Текущее время: 18 ноя 2018, 08:58




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2805 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 113  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 13:27 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 94949
Откуда: Киев
Итак, похудеть очень легко - я сто раз это делала (почти Маркт Твен) ;-D
Идея марафона была подброшена Vanille, мы решили организовать беспомощно бродящие личности дюкановцев на форуме в одну тему для того, чтобы делиться своим опытом, находками, рецептами и, конечно же, успехами

Цель марафона понятно какая - похудеть.
Приглашаются как матерые дюкановцы, так и начинающие :)

Я не буду расписывать ничего ни о принципах диеты ни о расчете длительности этапов - ну, может только какие-то общие штуки и свои лафхаки, так как материалов в сети море, сайтов десятки, даже книжкие есть
Но если кто-то захочет расписать подробно, списки продуктов дать, то велкам, как гвоорится.

Предлагаю эту неделю сделать "установчим етапом" и начать атаку со следующего понедельника. На этой неделе закупить продукты, укрепить боевой дух, поделиться прошлым опытом и личными находками.

Напишу о себе
Я дюканила несколько раз и эта диета реально мне подходит и дает при соблюдении атаки и чередования возможность сбросить около 5 кг за пару мес. До закрепления я никогда, кажется, не доходила ;-D , тем более до стабилизации

Кстати вы знате, что Дюкан вечно жив , развернулся вовсю и создал альтернативный облегченный вариант, котрый назвал "Лестница питания"? Прочитать можно здесь
http://dukandiet.ru/novaya-dieta-dyukana-light-versiya/

И мне она прям вот очень нравится, наверное, в этот раз возьму ее за основу, тем более, что мне и нужно около 5 кг сбросить.

Итак, некоторые мои заметки из личного опыта
1. Она не подходит углеводозависимым, если только вы действительно не обладаете стальной волей
2. Для того, чтобы нормально начать диетничать по Дюкану, сначала нужно подготовиться, закупить подходящие и нескольок специфические продукты и кое-что приготовить впрок на несколько дней - так быдет легче влиться.
3. Избегайте однообразия. Безусловно, можно в атаку и белковые дни питаться "отварная курица + нежирный творог-кефир", но вы скоро полезете на стенку
4. Вам придется готовить себе иногда отдельно (хотя очень часто рецепты вполне подходят для всей семьи)
5. Если обычно вы едите десерты и сладости, не ленитесь готовить себе дюканские аналоги чтобы есть сладкоен (естественно с сахзамом) КАЖДЫЙ ДЕНЬ (их можно про запас приготовить), у меня были пару раз срывы на сладкое после дюкандиеты, хотя сладкое в обычном моем состоянии это не самая моя любимая еда. Ну чтобы вы понимали, я НИКОГДА не покупаю конфеты, потому что мне это не приходит в голову).
6. Не забывайте о воде
7. Не забывайте о легких физнагрузках
8. Диета не подходит тем, кто не любит готовить. Хотя, как я выше написала, если вас не напрягает отварная курица+творог -отлично. Меня напрягает)
9. собирайте малюсенькие баночки с закрутками,в них удобно заливать порционные десерты на основе желатина или агар-агара, чтобы брать с собой на работу, а не срываться на принесенные предлагаемые кем-то конфеты-печеньки в офисе
10. НЕ считайте калории и НЕ ограничивайте количество разрешенной на этапе еды - это ошибка всех кто привык считать бжуки. На Дюкан диете вы можете есть, сколько в вас влезет того, что разрешено. Поверьте, в вас влезет немного вареной курицы на третий день атаки ;-D
11. Отруби (овсяные) обязательно, рекомендую из них печь дюкан-хлеб, ниже дам ссылки на мои любимые рецепты. Пока у меня не было отрубей, самым тяжелым был отказ от хлеба(.
12. Не забывайте о перекусах, вообще ешьте так часто как захочется .
13. Эта диета дорогая.

Кстати, для девушек с относительно небольшой "лишней массой". Я соблюдала атаку и 3 дня и неделю, реально, больше 3 дней нет смысла, макисмальная потеря веса (воды - будем честны) уходит в первые 2-3 дня.

И по прежнему я убеждена, что эффективность этой диеты не в каком-то сакральном соблюдении этапов или подстчете 1 ложка сухого молока или 1,5 ;-D , а ее эффективность на 90% связана с исключением быстрых углеводов (включая фрукты), картофеля, круп, хлеба-булок и жира.
Но так как просто исключить это скучноа сидеть на диете Дюкана прикольно, значит будем дюканить)


Итак, что у вас должно быть куплено и готово во второй половине воскресенья перед началом атаки

В киеве часть продуктов (отруби, стевию, агаг-агар) можно купит в сети эко-лавка, но огромный выбор всего этого в интернет магазинах, я покупала вот здесь https://e-komora.com.ua/ - не сочтите за рекламу
Там нет фитпарада (сахзам), который используется в большинстве рецептов, планирую его и белковый изолят (белковый порошок для выпечки) купить где-то ещё

Также есть товары на айхербе, но с курсом что-то невесело стало покупать..

1. Белковые продукты: курфиле, нежирное мясо, рыба, морепродукты -приготовьте на понедельник что-то, что можно взять в офис
2. Нежирная молочка и кисломолочка, кажется, мэтр недавно разрешил 1% поправьте меня, у кого есть более свежая инфа
3. крабовые палочки. Смотрите, чтобы было мало жира и углеводов и побольше белка. Подсказка - чем выше цена, тем боьше белка. крабовые палочки с 4,5 углеводов и 10 белка) вот Изображение

4. Овсяные отруби (много)
5. Пшеничные отруби - полкило надолго хватит
6. Сахзам - выбирайте какой вам по душе
7. Кукурузный крахмал
8. Обезжиренное сухое молоко
9. Нежирный какао-порошок
10. Нежирный твердый сыр, брынза - если найдете, если нет, внизу в ссылках есть рецепт приготовления. нулевая брынза Изображение
11. Несколько банок рыбных консервов в собственном соку, без масла (тунец, сайра и пр)
12. Советую приготовить порционные десерты, чтобы можно было позавтракать и взять в офис рецепты по ссылкам внизу
13. Желатин или агар-агар (дорого)
14. Яйца -много
Для разнообразия
15. Диет кола или диет пепси
16. конфеты Sula
17 тофу - кто любит
18. ягоды Годжи - не столько для похудения и всякого волшебства, сколько для того, чтобы добавлять в выпечку вместо привычных изюма-цукатов
19. корнишоны - маринованные огурцы, разрешается парочка маленьких в день,я часто добавляю в творожный соус

Также сильно рекомендую начать курс поливитаминов и не пропускать прием как я
На атаке может болеть голова, слабость можете чувствовать, сонливость, рассеянность внимания и вы будете часто бегать в туалет -писять)

Ссылки -все это можно начиная с атаки

Основной дюкан хлеб
Изображение
http://dukan.com.ua/recipes/recipe-brea ... wgodkXUAWA
я в него добавляю еще льняное семя, сушеную патрику, любые травы (ососбенно люблю сушеный зеленый лук)
Домашний сыр http://forum.say7.info/topic68543.html
мой Изображение
Творожный десерт йогуртовый мусс)
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p ... s-shervud/
мой Изображение
Десерт ватрушка
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p ... o-dyukanu/
фото моей Изображение

Вообще сильно рекомендую журнал этой девушки
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/

и этой - тут не дюкан, но можно очень много подходящих рецептиов почерпнуть
http://tastydiet.livejournal.com/
И здесь немного
http://dukanrecipes.livejournal.com/

Перекусы:
крабовые палочки
молоко 0,5-1%
творожки президент 0%
заранее приготовленные десерты в баночках
заранее приготовленный домашний сыр
дюканпеченьки хрустящие из отрубей -года хочется почаевать - покофейничать, есть много рецептов http://dukandiet.ru/pechene-dlya-ataki/, http://www.du-dieta.ru/190-pechene-hrustiki.html
нежирная жидкая кисломолочка без добавок


Всю белковую еду в атаку и белкове дни еду сильно спасает творожный соус -нежирный творог взбить-размешать с нежирным йогуртом+зелень+чеснок
И, честно говоря, в БО (белково-овощные дни) я выпиваю вечером бокал сухого вина :blush:

Еще что вам показать...
Мой офисный наборчик
Изображение
Вода сасси - чтобы нескучно пить просто воду
Изображение


Теперь давайте вы делитесь опытом, рецептами и записывайтесь в учасники марафона. :)

Я думаю базовые параметры - вес (объемы если кто захочет) тоже нужно оглашать, но уже в понедельник, да?


АТАКА РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ

Разрешенные продукты на «Атаке»
1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина до 6% жирности — не часто! Баранина запрещена!

2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.

3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.

4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.

5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.

6. Любые ракообразные и моллюски.

7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.

8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день сух. молока).

Все эти продукты должны быть приготовлены без жира. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!

Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- томатная паста (без сахара) до 2 столовых ложек;
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;
- крабовые палочки (не более 8 в день);
- растительное масло (оливковое/рапсовое) 1 кофейная ложка;
- отвар шиповника (из 2 ст.л. ягод);
- изомальт — 15 г;
- инулин — 15 г
- клейковина — 2 ст. л. в день;
- 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!!
- низкоуглеводные, низкожирные протеиновые коктейли/порошки.

Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел.

ОБЯЗАТЕЛЬНО:
1) Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день. (Более подробно узнать о отрубях можно тут)
При непереносимости отрубей можно употреблять 1,5 ст.л. гречки (в сухом виде).
Употреблять осторожно!!!, поскольку гречка и отруби отличаются своими питательными свойствами и по-разному усваиваются организмом. Из-за превышения нормы могут быть застои.
Готовьте гречку по вашему усмотрению (можно варить на воде, на молоке или запаривать).

2) Ежедневная прогулка в течение 20 минут и занятия спортом.

3) Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день (кофе и чай входят в эти 2 литра).

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 13:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2011, 16:17
Сообщения: 2782
Привет !Боги меня услышали ,как я хотела такую тему :)перед нг сама сидела,но на праздники распоясалась,к весне надо приводить в порядок себя :)

Еще я вареную колбасу fitness поедала,доя разнообразия!
Покупала ее в Форе,в мегамаркет тоже видела .
http://re-live.com.ua/alan/kolbasa_govyadina

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 13:49 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 94949
Откуда: Киев
senorita
велкам и спасибо!
Я покупала сосиски такие, но нужно проверить сколько там углеводов, много, скорее всего..

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
вот эти
Изображение

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 13:51 
Не в сети
Душевное равнобесие
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 21:08
Сообщения: 30159
Откуда: Киев
Овсяные отруби нордик есть в обычных супермаркетах

_________________
А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?

Мой код Iherb DZS185


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 13:53 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 94949
Откуда: Киев
на сайте алан ничего нет об углеводах, пишут, что в сосисках
Пищевая и энергетическая ценность в 100 г продукта: Белки - не менее 10,0 г Жиры - не более 10,0 г Энергетическая ценность - 133,3 ккал

А в колбасе
Пищевая и энергетическая ценность в 100 г продукта: Белки - не менее 12,0г Жиры - не более 10,0 г Энергетическая ценность - 135,5 ккал

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Wendy писал(а):
Овсяные отруби нордик есть в обычных супермаркетах

да, я сама когда-то покупала
но вот последний раз пару недель назад не нашла ни в магеллане ни в ашанах
есть только овсяные хлопья с отрубями :dont_know:
и они мне меньше нравятся, они очень крупного помола

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 14:07 
Не в сети
Tequila Sunrise
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:54
Сообщения: 33466
Svetlaya, :daisy:
пошла вдумчиво читать. я углеводозависимая, поэтому я очень хорошо скидываю на безуглеводных диетах, и хочу сейчас тоже ;-D

_________________
Изображение

код iherb ABK3920


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 14:12 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 94949
Откуда: Киев
Vanille
тогда тебе нужно осваивать десерты и всякие сладкие блюда дюкановские, они хоть дают обманчивое ощущение ;-D

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Но смотри, тут особенно у меня нечего вдумчиво читать, просто личный опыт, если тебе нужно подрбное описание принципов и этапов - читай на любом дюкан-сайте.
То,ч то я написала навреное понятнее уже для тех, кто пробовал

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 14:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15271
Присоединяюсь!

Дюканю в очередной раз с осени, результат есть, но я еще хочу )

Мои наработки

Дюкан: основная лепешка
Рулет из индейки с фаршем
Шашлычки
Экспресс-уха
Бурито
Бульон с курицей, быстрый
Яичница с помидорами
Домашний мягкий плавленый сыр 0%
Теплый салат в дальневосточном духе
Запеченые овощи с мясом птицы
Хрустящие вафельки из овсяных отрубей


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 14:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 27278
Я с вами! Пока для меня это новое. Но в принципе надеюсь, что по плечу.
Ставлю за цель -5.
Но, скажу чесно и сразу - немногословно но внимательно буду следить за темой.

_________________
Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая. " (Ф. Раневская)
____________________________________________
Изображение
iherb промокод APY2397


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 14:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02
Сообщения: 28048
Откуда: Киев-->Б
Мне следить, наверное, резона нет ;-D
Но всем желаю удачи и достижения поставленных целей :daisy:

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 14:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15271
Я беру еще термостатный кефир 1% Ама в стакане, он мне заменяет, например, сметану к сырникам :) Или обед.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 14:33 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 94949
Откуда: Киев
Ласочка
это рецепты, которые ты уже опробовала и они понравились, да?
Отлично!
Melissa
присоединяйся! :daisy:

Capita
да, думаю, тебе смысла нет ;-D
Спасибо за пожелания!

Добавлено спустя 13 секунд:
Ласочка писал(а):
Я беру еще термостатный кефир 1% Ама в стакане, он мне заменяет, например, сметану к сырникам Или обед.

А какой это, картинка есть?

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Melissa писал(а):
Но в принципе надеюсь, что по плечу.
Ставлю за цель -5.

Мелисса, я уверена, что тебе по плечу, я так смотрю, у нас с тобьой похож тип фигуры, может и обмен веществ тоже ;-D
Я как раз за свой самый длительный период с дюканом сбросила 5 кг, дохудела с 63 до 58

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 14:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15271
Svetlaya
В гугле картинки нет, на сайте тоже ;-D Он секретный походу, дома свой сфотографирую ;-D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 14:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 6161
Ой, несколько раз пыталась дюканить...
Результат есть, но я быстро срываюсь.
Во-первых, я углеводозависима. Плохое настроение, головные боли, депрессия, готовность продаться
за кусочек хлеба - вот те мелочи, которые приходят сразу. ;-D
Во-вторых, лень готовить отдельно для себя. Да еще и заморачиваться с блюдами.

Пока понаблюдаю.
Начинать пока не буду.
А всем участникам удачи :daisy:

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 14:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02
Сообщения: 28048
Откуда: Киев-->Б
Svetlaya
Ты ягоды Годжи только в выпечку добавляешь?
У меня лежит 200грамм, ниче еще с ними не делала.

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 14:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15271
Да, все рецепты опробованы и практикуются.

Добавлено спустя 41 секунду:
Да, и я все равно считаю калории, потому что даже вареной курицы на третий день атаки я могу съесть очень много...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 14:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 27278
Svetlaya
Да мы с тобой во многом схожи)))
У меня до сих пор нет батарейки в весах, но во мне не менее 63 точно. Может и более.

Подскажите- хлеб этот в духовке готовится?
В мульте вряд ли, да?

_________________
Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая. " (Ф. Раневская)
____________________________________________
Изображение
iherb промокод APY2397


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 14:43 
В сети
Морская дева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:07
Сообщения: 10564
Откуда: Mountain View, CA
Capita писал(а):
Svetlaya
Ты ягоды Годжи только в выпечку добавляешь?
У меня лежит 200грамм, ниче еще с ними не делала.

их еще можно в чай кидать.
они хорошо тонизируют

_________________
Помните – внешность обманчива, фактически ваш глаз лишь обрабатывает отраженный свет.
Ваша кошка всё уже увидит по-другому…


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 14:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02
Сообщения: 28048
Откуда: Киев-->Б
Tatika
Я вот вспомнила, что про воду читала.
Залить водой, настоять 2 часа и пить.
Можно еще +мяту и лимон.
Залила)

Чай тоже возьму на заметку, мерси.

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 14:54 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 94949
Откуда: Киев
Capita писал(а):
Svetlaya
Ты ягоды Годжи только в выпечку добавляешь?
У меня лежит 200грамм, ниче еще с ними не делала.

я их иногда еще грызу по чуть-чуть - вкус слегка спецфисссський.... но они дорогие, уже закончились и думаю покупать или нет

Добавлено спустя 52 секунды:
Ласочка писал(а):
Да, и я все равно считаю калории, потому что даже вареной курицы на третий день атаки я могу съесть очень много..

ну и что?
Дюкан прямо пишет не ограничивать калории...
Ну то есть, либо ты веришь Дюкану либо в бжуки ;-D

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 14:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15271
Svetlaya
Я верю в бжуки, а Дюкан - способ небольно их ограничить ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 14:57 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 94949
Откуда: Киев
Кравочка писал(а):
Во-вторых, лень готовить отдельно для себя. Да еще и заморачиваться с блюдами.

Кравочка
ну вот это ключевое мне кажется потому что вот это у всех
Кравочка писал(а):
Плохое настроение, головные боли, депрессия,


Добавлено спустя 26 секунд:
Ласочка писал(а):
Svetlaya
Я верю в бжуки, а Дюкан - способ небольно их ограничить ;)

а, ясно)

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Melissa писал(а):
У меня до сих пор нет батарейки в весах, но во мне не менее 63 точно. Может и более

:lol2:
Я купила как раз перед нг, тоже полгода не было , ну вот у мен ясейчас около 63, надо завтра взвеситься
Melissa писал(а):
Подскажите- хлеб этот в духовке готовится?
В мульте вряд ли, да?

в духовке,в мульте не пробовала, но он малюсенький, не для мульти мне кажется
Я так настрополилась,я его автоматом пеку, реально замес 3 сек занимает)
главное не забыть его в духовке лучше таймер постамвить,у меня сгорал пару раз ;-D

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 15:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02
Сообщения: 28048
Откуда: Киев-->Б
Svetlaya писал(а):
но они дорогие, уже закончились и думаю покупать или нет

Я брала 56 грн за 100гр.
Смотрю на семена Чиа и спирулину, все никак не раскошелюсь :(

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 15:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15271
Мне не подходит, что он на несколько раз, я сразу съем ;-D Поэтому пеку лепешки из 1 порции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 15:01 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 94949
Откуда: Киев
Ласочка писал(а):
Да, все рецепты опробованы и практикуются.

Ласочка
а какой именно творог ты берешь для плавленого сыра?

Добавлено спустя 31 секунду:
Ласочка писал(а):
Мне не подходит, что он на несколько раз, я сразу съем ;-D Поэтому пеку лепешки из 1 порции

я, честно говоря, его ем как попало, иногда на два дня как положено растягиваю, иногда за день съедаю

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2805 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 113  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Majestic-12 [Bot], Tatika


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB