Автор |
Сообщение |
Shade
|
Добавлено: 02 апр 2018, 17:11 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Таки вытолкала себя в зал. Ноги-задница. Но без Никиты тоскливо. Никто не ворчит, не строит, не подначивает. Камерная спокойная тренировка. Правда, в конце, когда уже изоляты делала на добивание, пришлось куриц с тренажеров гонять. Терпеть не могу такое - залезет мадам на тренажер, возьмет в руки мобильный и тупо сидит ![shok 8O](./images/smilies/icon_shok.gif) А когда я подхожу и прошу меня пустить, возмущенный вопль "Ну я же дееееееелаю" Ну, делайте. И стою над ней жду. Капец.
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Фэйла
|
Добавлено: 02 апр 2018, 17:19 |
|
Зарегистрирован: 30 янв 2015, 00:43 Сообщения: 8761
|
Shade, воот! Скажи, бесят такие с телефонами отдыхающие на тренажере!? Я сама недавно по этому поводу аж в фб возмущалась) Вчера тоже была в зале. Честно отработала всю тренировку(кардио+ноги+спина). И поняла, что раз в неделю мне вообще не нравится ![wall :wall:](./images/smilies/icon_wall.gif) и тяжелее стало и крепотура появилась.
_________________ код Iherb - AAN8165
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Chiara
|
Добавлено: 04 апр 2018, 23:14 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Сегодня позанималась йогой -сразу легче спине. И 9 тыс.шагов.
_________________ ![Изображение](http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_417173.png)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Shade
|
Добавлено: 12 апр 2018, 21:47 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Мы в эту неделю ударно отработали - были трижды. И возможно даже в субботу таки поработаем. Правда, сегодня сложновато было, тк тело болит все от слова совсем)))
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
isabelle...
|
Добавлено: 15 апр 2018, 22:00 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
Хороший день-активный день)) ![Изображение](https://s14.postimg.cc/klo9z82ql/Screenshot_2018-04-15-21-56-28.png)
_________________ ![Изображение](http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_417559.png)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Chiara
|
Добавлено: 15 апр 2018, 22:02 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Arturberg писал(а): isabelle... ![swoon2 8-(](./images/smilies/icon_swoon2.gif) +1 ![smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
_________________ ![Изображение](http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_417173.png)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Кадристка
|
Добавлено: 15 апр 2018, 22:15 |
|
Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49 Сообщения: 54269
|
isabelle...Ого Достала прошлогодние рваные джинсы - выпадают с них Спрятала обраино
_________________ ![Изображение](http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_417108.png) ![Изображение](http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_417109.png)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Chiara
|
Добавлено: 15 апр 2018, 22:16 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
КадристкаЭто же хорошо? ![smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
_________________ ![Изображение](http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_417173.png)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Валента
|
Добавлено: 15 апр 2018, 22:17 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 13:33 Сообщения: 14151
|
Кадристка круто! Увидела что вы тему подняли. Подумала "що? Опять?" ![biggrin ;-D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
_________________ “Happens to every guy sometimes this does” (c)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Кадристка
|
Добавлено: 15 апр 2018, 22:20 |
|
Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49 Сообщения: 54269
|
Chiara писал(а): КадристкаЭто же хорошо? ![smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif) Хорошо, что кг уходят Плохо, что опять менять гардероб Хорошо, что я не все додекретное выбросила ![biggrin ;-D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
_________________ ![Изображение](http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_417108.png) ![Изображение](http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_417109.png)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Arturberg
|
Добавлено: 15 апр 2018, 22:22 |
|
![Не в сети Не в сети](./styles/Strawberry_Jam/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Татуированная в сердце |
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=62_1574086020.jpg) |
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Кадристка Ич как похвастались!))
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
isabelle...
|
Добавлено: 16 апр 2018, 21:36 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
![Изображение](https://s7.postimg.cc/km3h1spcn/Screenshot_2018-04-16-21-33-37.png) Сегодня так,неплохо с учетом того,что с 9.30 до 17 я была в офисе
_________________ ![Изображение](http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_417559.png)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Shade
|
Добавлено: 17 апр 2018, 10:33 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
На прошлой неделе нас "проняло", 4 раза в зале были))) Что весна животворящая делает. Эту неделю тоже начали с понедельника, теперь болит все тело, а особенно верх спины - трапеция, задние дельты, еще трицепс и задница. Сегодня зал снова по графику, но жду пока Никита раздуплится, если сильная крепатура, то может пропустим и завтра пойдем.
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Sharma
|
Добавлено: 17 апр 2018, 10:36 |
|
![Не в сети Не в сети](./styles/Strawberry_Jam/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Унесенная ветром |
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=87_1629182835.jpg) |
Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13 Сообщения: 21047
|
Shadeну покажи уже фотки ты так качаешься давно там наверное идеальное тело я опять пропускаю зал болит спина но планирую сегодня побегать на Кирином футболе
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Shade
|
Добавлено: 17 апр 2018, 10:53 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Sharma, оно не идеальное))) Пузо никуда не делось ![bigudi :bigudi:](./images/smilies/icon_bigudi.gif) И питаюсь я не правильно, в смысле позволяю жира много, как рыбного, так и растительного. Но мышечный каркас классный, а мне это главное. Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:Sharma, а что со спиной? Со спиной бегать осторожно нужно... Добавлено спустя :Sharma, а что со спиной? Со спиной бегать осторожно нужно...
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Sharma
|
Добавлено: 17 апр 2018, 11:06 |
|
![Не в сети Не в сети](./styles/Strawberry_Jam/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Унесенная ветром |
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=87_1629182835.jpg) |
Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13 Сообщения: 21047
|
Shadeгрыжа поясничная вчера нагрузила спину уборкой Shade писал(а): Со спиной бегать осторожно нужно... посмотрю как будет вечером
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Ива
|
Добавлено: 17 апр 2018, 11:10 |
|
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27 Сообщения: 14047
|
Sharmaя 5 лет хожу 2 раза в неделю в тренажёрку, потолстела блин безобразно Зато сильнее стала, полюбила плавать в море, а то раньше бултыхалась возле берега, тяжело было плыть долго, поэтому страшно. Ну и недавно я была на рок-концерте, потолкалась там с мужиками ![manicure :manicure:](./images/smilies/icon_girl_manicure.gif)
_________________ Реферальный код Iherb VUS390
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Sharma
|
Добавлено: 17 апр 2018, 11:16 |
|
![Не в сети Не в сети](./styles/Strawberry_Jam/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Унесенная ветром |
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=87_1629182835.jpg) |
Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13 Сообщения: 21047
|
Ива я сейчас абсолютно спокойно перестала жрать летом вообще не буду ну и зал у меня как правило в эти периоды сразу видно было что занимаюсь
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Shade
|
Добавлено: 17 апр 2018, 11:17 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Sharma, очень сочувствую, знаю что это, у меня их 3 в поясничном, остальное не обследовано))) Смотри по самочувствию! Цитата: Зато сильнее стала Да! Сильнее, выносливее, грыжи не беспокоят - мышцы позвоночник держат. Ну, и когда мышцы напрягаю, то красиво контурируются))) В Австрии в горы шастали - маршрут 7.5 км с перепадом высоты в километр, танком перла, в отличие от мужа. Но я уже этим раньше хвасталась)))
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Ива
|
Добавлено: 17 апр 2018, 11:19 |
|
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27 Сообщения: 14047
|
Sharma
у меня тоже спина проблемная, я ходила к врачу и узнала, что у меня врожденное несращение каких-то позвонков.
Пришлось отказать от тяги, ограничить упражнения на пресс всего тремя.
Но это ж не повод от нагрузок вообще отказываться, наоборот.
_________________ Реферальный код Iherb VUS390
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Shade
|
Добавлено: 17 апр 2018, 11:20 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Sharma, я ем немного, но люблю жирную рыбу очень, от карпа до лосося, салаты с маслом и сливочное масло)))
Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд: Ива, я делаю абсолютно все, но после того, как освоила технику. И жестко слежу за осанкой, держу спину. А на пресс что ты делаешь? Я скручивание (подъем до уровня отрыв лопаток от пола) и ноги в висе.
Никита не делает румынку, становую, тяги веса к животу, тк не держит спину в грудном отделе, округляет. Пришлось выбрать другие упражнения.
Добавлено спустя : Ива, я делаю абсолютно все, но после того, как освоила технику. И жестко слежу за осанкой, держу спину. А на пресс что ты делаешь? Я скручивание (подъем до уровня отрыв лопаток от пола) и ноги в висе.
Никита не делает румынку, становую, тяги веса к животу, тк не держит спину в грудном отделе, округляет. Пришлось выбрать другие упражнения.
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
isabelle...
|
Добавлено: 18 апр 2018, 08:49 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
Записалась на душ шарко...на июнь Весна однако Хожу много каждый день и то хорошо
_________________ ![Изображение](http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_417559.png)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Фэйла
|
Добавлено: 18 апр 2018, 09:00 |
|
Зарегистрирован: 30 янв 2015, 00:43 Сообщения: 8761
|
Ива писал(а): Sharmaя 5 лет хожу 2 раза в неделю в тренажёрку, потолстела блин безобразно Зато сильнее стала, полюбила плавать в море, а то раньше бултыхалась возле берега, тяжело было плыть долго, поэтому страшно. Ну и недавно я была на рок-концерте, потолкалась там с мужиками ![manicure :manicure:](./images/smilies/icon_girl_manicure.gif) Потолкаться на концерте вообще святое дело! Постепенно пытаюсь выйти на свой график: 3р в неделю. Но вчера было тааак тяжело, будто я впервые в зал пришла. Особенно ноги: ягодичный мост и обратная гипрэкстензия - давались мега тяжело. ![cray :cray:](./images/smilies/icon_cray.gif) устала очень и вырубилась вчера в 9, что мне совсем не свойственно.
_________________ код Iherb - AAN8165
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Sharma
|
Добавлено: 18 апр 2018, 09:14 |
|
![Не в сети Не в сети](./styles/Strawberry_Jam/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Унесенная ветром |
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=87_1629182835.jpg) |
Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13 Сообщения: 21047
|
Фэйла писал(а): Но вчера было тааак тяжело, будто я впервые в зал пришла. кушаешь хорошо? у меня так было когда или мало ела накануне или белки
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
|
|