ms.unbelievable
отлично!

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

а че это все молчат? ))

я уже хлеб испекла и яиц на завтра отварила.
а курицу мультя приготовила.
сахзама не купила.

_________________

iherb промокод APY2397

Мелисса,молодец!Я ленивец ,но продукты куплены!)на завтра в меню -яйца,курка и кефир!Есть крабовые палочки,но даже не знаю купим ли еще-цена безумная!при чем до этого брали и не смотрели и не понимали что так по цене зашкаливает,вечно чек выбросим.

скажите,а колу лайт на атаке можно?

Буду сейчас изучать рецепты сладостей!и пожалуй,Колежанка,поделись контактами девиц с тортиками по дюкану-вкусные?)))мне главное неделю выдержать без срывов,потом уже както привычнее и я начинаю поглощать все меньше еды.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Ну и кроме воды я пью чай и кофе с молоком 1% сах зам юзаю.

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

senorita
оу, я тоже сегодня обратила внимание на цену палочек))))
220 грн за кг
за колу не знаю
как-то обойдусь))

в общем у меня есть молоко, творог, кефир, отруби, курица, краб.палочки, яйца
с голоду не помру)))

_________________

iherb промокод APY2397

Еще тут напишу

В планах:

творог
кисломолочка
буженина из индейки
белая рыба в горчично-лимонно-чесночном соусе
дюкхлеб

чай не помру от скуки за 3 дня

Но, я не буду дома, а значит искушение меньше

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Про дюкхлеб забыла, конечно же и он но только завтра сварганю, это быстро.
Вот про дома и вне дома это тоже важно, потому что дома нужна приличная сила воли в начале.Хоть запасы всяких конфет меньше обыного, правда не без моей участи

я чегото думала, что краб палки относиельно недорогие...и вот в ноябре сама дюканила и регулярно их брали, теперь боюсь это будет деликатесом.

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

senorita
можно моркоктейль 300 гр взять за 65 грн, ей-Богу дешевле и полезнее, и вкуснее

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

О, я только приступаю к готовке на завтра.

Поставила хлеб уже, счас в мультю закину куриную грудку кусочками + поллуковички+чуть сухих помидоров+хлопья паприки+соевый соус

Крабовые палки какие-то купила, возьму в офис, кефир 1% купила, всякие отруби-крахмал-СОМ есть.

Если найду силы, сделаю творожный десерт с желатином

Добавлено спустя 58 минут 16 секунд:
У меня все готово
И хлеб, и курица и творожный десерт и отварены яйца и творожный соус с кефиром, каперсами, зеленью и чесноком)
Завтра по дороге в офис куплю еще нежирное молоко, лайт колу и крабовые палки)

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya, респектище такой организации!

_________________
I met god - she's black

Гелла
Спасибо)
По началу всегда так)
Но успеж дюкана в наличии еды, она должна быть готовая и под рукой.

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

так, продуктов накупила

начальный вес 68 кг
на завтрак была запланирована лепешка с творожной пастой и яйцом отварным. но лепешка не пожелала отдираться от керамической сковороды. поэтому было яйцо со "скремблд лепешкой" и пастой из творога. потом я решила что маловато и добавило крабопалку.
+чай без сахара

_________________


код iherb ABK3920

с началом вас и удачи!

_________________
А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?

Мой код Iherb DZS185

Вес 64,4
Желаемый 58

отварное яйцо, дюканхлеб, творожная паста с каперсами, кефиром, зеленью
чай с с\з

Добавлено спустя 33 секунды:
Wendy
спасибо!

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Всем утро!)
Выпила стакан воды!)варю яйца к чаю!)и возможно крабопалку сьем.
Точно вес не скажу, весы полурабочие советские.Но желаемый 57, я точно 63, нао пойти таки звеситься, вдруг покажут близко к правде

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

На вчера:
вес - 56,1 кг
% жира - 29,8 (до этого 28 показывало, но пишу честно, что весы увидели)
ОБ 97
ОТ 72
ОПГ 80
ОГ 96
бедро 54
бицепс 29

Цель - 54 до 1 марта.

Сегодня белковый день, завтрак - глазунья из 2 яиц, кофе без сахара.
Очень надо вернуть спорт, но я сонная еле живая медуза

_________________

Утро, сестры)

Батарейку сын обещал найти купить и вставить) так, что пока я в неведении на счет веса. Ну и вероятно это неважно, потому как сегодня-завтра должны начаться м.
А так- хочу 57-58 кг.

Мой 1 день.
Завтрак
Вар.яйцо- 2 шт
Чашка зеленого чая.

На работу на случай перекуса взяла кефир с отрубями уже в баночке)
Обедать буду дома.

_________________

iherb промокод APY2397

Ласочка
Ого, 56 это вообще моя недостижимая мечта!
Ты молодец прямо уже!

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
Да, и Дюкан упорно считает, что это уже мой "true weight"

Добавлено спустя 32 секунды:
Я уже и возраста себе убавила, и бездетной сказалась - ни фига

_________________

Ласочка
А рост у тебя какой?

Добавлено спустя 13 минут 37 секунд:
Ну ее в жопу эту магию.
Уже у меня будет встреча в обед.
Буду пить чай

_________________

iherb промокод APY2397

Melissa
164

_________________

Ласочка
ну, я с ним согласна
я в 54 уже такой щеневмерлик с впавшими щеками, синими тенями и висячими конвертиками вместо грудей

Добавлено спустя 26 секунд:
О, у тебя и рост как у меня примерно
Не,я счас боюсь даже 55)

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

всем удачи в марафоне!
буду вас читать

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Svetlaya
Ну, значит мне надо работать над % жира, растить мышцы, потому что почти 30 - это задофига.
А никак не получается с моим режимом

_________________

Arturberg
читай!

У меня второй завтрак
кофе+молоко 1%
творожный десерт

Добавлено спустя 36 секунд:

это да.
Я с 57 без мыщц и я с 57 и с мышцами - два разных Я))

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Перебрасывала недавно фотки и наткнулась на себя с 53кг)
Ничего критичного, на мой взгояд. Хотя некоторые тоже охалиахали что чахлык)))

Ласочка, что у тебя за весы?
Я свой жЫр не знаю. А надо бы))))

_________________

iherb промокод APY2397