Автор |
Сообщение |
Svetlaya
|
Добавлено: 21 фев 2018, 12:30 |
|
![Не в сети Не в сети](./styles/Strawberry_Jam/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Зеленоглазое пиратство |
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=56_1318235821.jpg) |
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Layma ну просто вдруг я начну советовать,а тты все уже порешала, поэтому пиши У меня встреча все арвно счас, приду после 13 и почитаю)
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Layma
|
Добавлено: 21 фев 2018, 12:31 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Svetlaya у меня скайп через 7 минут, тоже буду в час))) увидимся, короче)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Shade
|
Добавлено: 21 фев 2018, 12:33 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Layma, я не собралась на пенсию. Я периодически веду различные проекты. Просто, я не работаю в графике как раньше 24/7 с постоянными командировками, жесткими дедлайнами и прочими сложностями. Мне не жаль своих талантов, тк я никогда не была экстра одаренной личностью, только хорошим менеджером и организатором. Мне нравится моя жизнь сегодня, мне нравится жить сегодняшним днем и получать от него удовольствие, мне нравится не заглядывать на 5-10-15 лет вперед.
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
4erry
|
Добавлено: 21 фев 2018, 12:44 |
|
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 11:24 Сообщения: 18210
|
Shade ![daisy :daisy:](./images/smilies/icon_daisy.gif)
_________________ Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Layma
|
Добавлено: 21 фев 2018, 12:47 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Shade реально круто!
Добавлено спустя 1 час 53 минуты 59 секунд: Re: Как все успеть? Где он, тот пресловутый жизненный баланс? Попробую кратко описать, что я делала и к чему пришла
1.Определение целей, задач, методов и сроков Скажу сразу, это тот случай, когда я задвинула свой максимализм и установила время "перестройки" до желаемого состояния сроком в 1.5 года (они истекают в конце апреля 2018, так как были 3 месяца, которые выпали из условной "программы"), а был изначально конец февраля Я определила основные направления ,которые хочу упорядочить и оптимизировать с одной целью: жить в комфортном режиме, развиваться в комфортной обстановке, создать для семьи комфортые условия для работы, отдыха, хобби и развития (потому как я именно из то категории людей, которых бытовые мелочи ведут к невыполнению кучи задач) Допустим, направления: дети, быт, учеба, работа, красота и здоровье, питание, отдых Дальше ,в каждом из них сроки начала "оптимизации" ,цели и сроки окончания Опять же, я не старалась делать все сразу во всех направлениях - раз, второе: я не старалась начать и закончить, многие задачи решались этапами, частями, с перерывами и адаптацией/изменением по ходу дела Затем, максимально разбила задачи на такие, которые должны стать ежедневной привычкой (со сроком установлеия этой привычки), такие, которые 1-2 раза в неделю или по графику (с установлением этого графика и его подгонкой под другие задачи и направления), а затем детализировала задачи до максимума + набросала план на год по мелким "лягушкам" и план разбивки "слонов" Дальше, сделала доски канбан на год, месяц, неделю и день А дальше по этому графику потихоньку - полегоньку уже реализовывала задуманное, выбирала отпимальный график выполнения рутины по одному, потом второму, птом третьему и тд направлению, вписывала графики по учебе, здоровью. красоте и потихоньку вырабатывала свою схему Чуть дальше напишу на примерах
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Chiara
|
Добавлено: 21 фев 2018, 14:49 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
LaymaОчень интересно. Жду продолжения ![smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
_________________ ![Изображение](http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_417173.png)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Layma
|
Добавлено: 21 фев 2018, 14:53 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
2. Приоритеты Я начала с тех вещей, которые мне конкретно мешали и из-за которых я вечно все не упевала Это всякие бытовые моменты (у меня была домработница первое время, поэтому изначально бытовые задачи сводились к удобным местам работы и отдыха, порядку в шкафах и тд, а уже потом мне пришлось выработать график поддержания чистоты), это питание и здоровье, это лишний вес, который меня на тот момент сильно доставал, и затем еще состояние кожи, это детские рабочие места и размещение детских игрушек, это усталость и упадок сил (цель была сделать выходные полностью выходными, на это у меня ушло полгода), это рутина с документами Но и по этим направлениям я разбивала план на этапы и постепенно оптимизировала Затем подключились учеба, хобби, занятия с детьми (вне рамок уроков и тд, потому что на тот момент я уже никакие уроки делать не помогала), прогулки ежедневные, полноценый летний досуг на воздухе Затем подключились быт часть вторая))) и развитие профессиональное в личное время Ну вот сейчас я какие-то моменты закончила, какие-то в пути на каких-то средних или вполне завершающих этапах Продолжение следует
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Svetlaya
|
Добавлено: 21 фев 2018, 15:52 |
|
![Не в сети Не в сети](./styles/Strawberry_Jam/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Зеленоглазое пиратство |
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=56_1318235821.jpg) |
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Layma интересно!
сколько времени у тебя заняло планирование этого всего? Ну, допустим от момента когда ты решила начать работать над проектом "оптимизация жизни" и до досок канбан? Ты вовлекала семью в процесс? Имею в виду обсуцждение, выявление потребностей, планирование активностей каких-то и изменени я стиля жизни?
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Layma
|
Добавлено: 21 фев 2018, 17:12 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Svetlaya писал(а): Layma интересно!
сколько времени у тебя заняло планирование этого всего? Ну, допустим от момента когда ты решила начать работать над проектом "оптимизация жизни" и до досок канбан? Ты вовлекала семью в процесс? Имею в виду обсуцждение, выявление потребностей, планирование активностей каких-то и изменени я стиля жизни? Ой, рада, что интересно) надеюсь, кому-то пригодится У меня планирование заняло неделю Точнее, планирование на эти полтора года до состояния: задачи на год, задачи по кварталам в целом, задачи на месяц в целом и на первую неделю или две Собственно, это был план плана))) потому что само планирование по дням рутины и не рутины формировалось постоянно по мере добавления задач (ну, из годовых в квартальные и тд и тп) Семью вовлекала и вовлекаю, как в планирование, так и в выполнение На примере будет понятнее (питание, допустим) К примеру, по питанию мы начали в прошлом феврале с составления списка блюд, из которых будет состоять меню, дети высказали свои пожелания что, когда и сколько и тд И мы придерживались плана до середины апреля. потом у нас возникли обстоятельства, которые выбили из колеи, это сильно отразилось на моем физическом состоянии, но потом продолжили с июля, периодически корректируем по сезонам и да, все это обсуждаем (муж, например, сбросил за 2017 год то количество кг, которое запланировал))) Или, допустим, совместные занятия Мы изначально договорились ,что идем к цели "выходные для отдыха + для личных дел" (это не исключает работы дома, такое бывает у меня периодически, у мужа регулярно - но это исключает всякие "делаем уроки" или "моем полы" и тд и тп) Понятное дело, что для этого нужно, чтобы каждый ежедневно выполнял свой минимум обязанностей + желательно выполнял еще какую-то часть домашней работы + нужно, чтобы уроки дети делали в течение недели. План корректировался и летом ,когда мы до ночи на улице торчали, и зимой ,когда перестроились на новы временной график Или, например, четверг - мой вечер, я обычно в четверг вечером на каких-то мастер-классах, семинарах и прочих мероприятиях. Это значит, что муж ничего на четверг особо не планирует Добавлено спустя 10 минут 12 секунд:Re: Как все успеть? Где он, тот пресловутый жизненный баланс?Расскажу теперь на примерах, к чему я шла и пришла Быт: У меня и раньше было более-менее норм, но мои планы обычно рушились после каких-то изменений и форс-мажоров, поэтому сейчас я пришла к схеме, которая должна работать и при каких-то "негараздах" Раз в три месяца у нас сезонная уборка шкафов - и это единственная уборка в выходные (потому что все должны быть дома, чтобы можно было разобрать сезонные вещи/обувь) Раз в месяц еще один выходной (или совпадающий со шкафами), когда мы что-то делаем пару часов Остальные выходные свободны, все дела делаются среди недели Каждый день по 15-30 минут: минимум дел (посуду загрузить, вещи разложить, игрушки по местам, стирку загрузить, привести кухню в порядок) + что-то из уборок в кухне ,комнатах и тд для поддержания комфортного состояния Во вторник или среду быстрое мытье санузлов + полов в кухоной зоне и санузлах В четверг пыль везде (20 минут) В пятницу санузлы, пылесос и полы В итоге у меня в целом всегда чисто) и если вдруг в какую-то пятницу кто-то не помоет пол и тд - ничего критичного не случится И, к примеру, если срочно нужно уехать - то наши родственники легко все везде найдут)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Svetlaya
|
Добавлено: 21 фев 2018, 17:28 |
|
![Не в сети Не в сети](./styles/Strawberry_Jam/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Зеленоглазое пиратство |
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=56_1318235821.jpg) |
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Layma понятно и как быстро устаканилась вся система? Сколько времени ушло на отлаживанеим процессов?
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Layma
|
Добавлено: 21 фев 2018, 17:30 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Вот еще пример со здоровьем, весом, спортом Я себе запланировала этапы на полтора года с перерывами (да ,именно изначально с перерывами) и конкретные цели каждого из этапов. И вот, спустя год, я в плане) то есть, грубо говоря, я не "начинала завтра новую жизнь", а шла к этому постепенно и весьма для себя оптимально и комфортно, решая вначале принципиальные вопросы, которые мешали жить (усталость, аллергия, ларингит, тонус сосудов, вес), затем всякие уже скульптурные и косметические) Вот, месяц назад добралась до пресса)
Пример с учебой Опять же, я не бросалась туда-сюда, а четко себе распланировала на год направления и список курсов, выбрала постепенно идеальное время и режим - и придерживаюсь. Затем туда добавила языки, затем мастер-классы (которые по четвергам))), конференции и тд. А начала я с курса по ворк-лайф бэлэнс, чтобы понять оптимальный и ненапряжный для себя темп
Со "слонами" отдельными были сложности - но тоже нашла оптимальный график, которого придерживаюсь
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Svetlaya
|
Добавлено: 21 фев 2018, 17:33 |
|
![Не в сети Не в сети](./styles/Strawberry_Jam/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Зеленоглазое пиратство |
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=56_1318235821.jpg) |
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
У нас блин все приходится согласовывать и "прилаживать" к графику работы мужа, который рабоатет посменно, плюс три выходных блока из месяца чаще всего((( и вот блин я понимаю, что у меня сгорел мой абонемент в зал, потому что у мужа преимущественно вторые смены, т.е я планировал что какие-то вечера на неделе я буду занимать спортом -а хрен там, я должна в 18 быть в школе у Соньки а выходные тоже чаще всего с ней(( а если муж на выходных дома, то хочется уже с ним время провести ну то етсь навреное все это отговорки снова, но блин я тут реально не могу выделимть время именно поехать в хал -проблема, что он еще и не рядом((, позаниматся и приехать но безусловно это не отменяет того, что у меня есть возможность заниматься дома или там бегать утром. Что я, впрочем, тоже активно не делаю ![biggrin ;-D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Layma
|
Добавлено: 21 фев 2018, 17:33 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Svetlaya писал(а): Layma понятно и как быстро устаканилась вся система? Сколько времени ушло на отлаживанеим процессов? ну, в процессе) я же еще в пути) но однозначно процессы стали быстрее и проще адаптироваться при резком изменении обстоятельств (с чем раньше был затык реальный) что-то быстрее, что-то медленнее, короче
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Svetlaya
|
Добавлено: 21 фев 2018, 17:35 |
|
![Не в сети Не в сети](./styles/Strawberry_Jam/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Зеленоглазое пиратство |
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=56_1318235821.jpg) |
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Layma ну вот пожалуй, правильный темп с запланированными пеерывами это главное потому что обычно это "ну все капец начинаю новую жизнь с.."
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Layma
|
Добавлено: 21 фев 2018, 17:36 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Svetlayaну вот у меня вчера закончился абонемент - и я его не продлила специально, потому что муж на курсах (а это 4 дня в неделю до 11 вечера), и тратить эти пусть даже 15 лишних минут туда-сюда на дорогу плюс переодевания у меня нет возможности + холодно, поэтому тоже сейчас уже занимаюсь дома Добавлено спустя 50 секунд:Svetlaya писал(а): Layma ну вот пожалуй, правильный темп с запланированными пеерывами это главное потому что обычно это "ну все капец начинаю новую жизнь с.." О! А потом что-то пошло не так - и все, капец, начинаем заново... через время)))
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Svetlaya
|
Добавлено: 21 фев 2018, 17:51 |
|
![Не в сети Не в сети](./styles/Strawberry_Jam/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Зеленоглазое пиратство |
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=56_1318235821.jpg) |
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Layma писал(а): А потом что-то пошло не так - и все, капец, начинаем заново... через время))) та да ну и у меня вот вопрос уже не то что хорошей формы, а реально здоровья и выживания - физнагрузка спина болит, суставы.. выносливости нихера.. 46 лет уже не 36 но я все никак не начну может, дейсмтвительно, нужно распланирвоатьвсе потихоньку. типа там понедельник, среда, пятница - 15 мин. утром. выходные перерыв и так месяц Потом 25 минут Пготом может бегать захочется.. потому что "Света, спорт по часу три раза в неделю" - не работает уже ранше работало, но опять же, больше полгода я не выдерживала
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Layma
|
Добавлено: 21 фев 2018, 18:02 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Svetlaya ну вот у меня было сильно плохо прошлой весной после перерыва около года И одышка, и выносливость никуда, и усталость вечная - это при том ,что я уже на тот момент сбросила 2-3 кг Начала с ходьбы, потом плавание и бег (постепенно, довольно быстро пришла в форму, плавание очень быстро дает эффект, если его любишь, конечно), потом осенью уже спортзал, потом ничего в больнице (точнее, массаж), потом в отпуске много плавания и походы и горкам, потом спортзал с новыми нагрузками, сейчас дома уже пресс и "все тело" чуть позже) короче, маленькими шажками, а не сразу все - и это оказался именно подходящий мне метод. состояние улучшилось в разы
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Shade
|
Добавлено: 21 фев 2018, 18:57 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Эффект зала я очень сильно ощущаю сейчас в разнице выносливости у меня и мужа. Все таки я занимаюсь с периодическими перерывами почти 8 лет. Ну, и, конечно, очень важно, что грыжи дисков, которые отравляли мне все на свете, уже столько же лет меня не тревожат.
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Layma
|
Добавлено: 05 апр 2018, 12:54 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
![Изображение](https://a.radikal.ru/a17/1804/00/39ccaccadbce.jpg) Давно искала что-то подобное Какая прелесть! Есть над чем подумать
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Chiara
|
Добавлено: 05 апр 2018, 13:02 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Laymaэто кто сколько спит? И что ты об этом думаешь? Я, как малазийцы ![biggrin ;-D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
_________________ ![Изображение](http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_417173.png)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Svetlaya
|
Добавлено: 05 апр 2018, 13:04 |
|
![Не в сети Не в сети](./styles/Strawberry_Jam/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Зеленоглазое пиратство |
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=56_1318235821.jpg) |
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
это зависимость богатства от количества сна))
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
4erry
|
Добавлено: 05 апр 2018, 13:07 |
|
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 11:24 Сообщения: 18210
|
я выбираю, как в Люксембурге ![biggrin ;-D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
_________________ Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Svetlaya
|
Добавлено: 05 апр 2018, 13:07 |
|
![Не в сети Не в сети](./styles/Strawberry_Jam/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Зеленоглазое пиратство |
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=56_1318235821.jpg) |
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Люксембург выбивается конечно и спять дохрена там и добро наживают неплохо) Но меня вполне устроит Ирландия или Норвегия, спят больше чем в штатах, но богаче при этом)
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Layma
|
Добавлено: 05 апр 2018, 13:07 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Chiara писал(а): Laymaэто кто сколько спит? И что ты об этом думаешь? Я, как малазийцы ![biggrin ;-D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) Просто прекрасная визуализация,куда ни глянь! И протестанты спят больше католиков и православных, оказывается И ВВП на душу населения красиво представлено И мифы о том, что "западная Европа пашет, а южная спит" прекрасно разрушает) Да много чего) Короче, наглядно в отношении Европы: это не из-за работы люди мало спят))) Добавлено спустя 50 секунд:Re: Как все успеть? Где он, тот пресловутый жизненный баланс?Не, ну Люксембург я бы вообще не считала) всё-таки там привязка ВВП к продолжительности банковского дня, а не рабочего дня))
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
Arturberg
|
Добавлено: 05 апр 2018, 13:08 |
|
![Не в сети Не в сети](./styles/Strawberry_Jam/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Татуированная в сердце |
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=62_1574086020.jpg) |
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
4erry писал(а): я выбираю, как в Люксембурге ![biggrin ;-D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) Думаешь кто то выберет Филиппины или Индию?))
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
|
|