Текущее время: 29 мар 2024, 09:13




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13571 ]  На страницу Пред.  1 ... 185, 186, 187, 188, 189, 190, 191 ... 543  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 15:56 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
короче типа дохера пользы, как и вреда
запрещено если есть проблемы с щитовидкой, категорически почти

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 15:58 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
Layma писал(а):
Если бы ещё знать, сколько этого тофу есть в день)))
У фитоэстрогенов же не только плюсы

я думаю что продуктами их не передозируешь, это если уже добавки какие-то

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 15:59 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
ну и с онкологие непонятно, для Ж хорошо и типа уменьшает риски рака молочных желез
но плохо влияет на другие органы, у МЧ - рак простаты.
юольшое содержание фитатов плохо влияет на увояемость минералов организма
еще - Альцгеймер))

но конечно же , стареть можно красиво ;-D

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 16:00 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
lena_bel писал(а):
Svetlaya,
по-твоему описанию - адекватная девушка-трихолог попалась. Она тебя немного успокоила? У тебя есть пушковые волосы - это отлично. Не запущено.

Ну разве что совсем немного)
я просто теперь думаю, что нужно и правда спланировать по деньгам и посдавать все эти гормоны и микроэлементы да и пройти курс лечения тоже не помешает
птому что если окажется, что проблема гормональная, то ой(

Добавлено спустя 54 секунды:
Arturberg писал(а):
ну и с онкологие непонятно, для Ж хорошо и типа уменьшает риски рака молочных желез
но плохо влияет на другие органы, у МЧ - рак простаты.
юольшое содержание фитатов плохо влияет на увояемость минералов организма
еще - Альцгеймер))

но конечно же , стареть можно красиво ;-D

ну, нашему региону Альцгеймер практически не угрожает хоть)

ну и я , слава богу, ен МЧ, рак простаты мне не грозит)

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 16:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
У меня:
Сейчас - омега 3 + калий с магнием
После ниацин
затем ресвератрол и витамин Е
Затем а + с уже осенью)
Пока все)
Коллаген не знаю, посмотрю


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 16:03 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Svetlaya
дык если бы мы знали что угрожает там принимая сою))
Японцы ее уже веками едят)) вместе с омегами и прочими водорослями ;-D
а так смотри вдруг и начнет угрожать ;-D

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 16:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Svetlaya
Я читала, что легко передозировки
Ибо оно усваивается нормально так, не то что другие белки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 16:04 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Layma писал(а):
У меня:
Сейчас - омега 3 + калий с магнием
После ниацин
затем ресвератрол и витамин Е
Затем а + с уже осенью)
Пока все)
Коллаген не знаю, посмотрю

у меня тоже 3 недели ударные по витаминам
полторы уже прошло, осталось 10 дней
а то чет подзабила я :(

Добавлено спустя 32 секунды:
короче есть что почитать про сою на гугл академии :mrgreen:

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 16:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Arturberg
Так да, хз чем у них негатив сои нейтрализуется
Мы не едим ни рыбу, ни водоросли, ни их травы и приправы в таком количестве


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 16:07 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
Layma писал(а):
Svetlaya
Я читала, что легко передозировки
Ибо оно усваивается нормально так, не то что другие белки

изофлавоны это не белки

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
в общем, добавлю это себе на будущее в закладки ;-D

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 16:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Svetlaya писал(а):
в общем, добавлю это себе на будущее в закладки ;-D

сою?
это ж ее постоянно надо принимать, наверное?
Думаю, стоит ли начинать хорошо жить ;-D

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 16:18 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
Chiara
изофлавоны

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 18:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:54
Сообщения: 3826
Layma писал(а):
Если бы ещё знать, сколько этого тофу есть в день)))
У фитоэстрогенов же не только плюсы

Добавлено спустя 58 секунд:
Барби
А ещё они постоянно ходят к врачам, делают пластику и все такое)))
Не соей с коллагеном едиными, короче)))

Добавлено спустя 31 секунду:
А рыбы они едят ещё больше всех в мире, вроде)

Лично я мало ем именно тофу. Он входит, как посыпка в мисо суп, сухая, или сама режу, но немного.
Но я пью наттокиназу, плюс у меня наттокиназа вместе с омегой от сел;девых рыб.
Но тофу это не совсем ферментированный продукт. Натто соевое, вот то что дико полезное, оно другое совсем.
Это раз.
Два -- японки, как раз не упороты на пластике, и даже на уколах не особо. Это в Корее популярно. Но обычным уходом они парятся сил;но, и врямя именно на уход тратят много. Плюс не забывай, что они всегда защищаются от солнца -- с пигментацией ты выглядишь старше, ну и для них эталон красоты это светлая кожа, а вот загорелая, то типа "плебей и асвальтоукладчик". Вобщем, когда я туда ехала в первый рз, и переживала, шо нет загара и я как бледная сперахета выгляжу, оказалось, что я просто богиня)))
Барби, кстати, на тебя там вообще молится будут)))

В третих, что японцы едят дохрена рыбы, прям каждый день, это заблуждение. Рыба для них, не основной рацион, хотя едят они ее больше чем мы. Но рыба дороже, и это не основа рациона (кстат, не все могут себе позволить). Они едят много овощей, риса, мяса (жирной говядины), и свинины))) Но соя очень много входит в рацион в виде конфет сладостей, мороженного, печенья (они любят бобовую начинку).
Но они пью много саплемментов, просто кучу коллагена (даже не только пьют, а едят в коктейлях, леенцах, очень вкусные у них коктейли с коллагеном, освежающие напитки).Много омеги, натто (если она не входит в дневной рацион), вот С, плаценты (свиной, лошадиной людской) и энзимов
К врачам они, я не могу сказать, что прям часто ходят, но у них выше уровень ранней диагностики.


Кстати, если не наттокиназа, то соевые добавки витаминные (на кокуне есть), отличная вещь. Мне просто супер помогло при налаживание цикла с возрастом

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Arturberg писал(а):
ну и с онкологие непонятно, для Ж хорошо и типа уменьшает риски рака молочных желез
но плохо влияет на другие органы, у МЧ - рак простаты.
юольшое содержание фитатов плохо влияет на увояемость минералов организма
еще - Альцгеймер))

но конечно же , стареть можно красиво ;-D

Ой, ну хоть проблемы с простатой))) А то мне тут сын мужа доказывал при своих жирах и оххирении печени, что сою он есть не будет, так как читал, что если мужчина будет есть сою, то он станет гомосексуалистом...пзд ;-D
И он такой, типа, продвинутый. Всякую хню читает научно медицинскую. Типа умный шописец.
Ну...любое оправдание ок, если есть зависимость жрачки

Добавлено спустя 8 минут 34 секунды:
Chiara писал(а):
Svetlaya писал(а):
в общем, добавлю это себе на будущее в закладки ;-D

сою?
это ж ее постоянно надо принимать, наверное?
Думаю, стоит ли начинать хорошо жить ;-D

Ну, если вдруг начнет цикл гулять с возрастом..ну или там угроза раннего климакса, что сейчас прям у каждой второй, то соя хорошо на это влияет

Кстати, соя прям такой ужас-ужас для щитовидки, а водоросли и рыба и всякое йодное, то ок, что ли?
Ну вот всякое водорослевое, типа, офигенная профилактика рака с одной стороны. А с другой, когда делают всякие похудательные добавки на водорослях, то прям предупреждают, что если со щитоводкой что-то, то низя.
Карочи, хрен поймешь, у всех разное мнение. Я все равно принимаю, то что принимаю, мне все ок и подходит

Барби, Панда наверное не пишет о сое


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 18:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Ab Fab
о, кю 10 еще забыла)))
его же я тоже хотела попить когда-нибудь зимой)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 18:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:54
Сообщения: 3826
Layma писал(а):
Ab Fab
о, кю 10 еще забыла)))
его же я тоже хотела попить когда-нибудь зимой)

Я его не пью, а ем в виде мармелада)))
Вкусно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 18:32 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
Я кью 10 тоже запланировала
Вот наттокиназа похоже нужна, цикл стал короче прямо((

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 18:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Ab Fab
ну вот по статистике в японии делают около 4-5% пластических операций от общего количества сделаных в мире
(понятно, что делают не только японцам, а приезжим тоже, но тем не менее это дофига и больше для такой небольшой страны)
впереди только штаты (естествено!) и Бразилия (попы???)

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Svetlaya
о, расскажешь какой и где, ок?
Спасибо!

ДА, у меня вопрос к тебе и Шейд, наверное
Вот по ниацину
Этот новомодный "пролонгированный" без приливов тепла к голове - он реальо работает или до фонаря?
Мне врач сильно советует классический три раза в день, но меня как-то пугает горячая голова и напрягает это "три раза в день и следить за ощущениями"
Мне бы одну таблеточку в день) но вдруг это ни о чем - тоже не хочется пить месяц непойми что

Добавлено спустя 23 секунды:
Ab Fab
мармелад с кю10?
покажиии)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 18:41 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
LaymaДа я сохранила в список себе первый попавшийся с айхерб
По ниацину ничего не скажу, ничего не знаю как его принимать и действительно ли нужно

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 18:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Ab Fab
так водоросли/йод зависит от патологии щитовидки
Для одних состояний отлично, для других нет
У меня какие-то узелки без дисфункции - так мне прописали морепродукты и соль с йодом в виде "комфортной еды")

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Svetlaya
так расскажи, почему айхерб, а не аптека за углом?)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 18:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:54
Сообщения: 3826
Layma писал(а):
Ab Fab
ну вот по статистике в японии делают около 4-5% пластических операций от общего количества сделаных в мире
(понятно, что делают не только японцам, а приезжим тоже, но тем не менее это дофига и больше для такой небольшой страны)
впереди только штаты (естествено!) и Бразилия (попы???)

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Svetlaya
о, расскажешь какой и где, ок?
Спасибо!

ДА, у меня вопрос к тебе и Шейд, наверное
Вот по ниацину
Этот новомодный "пролонгированный" без приливов тепла к голове - он реальо работает или до фонаря?
Мне врач сильно советует классический три раза в день, но меня как-то пугает горячая голова и напрягает это "три раза в день и следить за ощущениями"
Мне бы одну таблеточку в день) но вдруг это ни о чем - тоже не хочется пить месяц непойми что

Добавлено спустя 23 секунды:
Ab Fab
мармелад с кю10?
покажиии)
Чета мне кажется, что под категорию японцев, попали все азиаты. Из которых львинная доля попадает на тайцев и корейцев.
Не, срьезно Лайма, повер;е мне, ну мало, очень мало японцев делают пластику. Может есть популярная операция "двойное веко", но и то, минимум делает (им легче приклеить, чем резать что-то). У нас очень много японских знакомых, и из таких, скажем, самых высоких кругов...и барышни в возрасте, и ухоженные, которые впринципе могут быть таргетная группа на пластику -- но нет, никого не знаю. Мне даже не модли толком посоветовать, где у них там что-то есть из такого сил;но инвазивного.
Ну и в какой лидерстве япония именно по пастике? Все едут, как дурные за пластикой в Тай, это те кому подешевле забесплатно, или в корею -- в Корею вообще туры "эстетически-пластические" распространены везде, разрекламированны и очень известны.
Японцы больше вкладывают именно в косметику, космацевтику и во всякие девайсы для лица и тела для даже домашнего использования, то очень высокотехнологичные

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Svetlaya писал(а):
Я кью 10 тоже запланировала
Вот наттокиназа похоже нужна, цикл стал короче прямо((

я тебе могу наттокиназу посоветовать, которую я пью, она ещё и с омегой. Но она японская ( в смысле искать надо или там у Панды заказывать).
Или могу французскую, недорогую, но там соя с чем-то. ее легко можно на кокуне заказать. Вот именно она мне помогда с циклом. Я уже подумала что все уже, официально бабушка, и оффициально имею право на фуёвый характер...ан нет


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 18:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Ab Fab
Не знаю по какой
Но там не по национальности, а именно по месту проведения операции
Вот в Японии делают 4-5% от общего числа пластических операций
Кореи в лидерах нет, подозреваю, что там часть пластики относят к "косметическим услугам", а не к хирургии

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Как-бы коррекция шва после кесарева или после аппендицита - это тоже пластика
Это же не обязательно антиэйдж


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 18:54 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
LaymaПросто я как раз тусила а сайте
Я просто как напоминалку сохранила
А где заказывать буду, посмотрю еще

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 18:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Svetlaya
Ясно)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 18:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:54
Сообщения: 3826
Layma писал(а):
Ab Fab
ну вот по статистике в японии делают около 4-5% пластических операций от общего количества сделаных в мире
(понятно, что делают не только японцам, а приезжим тоже, но тем не менее это дофига и больше для такой небольшой страны)
впереди только штаты (естествено!) и Бразилия (попы???)

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Svetlaya
о, расскажешь какой и где, ок?
Спасибо!

ДА, у меня вопрос к тебе и Шейд, наверное
Вот по ниацину
Этот новомодный "пролонгированный" без приливов тепла к голове - он реальо работает или до фонаря?
Мне врач сильно советует классический три раза в день, но меня как-то пугает горячая голова и напрягает это "три раза в день и следить за ощущениями"
Мне бы одну таблеточку в день) но вдруг это ни о чем - тоже не хочется пить месяц непойми что

Добавлено спустя 23 секунды:
Ab Fab
мармелад с кю10?
покажиии)
Лайма, они как желейки. Вкусные...ну, лично для меня. Но наверное просто принимать витаминки легче. Такие:
https://melonpanda.com/products/1316-uh ... enta-coq10
Но я не у нее заказываю, я в другом месте, где на месяц, 20 дней есть и дешевле. Ем их часто, но вот именно сейчас не ем, так как отдел;но плаценту принимаю (а у них есть плацента в составе)
И покупаю конфеты с коллагеном и ку10, и витЦ. Это необязательно, но мне так вкуснее и набираю нужное количество витаминов. На самом деле там Японии очень мнного таких вкусняшек с витаминами и Ку10

Добавлено спустя 10 минут 48 секунд:
Layma писал(а):
Ab Fab
Не знаю по какой
Но там не по национальности, а именно по месту проведения операции
Вот в Японии делают 4-5% от общего числа пластических операций
Кореи в лидерах нет, подозреваю, что там часть пластики относят к "косметическим услугам", а не к хирургии

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Как-бы коррекция шва после кесарева или после аппендицита - это тоже пластика
Это же не обязательно антиэйдж

Лайма, ну, что сказать. Наверное ты лучше меня знаешь, что и как в Японии в вопросах красоты, процедур и пластики))
И Япония это небольшая страна? Да ладно. По территории или по населению?
Звыняйте, но только Токио, это почти 11-12 мил человек днем в рабочее время. Днем меньше конечно.
Япония, именно в медицине, может в форвардах в онко, кардиологии, нейро и прочих таких операций для здя здоровья, но абсолютно отсталая в смысле пластики и стоматологии.

И Корея не в форвардах пластики? Ну камон. Я не знаю, в каких источниках ты это читаешь. То что в Корею ездят за пластикой как дурные все в последние годы, это общеизвестный факт.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя косметика - 2
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 19:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32
Сообщения: 8499
Ab Fab
я наттокиназу встречала у Solgar - есть на айхербе, а в киевских аптеках вроде нет.
тоже на будущее нотую)))

_________________
А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13571 ]  На страницу Пред.  1 ... 185, 186, 187, 188, 189, 190, 191 ... 543  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB