Автор |
Сообщение |
Shade
|
Добавлено: 25 апр 2018, 09:36 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Hulio, а шо виски? Его муж как любил, так и любит, только пьет односолодовый теперь пореже, сильно по кошельку любовь лупит))) А я никогда не была понимателем - любителем крепких напитков, я по вину))) По времени развожу, зал - днем, вино - вечером, никто не ушел обиженным
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кадристка
|
Добавлено: 02 май 2018, 22:26 |
|
Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49 Сообщения: 54269
|
Наткнулась в инстаграмм на аккаунты участников последнего сезона Зважених - пости все ведут марафоны похудения и дают советы про правильному питанию и спорту. Даже те, кто особо и не сбросил
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 02 май 2018, 22:38 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Кадристка писал(а): Наткнулась в инстаграмм на аккаунты участников последнего сезона Зважених - пости все ведут марафоны похудения и дают советы про правильному питанию и спорту. Даже те, кто особо и не сбросил Це ж треба
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кадристка
|
Добавлено: 02 май 2018, 22:57 |
|
Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49 Сообщения: 54269
|
И цена невысокая..300-350 грн за 4 недели Интересно, у них программа одна и та же?!
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
isabelle...
|
Добавлено: 06 май 2018, 06:51 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
Вчера был первый день отпуска,все как я люблю)) Ходили хорошо Утром сегодня скакалка 600 раз
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Shade
|
Добавлено: 08 май 2018, 20:42 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Все как всегда, зал 3-4 раза в неделю, на прошлой неделе на майские было 2 дня "становая с сапкой" + 2 дня в зале, на этой пн-вт честно отработали в зале.
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharma
|
Добавлено: 16 май 2018, 09:11 |
|
|
Унесенная ветром |
|
Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13 Сообщения: 21047
|
Всем физкультпривет! Хочу попробовать с Анитой 14 дней без сладкого, никто не хочет присоединится?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
isabelle...
|
Добавлено: 16 май 2018, 11:16 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
Sharma писал(а): Всем физкультпривет! Хочу попробовать с Анитой 14 дней без сладкого, никто не хочет присоединится? я пару раз пробовала и как только начинаю, то у меня жор на сладкое буквально на третий день, хотя и не скажу что я сильная сладкоежка - сладких напитков никаких не пью вообще, ну вот шоколад и шоколадные конфеты да, иногда очень хочется хотя подумаю еще до пятницы
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 16 май 2018, 11:18 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Я ничего не делаю, только собак выгуливаю иногда Надо возвращаться в зал, но стабильности нет пока.
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 17 май 2018, 11:27 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Sharma я пробовала без Аниты Как и обещали, моя жизни в корне изменилась уже на 5-й день: я чуть не грохнулась прям в ванной после чего меня вернула к нормальной жизни банка колы)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Shade
|
Добавлено: 18 май 2018, 09:54 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
У меня очень сильно может колебаться уровень сахара, такая наследственная особенность, поэтому ограничения сладкого - не мое. Если хочется - ем, ттт, хочется очень редко, за исключением небольшого кол-ва домашней выпечки утром к чаю. На этой неделе был сплошной спорт - сб-вс на даче в рассаде часа по 3-4 (становая, приседы, ведро с водой на бицепс и тд ), пн-ср-чт зал, че-то перло не по детски, в результате еле лифчик надела и застегнула из-за крепатуры))) А еще я перешла на "новый уровень" пресса - подъем ног не в висе на локтях, а в спец штуках, фактически в вертикальном висе. Намного сложнее, чем обычные 100 скручиваний. 2 по 10 и еле жива)))
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharma
|
Добавлено: 18 май 2018, 10:11 |
|
|
Унесенная ветром |
|
Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13 Сообщения: 21047
|
Layma писал(а): Sharma я пробовала без Аниты Как и обещали, моя жизни в корне изменилась уже на 5-й день: я чуть не грохнулась прям в ванной после чего меня вернула к нормальной жизни банка колы) ого Ну я сильно себя насиловать не собираюсь, попробую, там посмотрим
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 18 май 2018, 12:31 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Shade писал(а): У меня очень сильно может колебаться уровень сахара, такая наследственная особенность, поэтому ограничения сладкого - не мое. Если хочется - ем, ттт, хочется очень редко, за исключением небольшого кол-ва домашней выпечки утром к чаю. На этой неделе был сплошной спорт - сб-вс на даче в рассаде часа по 3-4 (становая, приседы, ведро с водой на бицепс и тд ), пн-ср-чт зал, че-то перло не по детски, в результате еле лифчик надела и застегнула из-за крепатуры))) А еще я перешла на "новый уровень" пресса - подъем ног не в висе на локтях, а в спец штуках, фактически в вертикальном висе. Намного сложнее, чем обычные 100 скручиваний. 2 по 10 и еле жива))) боже, как вы это делаете?! Я вешаюсь от такого количества повторов чего-либо
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Shade
|
Добавлено: 18 май 2018, 14:05 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Chiara, очень просто. 3 подхода, первый - "до упора", сейчас упор случается после 40-ка повторений. Потом 35 и 25. А так, все другие упражнения - 3-4 подхода по 5-12 повторений, в зависимости от веса и дня проги. Жимы, приседы - все по 4 подхода.
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
isabelle...
|
Добавлено: 20 май 2018, 17:43 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
Sharma писал(а): Всем физкультпривет! Хочу попробовать с Анитой 14 дней без сладкого, никто не хочет присоединится? Я с тобой 3 день без сладкого Но у меня клубника каждый день и запасы замороженых ягод пошли в ход)) Сегодня мужественно не купила скидочные тублероны в сильпо Если не будет под рукой сладкого,то и не буду есть
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharma
|
Добавлено: 21 май 2018, 07:10 |
|
|
Унесенная ветром |
|
Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13 Сообщения: 21047
|
isabelle...Давай, удачи! Я вообще пока не страдаю без сладкого. Чувства голода тоже нет. Вот только хочется кусочничать по привычке
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Shade
|
Добавлено: 22 май 2018, 10:41 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Я из сладкого вчера полмороженного съела, я целое не могу осилить, не лезет)))
На прошлой неделе зал был 4 раза. Вчера уже тоже была, сегодня пойду.
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
isabelle...
|
Добавлено: 22 май 2018, 17:26 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
Layma писал(а): Sharma я пробовала без Аниты Как и обещали, моя жизни в корне изменилась уже на 5-й день: я чуть не грохнулась прям в ванной после чего меня вернула к нормальной жизни банка колы) Я вот прямо сейчас вспомнила этот пост Но все таки надеюсь что у меня не из за отсутствия сладкого,но что то вдруг внезапно стало нехорошо Пойду пирожок с картошкой сьем)) А так да, 5 дней
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharma
|
Добавлено: 22 май 2018, 21:50 |
|
|
Унесенная ветром |
|
Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13 Сообщения: 21047
|
isabelle... скинула хоть килограмм? Меня тоже иногда ломает, я сразу и не поняла, что из-за отсутствия сладкого. Слабость, вялость, знаток диет мне сказала, от нехватки быстрых углеводов. Я стала есть разрешённые фрукты или мёд, состояние сразу улучшается. На сладкое меня совсем не тянет. С едой тоже без проблем справлюсь, посмотрю на результат.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 10 июн 2018, 16:08 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Открыла сезон!!! Около 1 км проплыла Бегаю пока 2 раза в неделю, хочу чаще Но ещё не сбросила это мартовские и апрельские кг((( Пресс пока никак, но надо) Питание нормализовалось ттт
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 19 июл 2018, 20:02 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Меня достал мой вес и мой живот!!! Прям накипело! Хочу срочно нужно фиг убрать 3 кг За пару недель желательно)))
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 20 авг 2018, 17:00 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
никто не худеет? Я начинаю) Вот прям с сегодня 4 недели до дня рождения и морька заодно Цель - минус 2 кг и тонус живота + рельеф ног А потом цель - удержать этот вес до нового года а сейчас замеры: вес 56 - 56.6 Ноги вверху 50 Бедра 87 Живот 77 Обе ноги 84
Цель: Вес 54 - 54.5 Ноги 47 Живот 74-75 БЕдра 86-87
В питании ничего менять не планирую, разве что простые углеводы ограничить 1 раз в неделю (я их и так ем в периоды мигреней и болезни) А вот спорт да: час в день что угодо из набора бег/плавание/пресс/поясница Сегодня было плавание и поясница, пресс Короче, хочу на морько без "боков" и жира на пояснице)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 22 авг 2018, 12:01 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
вчера плавание и пресс/поясница полет нормальный) Правда, ощущение ,что живот висит и жир на спине плывет не покидало меня во время тренировки(((
|
|
Вернуться к началу |
|
|
lena_bel
|
Добавлено: 22 авг 2018, 12:34 |
|
Зарегистрирован: 29 мар 2016, 10:04 Сообщения: 4195
|
Layma, наполеоновские планы, мне кажется. я верю, что реально убрать 2 -3 кг за месяц, если это вода, но если убирать cm - то это очень позитивный сценарий
_________________ Реферальный код ZFQ174
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 22 авг 2018, 18:58 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Layma писал(а): а сейчас замеры: вес 56 - 56.6 Ноги вверху 50 Бедра 87 Живот 77 Обе ноги 84
Цель: Вес 54 - 54.5 Ноги 47 Живот 74-75 БЕдра 86-87
49, не 47))) Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:lena_bel писал(а): Layma, наполеоновские планы, мне кажется. я верю, что реально убрать 2 -3 кг за месяц, если это вода, но если убирать cm - то это очень позитивный сценарий за месяц вода?) у, вода уходит за сутки - двое А спалить за месяц 2 кг жира вполне реально, мне кажется Это вообще стандарт: 0.5 кг в неделю Ну и 2 кг точно дадут миус 2 см в животе, у меня там есть чему худеть)))
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|