Svetlaya,заодно норму воды выпьешь

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

от нахера я к вам хожу? мало мне лапши, отрубей, воды сасси, теперь еще и селедку?

_________________
А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?

Мой код Iherb DZS185

Wendy, ты напоминаешь жертву сетевого маркетинга

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

так, я начинаю заново.

3 дня атаки

завтра день №1

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

шо у меня качели такие посло бо...
сегодня +700гр

_________________


код iherb ABK3920

Доброе утро, напоминаю про воду и витамины!

Вчера:
обед - сладкий перец
полдник - кефир
ужин - куриное филе на гриле (граммов 200) со шпинатом

Турник - 2 подхода
Негативное подтягивание - 1 раз
Прямая планка - 1 минута
Пресс - 2 подхода по 30 секунд
Полотенечко - 1 минута (мама позвонила )

Завтрак: не было аппетита, но я его выманила сосиской )
Глазунья из 1 яйца с 2 сосисками фитнес. Мне нравится эта диета - можно каждый день есть глазунью, йааху!

_________________

Сегодня 62,7 т.е -300 гр

Завтрак
глазунья с зеленью и остатками фитнес колбасы
сладкий перец
горячий шоколад со стевией

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Стю, с почином, пусть жтот раз получится без нарушений.

Доеласырник с кофе.

ура, сегодня и я могу есть перец это один из любимых продуктов и пожалуй хочу его не меньше, чем селедку

из мясного на весь день готово, поэтому попробую лепешку по рецепту Ласочки и мороженное

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

Доброе всем утро!
Утро у меня не удалось...Во-первых вес стоит мертвым грузом
Во-вторых, такого невкусного завтрака я даже не припомню на своей памяти... У меня с новыми отрубями вообще не получилась лепешка Дю... в прошлый раз получилась булочка с хрустящей корочкой, и это на сковороде..а теперь размазня
Вообщем, результаты 2й недели диеты: -1,1 кг
ОГ=92 (без изменений)
ОТ=67 (-3см)
ОБ = 99 (-3см)
Завтрак: недолепешка Дю с недоплавленным творогомсыром...что-то съела, остальное выкинула. И десерт Шервуд (хоть он удался, по консистенции напомнил мне чудо творожок)
Обед: свекольная икра с куриными котлетками
Перекус: закваска (300г)
В общем, я озадачена и не могу понять в чем проблема...мало воды..мало еды...или просто пауза...
С другой стороны за неделю 1 кг ушел и это хорошо. Я не против такого темпа...я против застоя

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Плато бывают у всех и всегда. Без исключений. Так что расстройствам категорически отказать!
Тем более непонятно, так как результат есть. и никакого плато на самом деле то и нет.
Это все эти ваши взвешивания по пять раз в день с фиксацией каждых десяти грамм

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

ну это результат сейчас есть..а если и следующую неделю плато будет продолжаться, то результата не будет..
и как раз взвешивания каждый день помогают анализировать ситуацию и думать что изменить, а не просто сидеть и плакать...

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

ms.unbelievable
ты имеешь в виду вес стоит от вчера?
Я тебя умоляю)
Анализируй тренд, строй график и ты будешь видеть как от недели к неделе вес снижается, несмотря на ежедневные колебания

Добавлено спустя 43 секунды:
А с какими отрубями не получилось, с мелкопомолотыми?

с ними зато хлеб хороший получается

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Пью кофе с 1% молоко
ем ашановский творожок с черникой замороженной и со стевией

Плавлю сыр и пеку хлеб

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

ms.unbelievable не расстраивайся
расскажи мне плиз про свекольную икру

_________________


код iherb ABK3920

к сожалению он стоит уже 3 дня. Сегодня 4й. График строю. Общую тенденцию вижу. И я об этом написала. Но не могу понять причину застоя последних дней. И это меня мучает.
Для хлеба нужна духовка....а если в мультиварке, то это не хлеб, а тоненький блинчик получится, учитывая диаметр формы.

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:

да я больше расстраиваюсь из-за того, что не понимаю причину я ж весы, мне надо все разложить по полочкам. а тут не раскладывается если б я наелась селедки, то причина была бы ясна и мне бы полегчало
свекольная икра - это очень просто..ну может это и не совсем икра, но у меня ее мама так называет, ну и я...Свеклу отварить или запечь в духовке..или на пару...Вкуснее всего в духовке, но у меня ее нет лук порезать мелко, обжарить без масла. Свеклу отварную натереть на терке (я тру на крупной), без воды тушить до готовности вместе с луком, добавить сухие приправы (у меня итальянские или прованские травы). Мне как-то везет - я покупаю очень сладкую свеклу...я эту икру даже не солю.
ИМХО, можно наверное и проблендерить, чтобы добиться состояния пюре..но тогда это уже свекольный дип какой-то получится

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

ms.unbelievable
блин, да купи себе духовку маленькую
http://price.ua/catc501t1.html

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

думала уже над этим вопросом. не хочу, решила, что мульти нужнее. Хорошие они под 1000 стоят, а абы какую не хочется. И на съемной кухне она не поместится. Я еле мультиварку пристроила.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Svetlaya
а еще наверное просто все таки очень хочется верить, что когда-нибудь я все таки вернусь домой, в свою родную квартирку, где есть духовка, электрическая мясорубка, миллион красивых тарелочек, чашечек и формочек..

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

Тебе же причину говорят. Это плато. нечего там анализировать. Прими его. Все если прям вот аж караул, просто поменяй что– то резко. Замени что то в рационе, в упражнениях....

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

ms.unbelievable
ясно
ну тогдла приспосабливайся под мультиварку
Например:

.



http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p ... skij-xleb/

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

а можно ставить на дно чаши силиконовые формы? мне просто в магазине говорили, что нельзя только на подставку для пароварки и тогда в режиме пароварки...
а если их просто булочками на дно мультиварки выложить..или текут?
рецепт на 4 дня видела...но мне он не нравится тем, что на 4 дня...
надо просто купить нормальные отуби, а не муку и лепешка будет получаться

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

я же говорю - принять могу только, когда знаю причину я дотошная и просто плато - меня не устраивает всему есть причина
в спорте поменяла ходьбу на групповые занятия. в питании убрала с сегодняшнего дня ДОПы. Буду смотреть.

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

я думаю вполне можно

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

а чего?


Кстати знаешь, что я подумала, возможно, ты мало ешь.
Ты же не ужинаешь частенько я обратила внимание.
попробуй сегодня подсчитай калорийность того, что съела.
Если меньше 1000 -это караул.

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Тогда попробую. Спасибочки!!! чего-то я забыла про этот рецепт, видела же

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

ms.unbelievable
и все таки попробуй сделать меню примерно на 1200 ккал, не меньше.
Обмен веществ и похудение очень часто тормозится из-за недостаточной калорийности.

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Ну тогда вики с гуглами тебе помогут! про плато и их причины все давным давно написано

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

я отруби в виде хлеба съедаю максимум 2 раза в неделю....вот и думаю, что он у меня такой долгоиграющий получится
да..вот мне тоже кажется, что мало ем...но блин, ведь не голодная же ж... честное слово... с ужином и правда беда..я не ужинаю...то есть в 6, когда я убегаю с работы, я есть ЕЩЕ не хочу, а потом тренировка или еще куда-то бегу и в 9 ужинать я УЖЕ не хочу... как-то в 7-8 ела творожок или кефир - тяжесть в желудке появляется, мне не комфортно. может, сделать более плотным завтрак как-то... или полдник не просто кефир тогда а что-то другое....ну или порции делать бОльше...ну вот сегодня у меня 160 г свекольной икры (последняя просто) и 70 г котлеток (это 3 штучки). На завтра уже сделала стейк из лосося на пару (в нем грамм 150 будет) и к нему стручковая фасоль 200 г планируется..Мало? БОльше добавлять?

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

там обобща

_________________

Моя диета: диета Дюкана
Я Ася. Ко мне на ты

а зачем ты считаешь вес еды на дюкане?

Ну и если уже считаешь, то посчитай калорийность,я тебя прошу
Если ты занимаешься, у тебя она должна быть 1300-1500, не меньше.
А по твоей диете она может и до 1000 не дотягивать

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452