Автор |
Сообщение |
Ласочка
|
Добавлено: 16 янв 2015, 23:22 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
Vanille писал(а): Svetlaya, ооо! большущее спасибушечки заберу твое меню я вас розумiю я как раз перестала таскать этим летом совсем, надо было когда - то прекращать
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
КоЛеЖаНкА
|
Добавлено: 16 янв 2015, 23:25 |
|
Зарегистрирован: 20 окт 2011, 00:40 Сообщения: 2976 Откуда: Киев
|
ООО, НАДО ЖЕ ))))) в кои-то веки зашла на форум, а тут такая тема кстати, ровно год назад 16 января 2014 года я начала дюканиться но из меня плохой советчик, я теперь ем чтобы жить, а не живу, чтобы есть (с), так что мое меню до крику однообразное правда уже с месяц в связи с праздниками с дюканом у меня сбои, вот пытаюсь опять начать соблюдать строго, еще 8 кг держатся, никак не хотят уходить вернее они уходят, но я опять нарушаю и набираю опять. всем начинающим - удачи!!! Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:кстати, кто страдает от отсутствия десертов - могу посоветовать девочек, которые делают отличные тортики и прочую выпечку дюкановскую (кулебяки, блины итп), но на атаке их нельзя, только на чередовании я раз в месяц заказываю торт и за 2 дня его съедаю сама, особенно помогает в критич дни или во время ПМС, когда жизнь не мила и все вокруг бесит, а тут еще диету приходится соблюдать
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 16 янв 2015, 23:29 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
КоЛеЖаНкАтак я не поняла, ты с нами?
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 16 янв 2015, 23:32 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Svetlaya писал(а): Это не аткинс, это дюкан)
а
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
КоЛеЖаНкА
|
Добавлено: 16 янв 2015, 23:34 |
|
Зарегистрирован: 20 окт 2011, 00:40 Сообщения: 2976 Откуда: Киев
|
Svetlaya ну да, я с вами )) только я не на атаке, а на чередовании счас (хотя подумаю, может и с атаки начать опять) ну и толку от меня в плане рецептов мало, мое стандартное меню на день - это что-то из списка:
бедра куриные в мульте и/или филе куриное в виде пастромы, кексики хлебные с отрубями (на работу беру), 1-2 яйца, 1-2 сосиски фитнес, краб палки, кефир, йогурт активия класычный, творог, иногда СОМ добавляю для сладости пару тонких кусочков сыра твердого 16% к кофе, чай-кофе-кола/пепси лайт, вода бульон мясной, мясо отварное из бульона, рыба запеченая в духовке в фольге или в пергаменте, иногда с овощами. в овощные дни еще суп-пюре овощной без картошки, салаты, овощи просто сырые, капуста квашеная..
ну такое, все очень простое, т к нет ни времени ни желания отдельно готовить себе.
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 16 янв 2015, 23:36 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
КоЛеЖаНкА о, точно, еще ж сосиски фитнес!
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vanille
|
Добавлено: 16 янв 2015, 23:42 |
|
|
Tequila Sunrise |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:54 Сообщения: 42765
|
слушайте, ну а норм вам после сахарозаменителя? я их тааак боюсь
_________________ код iherb ABK3920
|
|
Вернуться к началу |
|
|
КоЛеЖаНкА
|
Добавлено: 16 янв 2015, 23:43 |
|
Зарегистрирован: 20 окт 2011, 00:40 Сообщения: 2976 Откуда: Киев
|
Svetlayaда, а сыр твердый поначалу сама варила, а потом в СМ увидела 16% жирности твердый и перестала заморачиваться и кожу не снимаю с бедер куриных, прям с кожей и ем а еще мне очень вкусное мясо индейки отварное, варю бульон из индейки, и мяско подъедаю из бульона а еще оч рекомендую суп-пюре в мульте - забрасываю кусками покромсанные лук, морковь, кабачок/цв капуста/тыква/помидоры/тыква - в общем что есть в холодильнике, можно мясо сырое кусками тоже. заливаю бульоном или водой, чтобы вершины овощей выглядывали из воды на тушение на час потом соль-перец-приправы, если на воде то каплю раст масла можно, мясо отварное если есть и блендером отдельно 1-2 картошины можно отварить, себе отлить супец без картохи, а остальным домочадцам вблендерить еще картоху туда ну я и картоху уже не варю,мои и так лопают аж гай шумыть оч вкусный суп получается, муж носом воротил раньше, а щас тоже не оттянешь Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:Vanilleя для себя решила, что пока худею - буду и сахзам есть, и колу пить, ясный перец, что оно неполезное, но пока процес похудения, я разрешила себе эти вредности использовать. как достигну идеала - буду постепенно отказываться от этого, а вводить неразрешенные на дюкане, но полезные продукты типа фруктов, например можно вместо сахзама стевию, но мне она уж очень специфическая
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 16 янв 2015, 23:46 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Vanille писал(а): слушайте, ну а норм вам после сахарозаменителя? я их тааак боюсь ну откуда я знаю? Я не больше 2-х лет ими пользуюсь.. или 3-х? Но я немного использую, на дюканфорумах пишут чуть ли не 20 штук в день и больше . Это я о таблетках Я при выпечке десерта использую пару таблеток- а десерт аж на 3 дня делится , и кофе пью один раз в сутки с одной таблеткой
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Wendy
|
Добавлено: 16 янв 2015, 23:55 |
|
|
Душевное равнобесие |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 21:08 Сообщения: 30259 Откуда: Киев
|
как вы выживаете с кефиром-творожком на обед?
_________________ А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?
Мой код Iherb DZS185
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 16 янв 2015, 23:57 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Wendyя не выживаю опять же, если еда каждые 2 часа, понятие беда размывается
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Wendy
|
Добавлено: 17 янв 2015, 00:02 |
|
|
Душевное равнобесие |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 21:08 Сообщения: 30259 Откуда: Киев
|
Svetlayaза тебя я спокойна, ты себя не обидишь Ласочка и Vanille вот могут пообедать кефиром или творожком.
_________________ А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?
Мой код Iherb DZS185
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Энигма
|
Добавлено: 17 янв 2015, 00:05 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 16:46 Сообщения: 33900
|
Wendy Я тебя очень шокирую, если скажу, что мой обычный обед - это кофе с молоком? Правильно это или нет - дело 39. Я не хочу есть совсем.
_________________ Я всегда хотела людям отвечать добром... Но жизнь научила отвечать взаимностью...
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Keta
|
Добавлено: 17 янв 2015, 00:12 |
|
Зарегистрирован: 03 апр 2012, 13:59 Сообщения: 11274
|
Wendy я бывает могу вообще только раз в сутки нормально поесть (причем это ужин, голова начинает кружиться и я вспоминаю, что не кушала еще сегодня). остальные приемы пищи чай-вода но это в трудовые будни. дома еда постоянно на глазах, не забудешь о ней
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Wendy
|
Добавлено: 17 янв 2015, 00:13 |
|
|
Душевное равнобесие |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 21:08 Сообщения: 30259 Откуда: Киев
|
Энигма писал(а): Wendy Я тебя очень шокирую, если скажу, что мой обычный обед - это кофе с молоком? Правильно это или нет - дело 39. Я не хочу есть совсем. очень честно Добавлено спустя 33 секунды:Keta писал(а): Wendy я бывает могу вообще только раз в сутки нормально поесть (причем это ужин, голова начинает кружиться и я вспоминаю, что не кушала еще сегодня). остальные приемы пищи чай-вода но это в трудовые будни. дома еда постоянно на глазах, не забудешь о ней не бережете вы себя
_________________ А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?
Мой код Iherb DZS185
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 17 янв 2015, 00:16 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Энигма писал(а): Я не хочу есть совсем. везуха Добавлено спустя 29 секунд:Wendy писал(а): не бережете вы себя +1
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Keta
|
Добавлено: 17 янв 2015, 00:20 |
|
Зарегистрирован: 03 апр 2012, 13:59 Сообщения: 11274
|
Wendy та я согласна, что это не хорошо совсем. но не хочется. муж все-время удивлялся, как так, что пустой желудок сигнал не подает сейчас я чесно стараюсь иметь 2 полноценных приема пищи. завтракать так и не могу
|
|
Вернуться к началу |
|
|
КоЛеЖаНкА
|
Добавлено: 17 янв 2015, 14:21 |
|
Зарегистрирован: 20 окт 2011, 00:40 Сообщения: 2976 Откуда: Киев
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vanille
|
Добавлено: 17 янв 2015, 14:21 |
|
|
Tequila Sunrise |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:54 Сообщения: 42765
|
сукразит нормальный сахзам?
_________________ код iherb ABK3920
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ласочка
|
Добавлено: 17 янв 2015, 14:22 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
Wendy писал(а): как вы выживаете с кефиром-творожком на обед? "творожок" 230 г, кефир - 380 г
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Shade
|
Добавлено: 17 янв 2015, 14:33 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Сахарозамом пользуюсь лет... 25... если не больше. В день не более 10 таблеток.
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 17 янв 2015, 15:38 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
КоЛеЖаНкА писал(а): SvetlayaЦитата: Десерт ватрушка http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p ... o-dyukanu/ фото моей Изображение у тебя ватрушка вкусная получилась? Мне вкусная, а тебе как бы она показалась, откуда я знаю Добавлено спустя 29 секунд:Shade писал(а): Сахарозамом пользуюсь лет... 25... если не больше. В день не более 10 таблеток. ого а я еще боюсь своих 2-3 Добавлено спустя 27 секунд:Vanille писал(а): сукразит нормальный сахзам? а хз но у меня как раз сукразит Добавлено спустя 36 секунд:Ласочка писал(а): Wendy писал(а): как вы выживаете с кефиром-творожком на обед? "творожок" 230 г, кефир - 380 г мое время сказать - в мен ястолько бы не влезло это я именно о твороге, я за раз пачку съесть не могу) а вот кефир бы выпила
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vanille
|
Добавлено: 17 янв 2015, 16:01 |
|
|
Tequila Sunrise |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:54 Сообщения: 42765
|
ну я тоже его взяла думала между ним и стевией, но после стевиозида у меня горчит во рту, стреманулась стевию брать
_________________ код iherb ABK3920
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 17 янв 2015, 17:09 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Vanille стевия - канцероген
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Stuardess
|
Добавлено: 17 янв 2015, 17:13 |
|
|
Поднебесная |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 12:43 Сообщения: 23968
|
Гелла писал(а): Vanille стевия - канцероген
_________________ Выходя из себя, закрывайте за собой рот
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|