Текущее время: 29 мар 2024, 01:52




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4687 ]  На страницу Пред.  1 ... 152, 153, 154, 155, 156, 157, 158 ... 188  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 12:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 14047
Ещё ж диета была такая, с кулаками))

_________________
Реферальный код Iherb VUS390


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 12:53 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Ива писал(а):
Ещё ж диета была такая, с кулаками))

переел, получи кулаком? :mrgreen:

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 12:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Arturberg писал(а):
Ива писал(а):
Ещё ж диета была такая, с кулаками))

переел, получи кулаком? :mrgreen:

или переел в обед, на ужин получишь дулю ;-D

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 12:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Ива писал(а):
Ещё ж диета была такая, с кулаками))

Три кулака?
Ага, было такое)

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 13:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 14047
Сразу видно, кто худун со стажем, а кто дрыщи примазавшиеся ;-D

_________________
Реферальный код Iherb VUS390


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 13:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32
Сообщения: 8499
Всем привет!
Я мысленно с вами, зарядки делала, пыталась делать сурью.
В целом держалась в пределах, но для себя поняла, что нельзя допускать длительного голода, и еды в спешке - для меня это прямой путь переесть всего и быстро. Особенно касается это вечера.
Пока -1,4кг, значит, таки жрать надо меньше))
Зарядку сегодня не успела - вечером надо сделать, а то прям не хватает чего-то...

_________________
А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 13:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Not_A_Sun писал(а):
Всем привет!
Я мысленно с вами, зарядки делала, пыталась делать сурью.
В целом держалась в пределах, но для себя поняла, что нельзя допускать длительного голода, и еды в спешке - для меня это прямой путь переесть всего и быстро. Особенно касается это вечера.
Пока -1,4кг, значит, таки жрать надо меньше))
Зарядку сегодня не успела - вечером надо сделать, а то прям не хватает чего-то...

это за неделю -1,4? :bravo:
Этот планка-челендж мне тоже нравится, спина-руки-плечи - все задействуется.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 13:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32
Сообщения: 8499
Chiaraчуть больше, чем за неделю, но мне легко - потому что есть из чего.
Дальше думаю, шары не будет))

_________________
А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 16:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Сегодня был жёсткий интервальный тренинг, после которого мне было больно даже в душе намыливаться)))
Вначале интервальный бег по схеме 10/10/5/200м/5, затем пыталась сделать японскую интервалку на силовых, которая по схеме 20с/10с и так 15 минут или около того
Руки тупо дрожали
Завтра посмотрю на восстановление


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 16:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 14047
Layma

табату чтоле?

_________________
Реферальный код Iherb VUS390


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 16:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Ива писал(а):
Layma

табату чтоле?

Ой, вроде, да
Там где 20 секунд убийства и 10 отдыха
Но у меня не получилось по 20, я делала тупо 25-30 или сколько могла упражнения силовых с минимальным весом и 10 секунд отдыха (или перебегала из одного места в другое, коврик стелила)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 17:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Layma

Ого. :bravo:
Представила себе.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 17:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 14047
Layma

а давно делаешь?

Мне про табату интересно, там же вроде 10 минут отзанимался и свободен, мне бы такое подошло ;-D

Но страшно))

_________________
Реферальный код Iherb VUS390


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 17:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Зато из приятного - интервала беговая далась довольно легко, хотя местами я боялась грохнуться с дорожки или не успеть снизить скорость)))

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Ива
Первый раз
Но я делаю обычные упражнения, не специальные
Был один момент, когда из-за скорости плечо пошло не туда( а у меня ключица с особенностями((( но норм ТТТ
А вот мышцам рук реально оппа

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Я раньше дома делала в быстром темпе упражнения для рук, серия по 100 штук из 3-4 упражнений, и всегда в конце больно
Но сегодня не больно, а просто ппц


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 17:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 14047
Layma

ну расскажешь через пару неделек, живая ли ты и как результаты :mrgreen:

_________________
Реферальный код Iherb VUS390


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 17:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Ива
Ну вот мне кажется, что я где-то ещё поясницу перетрудила, когда "быстро" ноги/туловище сгибала(
Конечно, расскажу)
Но, думаю, больше 2-х раз в неделю я пас)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 17:29 
Не в сети
Tequila Sunrise
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:54
Сообщения: 42765
Ива писал(а):
Мне про табату интересно, там же вроде 10 минут отзанимался и свободен, мне бы такое подошло

вообще протокол Табата классический вообще 4 минуты ;-D

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
но мне нравится такие наборы упражнения табата, которые более кардио, типа очень быстрый бег на месте, или прыжки джампинг джек, но не отжимания или приседания или что-то в этом духе, т.к. из-за скорости теряешь технику и тогда проблемы с коленями, запястьями, поясницей и т.д.

_________________
Изображение

код iherb ABK3920


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 03 фев 2018, 11:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Болит все!!!
И попа от интервального бега (быстрого с уклоном), и спина, и поясница, что плохо
Руки вообще атас
Сегодня прогулки и пресс дома+растяжка, завтра пойду бегать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 13:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Пропустила два дня, буду наверстывать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 13:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 54269
Ива писал(а):
Layma

а давно делаешь?

Мне про табату интересно, там же вроде 10 минут отзанимался и свободен, мне бы такое подошло ;-D

Но страшно))

У меня были такие тренировки в курсе от Обуховского - супер.
Непросто, но выполнимо
Правда, у меня даже белье мокрое было

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 17:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Кадристка писал(а):
Ива писал(а):
Layma

а давно делаешь?

Мне про табату интересно, там же вроде 10 минут отзанимался и свободен, мне бы такое подошло ;-D

Но страшно))

У меня были такие тренировки в курсе от Обуховского - супер.
Непросто, но выполнимо
Правда, у меня даже белье мокрое было

А чего даже? Белье ж в первую очередь мокрое :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 17:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Chiara
Ну, у меня лоб и спина мокрые в первую очередь)
Белья там точно нет)))

Добавлено спустя 19 минут 12 секунд:
Да, я не отошла
Очень болят мышцы в районе локтевого сустава и верх спины
Сегодня день отдыха, даже без пресса
Итого за неделю 3 тренировки + 2 пресса помимо тренировок
Много прогулок
А сегодня много еды)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 20:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17
Сообщения: 7816
Думаю над новым челленджем от Цукур
С учетом того,что следующую неделю я без зала и скорее всего дома буду,то можно и попробовать
Но блин дома я еду плохо контролирую :bigudi:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 20:53 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Цитата:
Много прогулок

это единственное чем я могу похвастаться((( и то это прогулкой не назовешь
вчера 16200 шагов
сегодня около 11000

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 21:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 54269
isabelle...
Я наоборот дома все отлично контролирую

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4687 ]  На страницу Пред.  1 ... 152, 153, 154, 155, 156, 157, 158 ... 188  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB