Текущее время: 28 мар 2024, 23:47




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4687 ]  На страницу Пред.  1 ... 153, 154, 155, 156, 157, 158, 159 ... 188  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 00:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 13:02
Сообщения: 19218
Покаталсь сегодня на коньках, отказывается я всю жизнь не правильно отталкивалась, начала отталкиваться правильно и сразу болят какие-то новые мышцы в организме.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 00:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Газель писал(а):
Покаталсь сегодня на коньках, отказывается я всю жизнь не правильно отталкивалась, начала отталкиваться правильно и сразу болят какие-то новые мышцы в организме.

Думала, тьі напишешь, что перестали ноги болеть, но жизнь - боль :)

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Завидую по поводу коньков, особенно, как посмотрю на ету срань за окном :(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 00:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 13:02
Сообщения: 19218
Chiara
ой блин, чет мне не верится в такое.
я опять убедилась что у ноги у меня прям слабые слабые, нужно как минимум 2 раза в неделю ходить в зал, и что то там делать с ногами.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 10:19 
Не в сети
Унесенная ветром
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13
Сообщения: 21047
Ива писал(а):
Layma

а давно делаешь?

Мне про табату интересно, там же вроде 10 минут отзанимался и свободен, мне бы такое подошло ;-D

Но страшно))

я люблю табату
в зале тренер добавляла их в тренировку отдельными блоками
я сейчас дома занимаюсь по старой своей программе - тоже делаю табату
табата пресс
табата отжимания
табата планка
за 10 минут не то что белье я вся как мышь мокрая

Добавлено спустя 46 секунд:
Газель писал(а):
я опять убедилась что у ноги у меня прям слабые слабые

а в чем это проявляется?

Добавлено спустя 23 секунды:
Not_A_Sun писал(а):
Пока -1,4кг, значит, таки жрать надо меньше))

молодец :bravo:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 11:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02
Сообщения: 33492
Откуда: Киев-->Б
Sharma писал(а):
я сейчас дома занимаюсь по старой своей программе - тоже делаю табату
табата пресс
табата отжимания
табата планка
за 10 минут не то что белье я вся как мышь мокрая

А есть ссылка посмотреть, что за зверь?

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 13:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Утром была на тренировке.
Еда в судочках с собой.
Дома сложнее контролировать еду. :blush:

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 13:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Газель писал(а):
Chiara
ой блин, чет мне не верится в такое.
я опять убедилась что у ноги у меня прям слабые слабые, нужно как минимум 2 раза в неделю ходить в зал, и что то там делать с ногами.

а ты начала уже с ними что-то делать?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 13:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17
Сообщения: 7816
Кадристка писал(а):
isabelle...
Я наоборот дома все отлично контролирую

Везуха))
Мне на работе хорошо-ем только то,что принесла с собой, купить рядом можно только сладкое и за наличку,но у меня предусмотрительно налички нет почти никогда))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 13:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 54269
isabelle... писал(а):
Кадристка писал(а):
isabelle...
Я наоборот дома все отлично контролирую

Везуха))
Мне на работе хорошо-ем только то,что принесла с собой, купить рядом можно только сладкое и за наличку,но у меня предусмотрительно налички нет почти никогда))

меня выходные выбивают из колеи
а в офисе просто особо некогда есть, но это потому, что я там раз в неделю

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 14:38 
Не в сети
Унесенная ветром
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13
Сообщения: 21047
Capita писал(а):
Sharma писал(а):
я сейчас дома занимаюсь по старой своей программе - тоже делаю табату
табата пресс
табата отжимания
табата планка
за 10 минут не то что белье я вся как мышь мокрая

А есть ссылка посмотреть, что за зверь?

их полно на ютубе - выбирай что нравится
что надо тебе и под уровень подготовки
в меня спина больная - делаю только то что делала с тренером

https://vk.com/video-40586683_456240281
https://youtu.be/Pk8E6cTF7Fo


Последний раз редактировалось Sharma 05 фев 2018, 14:41, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 14:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Никто со мной не хочет за компанию пробовать неделю киноа-ланчей?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 14:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 14047
Layma

ну ты б хоть объяснила, а то сразу "киноа-ланч" ;-D

_________________
Реферальный код Iherb VUS390


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 14:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Ива писал(а):
Layma

ну ты б хоть объяснила, а то сразу "киноа-ланч" ;-D


Ну, неделю есть разные лагчи на основе киноа, феты, шпината и овощей
Я закладку не могу найти с вариантами оанчей, найду - покажу


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 15:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 14047
Layma писал(а):
Ива писал(а):
Layma

ну ты б хоть объяснила, а то сразу "киноа-ланч" ;-D


Ну, неделю есть разные лагчи на основе киноа, феты, шпината и овощей
Я закладку не могу найти с вариантами оанчей, найду - покажу


Покажи, в принципе звучит интересно)

А цель какая? Типа, здоровая еда?

_________________
Реферальный код Iherb VUS390


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 15:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Ива
Ну да, здоровые сбалансированные и насыщенные витаминами/минералами ланчи из базового набора продуктов: курица, овощи, травы, киноа, йогурт или хумус, соус винегрет


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 23:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Планку сделала.
Завтра начну, наверное, 2-ю неделю.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Пойду полежу в ванне.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 09:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 32651
Доброе
Я с вами
Пока ничего прям такого
Разминка на орбитреке, немного зарядки с гантель ками, пресс и обруч.
Вечером час
Утром 15 мин.

_________________
Изображение
iherb промокод APY2397


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 10:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Привет!
Пишу о результатах первого месяца
Ушел 1 рождественско-новогодний кг, и с собой прихватил ещё половинку осеннего) вернулась к весу конца сентября, хотя в планах этого не было
Цель ещё минус 2-3 кг до мая
Жир с живота начал уходить, ТТТ
Волосы-ногти-кожа в отличном состоянии, кроме рук, но и руки гораздо лучше, чем обычно в начале февраля (у меня экзема)
Скачок давления и приступ головной боли за месяц был всего один, упадка сил не было как такового ни разу
На сладкое и гадости тянуло только в период пмс, давление скакало тогда же
Короче, учитывая зиму и месяц перепадов температур, результат меня более чем радует. Ближе к весне сделаю анализы и сравню с осенними


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 22:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Layma
отличный результат!

Я сделала планку-челендж 2-я неделя - как-то легче, чем 1-я.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 22:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 32651
Вечерние 18 км орбитрека
Обруч не смогла, болит все капец(

_________________
Изображение
iherb промокод APY2397


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 22:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02
Сообщения: 33492
Откуда: Киев-->Б
Melissa писал(а):
Вечерние 18 км орбитрека
Обруч не смогла, болит все капец(

18 км 8O
Это сколько по времени?

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 23:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 32651
Минут 45-50

_________________
Изображение
iherb промокод APY2397


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 07 фев 2018, 00:12 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Melissa
Изображение
8O

Добавлено спустя 10 секунд:
Melissa
Изображение
могешь!

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 07 фев 2018, 00:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Melissa писал(а):
Минут 45-50

Господитьібожемой!

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Мне прям невдобно со своей планкой ;-D

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 07 фев 2018, 10:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Melissa писал(а):
Минут 45-50

Круть!

Только сегодня начали отпускать связки
Больше делать не буду, по крайней мере не в таком темпе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4687 ]  На страницу Пред.  1 ... 153, 154, 155, 156, 157, 158, 159 ... 188  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB