может поэтому
В общем сегодня ЧБ
Завтрак: яичница + ветчина + сыр тофу + кусочек Дю-хлеба
Обед: печень куриная в молоке
Перекус: Кефир
Ужин: 2 бутерброда с ветчиной и тофу

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Я склоняюсь к тому, что до среды возможен застой жидкости в организме.
В среду полнолуние.
После должно полегчать))))))
Ну, это при всех остальных позитивных моментах и соблюдениях.

_________________

iherb промокод APY2397

Решила хоть сегодня зафиксировать параметры
ОБ 94
ОТ 73
Живот 89

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Ты прям как моя мама:) она тоже все к фазам луны привязывает

Добавлено спустя 7 минут 29 секунд:

какие у тебя бедра худенькие

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

ms.unbelievable
это у меня талия толстенькая)
я такой себе прямоугольник

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya, как поджелудочная?

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)