Такое я тоже читала
Но сегодня мне невролог прям настаивала

Ива, спасибо

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Я слышала от знакомой(тогда ещё тебе тут писала об этом). Но это было год назад и я ее с тех пор ещё не видела. Она искала спеца у нас.

Добавлено спустя 7 минут 47 секунд:
Расскажите, что вы делаете для поясницы?

Полдня с небольшими перерывами делала маникюр с гель лаком, поясница колом

_________________
код Iherb - AAN8165

Фэйла
Йога. Всё остальное давало короткосрочный эффект.

Ester, там какие-то спец упражнения для поясницы или общие?
Я сегодня после тренировки делала пару упражнений из йоги(хз как они называются), на время помогло, потом опять(

_________________
код Iherb - AAN8165

Фэйла
Ну в идеале хорошо бы комплекс с упором именно на мышцы спины, на ютубе таких много, по отзывам-рекомендациям бы только подобрать. Но и обычные занятия йогой тоже должны помочь - там же комплексы для всего тела, зажимы убираются и много всякого другого полезного..

Фэйла
А что у тебя?
А мне йога, пилатес давали краткосрочный эффект
Силовые, закачка мышц спины только, свела боли на нет практически
Но нужен тренер, не все упражнения можно делать и технику соблюдать, иначе можно навредить.

Надеюсь, ничего, просто спина устала от долгого сидения с наклоном(я ж плохо вижу).
На силовые я пока не собираюсь, занимаюсь дома.

Нашла такую йогу для спины https://youtu.be/QcIaw7KkfKg
Попробую, напишу шокак.

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Стараюсь сейчас заниматься каждый день, но небольшие интенсивные тренировки. И сразу результат виден: уже подтянулись тело и вез вниз пошел. Ну и, ем немного, само собой + отказ от сладостей(только фрукты и мед(иногда, с кашей).

_________________
код Iherb - AAN8165

Фэйла
вот наверное тогда я и читала о методе
жаль, что ты знакомую не видишь)

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Весы стремятся к 60 а я все жру.конфеты просто прыгают в рот
Уже прям задумалась, может мне к врачу..
Депрессия или гормоны, хз...
Но при этом тааак хорошо

_________________
мой код OLO670

Барби
Может если хорошо, то и не надо к врачу?

_________________

Chiara
А как, как же реагировать на эти упругие, торчащие як барабаны, щеки???
И это бесконечное желание конфеток и булочек?
Арт вон пирог испекла, шо же, завтра иду за абрикосами
Уже пошла заказать таблетки, может они правда отбивают желание сладкого...а пока с удовольствием жру шоколадное мороженое

_________________
мой код OLO670

Барби
Ну коли ж його їсти, як не влітку?)) А ще кавуни, дині та персики!))

_________________

iherb промокод APY2397

Melissa
Та отож

_________________
мой код OLO670

С любовью к себе во всех проявлениях

_________________

Chiara
та я ни разу не бодипозитивщица

_________________
мой код OLO670

Скажи, да!?
Торчащие ей не нравятся видите ли

_________________

iherb промокод APY2397

Ой, ну а шо дєлать?!

Добавлено спустя 46 секунд:
У тебя торчат щеки, а у меня западают - тоже так себе, скажу я вам

_________________

Прям в точку!))

_________________

iherb промокод APY2397

Я продолжаю искать упражнения чтобы улучшить самочувствие, но и не заебацца
1. Освоила вакуум. Очень прикольное чувство и живот стал лучше держать форму, именно мышцы.
https://www.youtube.com/watch?v=iwIe4B5pjiw
2. Делаю то одно, то другое от этого чувака. У него много всяких комплексов, они совсем ненапряжные, но вроде что-то помогают.
https://www.youtube.com/watch?v=CRsXvmfC4IU&t=446s особенно упражнение, которое на 5.12 очень хорошо для шеи и плечевых суставов.

Добавлено спустя 7 минут 43 секунды:
Вот этот комплекс мне кума хвалила, но я пока только один раз делала. Говорит, от головных болей помогает ей.
https://www.youtube.com/watch?v=MR4Y4Su ... e=youtu.be И мужик смешной

_________________

А, Шишонина я знаю, это старые его управления, для гипертоников
Я тоже делала из-за головных болей...но заипалась и бросила

_________________
мой код OLO670

Я прошла уже 5 массажей спина плюс шея и это вещь
Намного меньше болей, и такое впечатление что я аж немного выросла и шея вытянулась, даже скадки жира уменьшились на спине )
Еще раз остался

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
а ты йогу делаешь еще?
я все думаю над ней)))

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Svetlaya
это ты в Турции ходишь?
клевые там у вас походы, и виды красивые

_________________
мой код OLO670

Arturberg
Да, делаю
Но вот в Турции сегодня первый раз, несколько дней пропустила и уже чувствуется

Добавлено спустя 30 секунд:
Барби
Да, в отеле тут хожу

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

SvetlayaКруть

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104