Органический бальзам для волос
Текущее время: 21 сен 2018, 11:01




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4238 ]  На страницу Пред.  1 ... 136, 137, 138, 139, 140, 141, 142 ... 170  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 30 янв 2017, 17:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 окт 2013, 15:29
Сообщения: 8
А почему сейчас в теме тишина, мне как раз актуально.
Polonia, что за програма у вас была, или есть? Расскажите подробнее. Хотя ваш вес 58 кг в начале программы и так как по мне отличный.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 21 фев 2017, 10:57 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 6097
Вчера в зале на рецепшен сказали, что нужно
подождать, т.к. нет свободных шкафчиков 8O

Таки весна :mrgreen:

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 15 авг 2017, 10:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 дек 2012, 14:06
Сообщения: 54
У меня сейчас тоже 58, был почти 70... брр, страшная цифра. И первое время не могла никак сдвинуться с мертвой точки. Я так поняла - был нарушен полностью моим образом жизни обмен веществ, стала принимать Береш Плюс для налаживания этого дела, заставляла даже себя первое время пить воду в нужном количестве, постепенно отказывалась от сахара и хлеба, меньшала порции. К сожалению физические упражнения мне противопоказаны, но все равно результат есть почти 12 кг в минусе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 15:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32
Сообщения: 7505
Итак, начинаем с завтра)))
Что едим-что делаем, можно с фотками)))

_________________
А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 6752
Я свой путь на светлую сторону начала с середины июля после довольно длительного и очень "плохого" перерыва
Теперь продолжаю, перерыва бывают на неделю-две
За полгода изменилось просто все)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17
Сообщения: 5932
Not_A_Sun писал(а):
Итак, начинаем с завтра)))
Что едим-что делаем, можно с фотками)))

блин,я вроде бы и не против
но в двух темах про еду лень писать))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 21290
Layma писал(а):
Я свой путь на светлую сторону начала с середины июля после довольно длительного и очень "плохого" перерыва
Теперь продолжаю, перерыва бывают на неделю-две
За полгода изменилось просто все)

что все?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 6752
Chiara
Ты не читаешь мой fb?

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Chiara
За короткий срок возникла туча проблем разных с внешностью и выносливостью, здоровьем, работоспособностью и тд
Вот об их преодолении речь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:38 
В сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 53766
Layma
Спрошу тут))) я вроде подписана у тебя в фб
Но что там читать, ты уже раз 20 анонсировала)))
Или ты про линий марафон?

Добавлено спустя 17 секунд:
isabelle... писал(а):
Not_A_Sun писал(а):
Итак, начинаем с завтра)))
Что едим-что делаем, можно с фотками)))

блин,я вроде бы и не против
но в двух темах про еду лень писать))

Да

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 6752
Arturberg
Ну да, летний
Меня уже давно нет на фб, не могу восстановить аккаунт без пароля к телефонному аккаунту)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 21290
Layma писал(а):
Chiara
Ты не читаешь мой fb?

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Chiara
За короткий срок возникла туча проблем разных с внешностью и выносливостью, здоровьем, работоспособностью и тд
Вот об их преодолении речь

понятно
мы не дружим на ФБ :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 6752
Arturberg
Я писала там о тех проблемах, которые были к середине лета) кратко, конечно)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17
Сообщения: 5932
Layma писал(а):
Chiara
Ты не читаешь мой fb?

я тоже так и не читаю))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 6752
isabelle...
И я тоже не читаю)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17
Сообщения: 5932
Layma писал(а):
isabelle...
И я тоже не читаю)))

;-D
а без телефона никак? с компа?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 6752
isabelle...
Так верификааация

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:
В двух словах цели на ближайшие полгода
- следить за обменом веществ, удерживать вес, а весной сбросить 3 кг
- снизить чсс при небольших нагрузках до 100
- снизить чсс при аэробных нагрузках до 140
- увеличить частоту анаэробных нагрузок и продолжать аэробные 2 раза в неделю
- плавать
- поддерживать состояние ног (они у меня сейчас прекрасны!)
- красивый живот (затык с этим пока)
- поддерживать состояние кожи, продолжить пилинги, маски
- не нервничать и следить за давлением
Мой метод - озвученная диета и спорт 3 раза в неделю, прогулки каждый день, кремики-маски-пилинги и сон)


Последний раз редактировалось Layma 24 янв 2018, 17:02, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 17:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34
Сообщения: 20872
Буду писать, но больше про спорт.

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 17:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32
Сообщения: 7505
Layma
о, здорово, когда вот есть четкий план! :bravo:

Мои цели:
- следить за питанием, максимально попытаться уйти от быстрой еды вне дома; если повезет - снизить вес (хотя бы на 6кг)
- делать ежедневную зарядку
- ежедневные прогулки 2,5-3км
- нормализовать сон (!)
- ввести спорт (думаю, бассейн будет проще всего)

_________________
А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 17:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 окт 2012, 15:33
Сообщения: 6055
Not_A_Sun писал(а):
- нормализовать сон (!)

!
я хочу с этого начать, но пока безрезультатно :(
всё жду своего "с понедельника"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 17:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 6752
Not_A_Sun
Да, без плана никак)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 17:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 21290
Солоха писал(а):
Not_A_Sun писал(а):
- нормализовать сон (!)

!
я хочу с этого начать, но пока безрезультатно :(
всё жду своего "с понедельника"

о, на сон я тоже подпишусь, а то полуночничаю постоянно :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 17:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 42238
Not_A_Sun
отличный план
пусть реализуется обязательно

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 17:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 6752
Кадристка
Присоединяйтесь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 17:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32
Сообщения: 7505
Кадристка
:daisy:

я, кстати, благодаря тебе на это и решилась)
:daisy:

_________________
А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 17:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 42238
Not_A_Sun
да?
что я такого сделала уже? ;-D

у меня после месяца занятий и питания по программе вес стоял на месте
через неделю после окончания стал уходить, в итоге к НГ уже лишилась 3 кг и это спорта уже не было
а вот недавно стало все возвращаться, хотя питание все в рамках было
надо снова какой-то спорт в домашних условиях вводить

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4238 ]  На страницу Пред.  1 ... 136, 137, 138, 139, 140, 141, 142 ... 170  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Arturberg, Majestic-12 [Bot], Кравочка, Юльпан


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB