Автор |
Сообщение |
Lois
|
Добавлено: 30 янв 2017, 17:21 |
|
Зарегистрирован: 25 окт 2013, 15:29 Сообщения: 8
|
А почему сейчас в теме тишина, мне как раз актуально. Polonia, что за програма у вас была, или есть? Расскажите подробнее. Хотя ваш вес 58 кг в начале программы и так как по мне отличный.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 21 фев 2017, 10:57 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Вчера в зале на рецепшен сказали, что нужно подождать, т.к. нет свободных шкафчиков Таки весна
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Мальва
|
Добавлено: 15 авг 2017, 10:52 |
|
Зарегистрирован: 10 дек 2012, 14:06 Сообщения: 55
|
У меня сейчас тоже 58, был почти 70... брр, страшная цифра. И первое время не могла никак сдвинуться с мертвой точки. Я так поняла - был нарушен полностью моим образом жизни обмен веществ, стала принимать Береш Плюс для налаживания этого дела, заставляла даже себя первое время пить воду в нужном количестве, постепенно отказывалась от сахара и хлеба, меньшала порции. К сожалению физические упражнения мне противопоказаны, но все равно результат есть почти 12 кг в минусе
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Not_A_Sun
|
Добавлено: 24 янв 2018, 15:20 |
|
Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32 Сообщения: 8499
|
Итак, начинаем с завтра))) Что едим-что делаем, можно с фотками)))
_________________ А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 24 янв 2018, 16:00 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Я свой путь на светлую сторону начала с середины июля после довольно длительного и очень "плохого" перерыва Теперь продолжаю, перерыва бывают на неделю-две За полгода изменилось просто все)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
isabelle...
|
Добавлено: 24 янв 2018, 16:09 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
Not_A_Sun писал(а): Итак, начинаем с завтра))) Что едим-что делаем, можно с фотками))) блин,я вроде бы и не против но в двух темах про еду лень писать))
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 24 янв 2018, 16:28 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Layma писал(а): Я свой путь на светлую сторону начала с середины июля после довольно длительного и очень "плохого" перерыва Теперь продолжаю, перерыва бывают на неделю-две За полгода изменилось просто все) что все?
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 24 янв 2018, 16:34 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Chiara Ты не читаешь мой fb?
Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд: Chiara За короткий срок возникла туча проблем разных с внешностью и выносливостью, здоровьем, работоспособностью и тд Вот об их преодолении речь
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 24 янв 2018, 16:38 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
LaymaСпрошу тут))) я вроде подписана у тебя в фб Но что там читать, ты уже раз 20 анонсировала))) Или ты про линий марафон? Добавлено спустя 17 секунд:isabelle... писал(а): Not_A_Sun писал(а): Итак, начинаем с завтра))) Что едим-что делаем, можно с фотками))) блин,я вроде бы и не против но в двух темах про еду лень писать)) Да
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 24 янв 2018, 16:40 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Arturberg Ну да, летний Меня уже давно нет на фб, не могу восстановить аккаунт без пароля к телефонному аккаунту)))
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 24 янв 2018, 16:40 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Layma писал(а): Chiara Ты не читаешь мой fb?
Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд: Chiara За короткий срок возникла туча проблем разных с внешностью и выносливостью, здоровьем, работоспособностью и тд Вот об их преодолении речь понятно мы не дружим на ФБ
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 24 янв 2018, 16:41 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Arturberg Я писала там о тех проблемах, которые были к середине лета) кратко, конечно)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
isabelle...
|
Добавлено: 24 янв 2018, 16:41 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
Layma писал(а): Chiara Ты не читаешь мой fb? я тоже так и не читаю))
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 24 янв 2018, 16:44 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
isabelle... И я тоже не читаю)))
|
|
Вернуться к началу |
|
|
isabelle...
|
Добавлено: 24 янв 2018, 16:46 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
Layma писал(а): isabelle... И я тоже не читаю))) а без телефона никак? с компа?
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 24 янв 2018, 16:47 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
isabelle... Так верификааация
Добавлено спустя 6 минут 23 секунды: В двух словах цели на ближайшие полгода - следить за обменом веществ, удерживать вес, а весной сбросить 3 кг - снизить чсс при небольших нагрузках до 100 - снизить чсс при аэробных нагрузках до 140 - увеличить частоту анаэробных нагрузок и продолжать аэробные 2 раза в неделю - плавать - поддерживать состояние ног (они у меня сейчас прекрасны!) - красивый живот (затык с этим пока) - поддерживать состояние кожи, продолжить пилинги, маски - не нервничать и следить за давлением Мой метод - озвученная диета и спорт 3 раза в неделю, прогулки каждый день, кремики-маски-пилинги и сон)
Последний раз редактировалось Layma 24 янв 2018, 17:02, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Shade
|
Добавлено: 24 янв 2018, 17:00 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Буду писать, но больше про спорт.
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Not_A_Sun
|
Добавлено: 24 янв 2018, 17:00 |
|
Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32 Сообщения: 8499
|
Laymaо, здорово, когда вот есть четкий план! Мои цели: - следить за питанием, максимально попытаться уйти от быстрой еды вне дома; если повезет - снизить вес (хотя бы на 6кг) - делать ежедневную зарядку - ежедневные прогулки 2,5-3км - нормализовать сон (!) - ввести спорт (думаю, бассейн будет проще всего)
_________________ А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Солоха
|
Добавлено: 24 янв 2018, 17:13 |
|
Зарегистрирован: 16 окт 2012, 15:33 Сообщения: 7070
|
Not_A_Sun писал(а): - нормализовать сон (!)
! я хочу с этого начать, но пока безрезультатно всё жду своего "с понедельника"
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 24 янв 2018, 17:17 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Not_A_Sun Да, без плана никак)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 24 янв 2018, 17:23 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Солоха писал(а): Not_A_Sun писал(а): - нормализовать сон (!)
! я хочу с этого начать, но пока безрезультатно всё жду своего "с понедельника" о, на сон я тоже подпишусь, а то полуночничаю постоянно
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кадристка
|
Добавлено: 24 янв 2018, 17:23 |
|
Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49 Сообщения: 54269
|
Not_A_Sun отличный план пусть реализуется обязательно
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 24 янв 2018, 17:24 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Кадристка Присоединяйтесь!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Not_A_Sun
|
Добавлено: 24 янв 2018, 17:26 |
|
Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32 Сообщения: 8499
|
Кадристка я, кстати, благодаря тебе на это и решилась)
_________________ А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кадристка
|
Добавлено: 24 янв 2018, 17:35 |
|
Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49 Сообщения: 54269
|
Not_A_Sunда? что я такого сделала уже? у меня после месяца занятий и питания по программе вес стоял на месте через неделю после окончания стал уходить, в итоге к НГ уже лишилась 3 кг и это спорта уже не было а вот недавно стало все возвращаться, хотя питание все в рамках было надо снова какой-то спорт в домашних условиях вводить
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|