Автор |
Сообщение |
Ива
|
Добавлено: 01 авг 2014, 12:25 |
|
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27 Сообщения: 14047
|
Chiaraя удивляюсь, тебе вообще можно только "зарядку" делать, какая нафик слабачка
_________________ Реферальный код Iherb VUS390
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 01 авг 2014, 13:56 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Ива писал(а): Chiaraя удивляюсь, тебе вообще можно только "зарядку" делать, какая нафик слабачка только "зарядку"? что-то я не уловила мысль
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ива
|
Добавлено: 01 авг 2014, 13:58 |
|
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27 Сообщения: 14047
|
Chiara писал(а): Ива писал(а): Chiaraя удивляюсь, тебе вообще можно только "зарядку" делать, какая нафик слабачка только "зарядку"? что-то я не уловила мысль Твоя спортформа и так офигенная
_________________ Реферальный код Iherb VUS390
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 01 авг 2014, 14:05 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Ива писал(а): Chiara писал(а): Ива писал(а): Chiaraя удивляюсь, тебе вообще можно только "зарядку" делать, какая нафик слабачка только "зарядку"? что-то я не уловила мысль Твоя спортформа и так офигенная ааа, спасибо Но "слабачка" я применила в прямом смысле - силы нет в руках. И я в этот марафон ввязалась как раз из-за этого. Такие маленькие таракашки у меня есть по поводу, что вдруг нужна будет где-то просто физ.сила для спасения себя (или ребенка!), а ее и нету Вот пресс подкачала, теперь руки-плечи
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ива
|
Добавлено: 01 авг 2014, 14:10 |
|
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27 Сообщения: 14047
|
Chiara писал(а): Но "слабачка" я применила в прямом смысле - силы нет в руках. И я в этот марафон ввязалась как раз из-за этого. Такие маленькие таракашки у меня есть по поводу, что вдруг нужна будет где-то просто физ.сила для спасения себя (или ребенка!), а ее и нету Вот пресс подкачала, теперь руки-плечи * сурово В зал к гантелям и штангам
_________________ Реферальный код Iherb VUS390
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 01 авг 2014, 14:21 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Ива писал(а): Chiara писал(а): Но "слабачка" я применила в прямом смысле - силы нет в руках. И я в этот марафон ввязалась как раз из-за этого. Такие маленькие таракашки у меня есть по поводу, что вдруг нужна будет где-то просто физ.сила для спасения себя (или ребенка!), а ее и нету Вот пресс подкачала, теперь руки-плечи * сурово В зал к гантелям и штангам что-то не тянет к железу меня
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ива
|
Добавлено: 01 авг 2014, 14:26 |
|
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27 Сообщения: 14047
|
Chiara писал(а): Ива писал(а): Chiara писал(а): Но "слабачка" я применила в прямом смысле - силы нет в руках. И я в этот марафон ввязалась как раз из-за этого. Такие маленькие таракашки у меня есть по поводу, что вдруг нужна будет где-то просто физ.сила для спасения себя (или ребенка!), а ее и нету Вот пресс подкачала, теперь руки-плечи * сурово В зал к гантелям и штангам что-то не тянет к железу меня В моём зале такие маньячки занимаются, рассказывали, что их тоже не тянуло, а щаз к соревнованиям готовятся
_________________ Реферальный код Iherb VUS390
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 01 авг 2014, 23:05 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
16-й день. Тяжело капец!
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 03 авг 2014, 00:24 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Я ж чего в интернет полезла в такой час? Отчитаться! 17-й день сделан.
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharlota
|
Добавлено: 03 авг 2014, 01:19 |
|
Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07 Сообщения: 8631
|
ChiaraГерой(ка)!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Jen
|
Добавлено: 03 авг 2014, 17:38 |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 16:50 Сообщения: 12218
|
в четверг день пропустила, решила на пару дней начать раньше делать по 4 круга. третий день сегодня, тяжеловато из-за жары.
_________________ ______________________________________________________________________________ Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 04 авг 2014, 09:21 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Jen писал(а): в четверг день пропустила, решила на пару дней начать раньше делать по 4 круга. третий день сегодня, тяжеловато из-за жары. Жара - жесть! Я вообще ничего не могу делать
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 04 авг 2014, 12:11 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
На выходных был 24 и 25 день. Жара - капец! Могу делать только поздно вечером. Сегодня вечером планирую 26-й.
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Jen
|
Добавлено: 04 авг 2014, 12:56 |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 16:50 Сообщения: 12218
|
я на вечер не откладываю, потому что как показал четверг - не получается. пока выгуляешь ребенка. потом собаку, уже пора мыться и спать дитя укладывать
_________________ ______________________________________________________________________________ Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 04 авг 2014, 13:04 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Jen а я наоборот утром не могу себя заставить.
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Jen
|
Добавлено: 04 авг 2014, 13:14 |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 16:50 Сообщения: 12218
|
я часа в 3-4 дня делаю. потом душ и опять гульки
_________________ ______________________________________________________________________________ Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 05 авг 2014, 09:05 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Я вчера прогульщица, зато сегодня с утра сделала йогу с Джилл и 18-й день. Могу что-то делать только ночью или рано утром, днем - жарищааа
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 05 авг 2014, 09:26 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
А я вчера молодец. Сделала 26-й день.
Нужно расписывать следующий комплекс.
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 05 авг 2014, 10:39 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Кравочка какая ж ты молодец! расписывай-расписывай, я отстаю, но иду по вашим следам кстати, у меня с подтягиваниями уже чуть лучше
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 05 авг 2014, 10:43 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Chiaraзавидую подтягиваниям я не подтягиваюсь. Я не молодец - я толстячка
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Jen
|
Добавлено: 05 авг 2014, 15:21 |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 16:50 Сообщения: 12218
|
сделала очередной день.
_________________ ______________________________________________________________________________ Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 05 авг 2014, 21:05 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Сделала 27-й. Хорошо пошло после купания в озеое. Теперь нужно опять идти купаться
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 06 авг 2014, 21:53 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Сделала 28-й день. Хух. Ну что, спасибо Chiara и Jenза участие в марафоне. Мы плавно подошли к комплексу №3. Комплекс №3: приседания с ударами ног — 10 раз подтягивания — 5 раз тяга Кинга — 5 раз на каждую ногу Ссылки на описание упражнения: http://ostrovrusa.ru/100dw3-den-031-tyaga-kinga-chast-1, http://ostrovrusa.ru/100dw3-den-032-tyaga-kinga-chast-2Вот ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?feature=p ... y6MKn2ctRsотжимания на одной ноге — 10 раз. Ногу либо держите на весу, либо поставьте носком на пятку. Jumping Jack - 10-20 раз (прыгаем на носках, невысоко над землей,приземляемся максимально бесшумно. Если вы боитесь разбудить соседей, значит, прыгаете априори травмоопасно. «Должно раздаваться только шуршание штанов о воздух», — как говорил мой тренер, не хватает дыхалки, прыгайте 10 раз, а не 20!!!) Комплекс делаем ежедневно по 4 круга. Продолжаем
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
Последний раз редактировалось Кравочка 07 авг 2014, 06:50, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 06 авг 2014, 22:28 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Сделала 19-й день! И наплавалась сегодня аж в Южном Буге
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Jen
|
Добавлено: 07 авг 2014, 08:05 |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 16:50 Сообщения: 12218
|
вот, что значит коллективный марафон. вчера было так лень, так лень, но заставила себя и в 22 таки сделала упражнения правда уже без пресса как-то тяжеловато без выходных. в марафоне по прессу они очень выручали. я и в этом 2 раза делала вынужденно, так на другой день совсем по другому себя чувствуешь. а сейчас ноги уже болят
_________________ ______________________________________________________________________________ Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|