Текущее время: 28 мар 2024, 21:50




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 916 ]  На страницу Пред.  1 ... 32, 33, 34, 35, 36, 37  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 12:30 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
Layma
ну просто вдруг я начну советовать,а тты все уже порешала, поэтому пиши
У меня встреча все арвно счас, приду после 13 и почитаю)

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 12:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Svetlaya
у меня скайп через 7 минут, тоже буду в час))) увидимся, короче)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 12:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34
Сообщения: 20874
Layma, я не собралась на пенсию. Я периодически веду различные проекты. Просто, я не работаю в графике как раньше 24/7 с постоянными командировками, жесткими дедлайнами и прочими сложностями.
Мне не жаль своих талантов, тк я никогда не была экстра одаренной личностью, только хорошим менеджером и организатором.
Мне нравится моя жизнь сегодня, мне нравится жить сегодняшним днем и получать от него удовольствие, мне нравится не заглядывать на 5-10-15 лет вперед.

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 12:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 11:24
Сообщения: 18210
Shade
:bravo: :daisy:

_________________
Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 12:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Shade
реально круто!

Добавлено спустя 1 час 53 минуты 59 секунд:
Re: Как все успеть? Где он, тот пресловутый жизненный баланс?
Попробую кратко описать, что я делала и к чему пришла

1.Определение целей, задач, методов и сроков
Скажу сразу, это тот случай, когда я задвинула свой максимализм и установила время "перестройки" до желаемого состояния сроком в 1.5 года (они истекают в конце апреля 2018, так как были 3 месяца, которые выпали из условной "программы"), а был изначально конец февраля
Я определила основные направления ,которые хочу упорядочить и оптимизировать с одной целью: жить в комфортном режиме, развиваться в комфортной обстановке, создать для семьи комфортые условия для работы, отдыха, хобби и развития (потому как я именно из то категории людей, которых бытовые мелочи ведут к невыполнению кучи задач)
Допустим, направления: дети, быт, учеба, работа, красота и здоровье, питание, отдых
Дальше ,в каждом из них сроки начала "оптимизации" ,цели и сроки окончания
Опять же, я не старалась делать все сразу во всех направлениях - раз, второе: я не старалась начать и закончить, многие задачи решались этапами, частями, с перерывами и адаптацией/изменением по ходу дела
Затем, максимально разбила задачи на такие, которые должны стать ежедневной привычкой (со сроком установлеия этой привычки), такие, которые 1-2 раза в неделю или по графику (с установлением этого графика и его подгонкой под другие задачи и направления), а затем детализировала задачи до максимума + набросала план на год по мелким "лягушкам" и план разбивки "слонов"
Дальше, сделала доски канбан на год, месяц, неделю и день
А дальше по этому графику потихоньку - полегоньку уже реализовывала задуманное, выбирала отпимальный график выполнения рутины по одному, потом второму, птом третьему и тд направлению, вписывала графики по учебе, здоровью. красоте и потихоньку вырабатывала свою схему
Чуть дальше напишу на примерах


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 14:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Layma
Очень интересно. Жду продолжения :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 14:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
2. Приоритеты
Я начала с тех вещей, которые мне конкретно мешали и из-за которых я вечно все не упевала
Это всякие бытовые моменты (у меня была домработница первое время, поэтому изначально бытовые задачи сводились к удобным местам работы и отдыха, порядку в шкафах и тд, а уже потом мне пришлось выработать график поддержания чистоты), это питание и здоровье, это лишний вес, который меня на тот момент сильно доставал, и затем еще состояние кожи, это детские рабочие места и размещение детских игрушек, это усталость и упадок сил (цель была сделать выходные полностью выходными, на это у меня ушло полгода), это рутина с документами
Но и по этим направлениям я разбивала план на этапы и постепенно оптимизировала
Затем подключились учеба, хобби, занятия с детьми (вне рамок уроков и тд, потому что на тот момент я уже никакие уроки делать не помогала), прогулки ежедневные, полноценый летний досуг на воздухе
Затем подключились быт часть вторая))) и развитие профессиональное в личное время
Ну вот сейчас я какие-то моменты закончила, какие-то в пути на каких-то средних или вполне завершающих этапах
Продолжение следует


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 15:52 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
Layma
интересно!

сколько времени у тебя заняло планирование этого всего?
Ну, допустим от момента когда ты решила начать работать над проектом "оптимизация жизни" и до досок канбан?
Ты вовлекала семью в процесс? Имею в виду обсуцждение, выявление потребностей, планирование активностей каких-то и изменени я стиля жизни?

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 17:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Svetlaya писал(а):
Layma
интересно!

сколько времени у тебя заняло планирование этого всего?
Ну, допустим от момента когда ты решила начать работать над проектом "оптимизация жизни" и до досок канбан?
Ты вовлекала семью в процесс? Имею в виду обсуцждение, выявление потребностей, планирование активностей каких-то и изменени я стиля жизни?


Ой, рада, что интересно) надеюсь, кому-то пригодится

У меня планирование заняло неделю
Точнее, планирование на эти полтора года до состояния: задачи на год, задачи по кварталам в целом, задачи на месяц в целом и на первую неделю или две
Собственно, это был план плана))) потому что само планирование по дням рутины и не рутины формировалось постоянно по мере добавления задач (ну, из годовых в квартальные и тд и тп)
Семью вовлекала и вовлекаю, как в планирование, так и в выполнение

На примере будет понятнее (питание, допустим)
К примеру, по питанию мы начали в прошлом феврале с составления списка блюд, из которых будет состоять меню, дети высказали свои пожелания что, когда и сколько и тд
И мы придерживались плана до середины апреля. потом у нас возникли обстоятельства, которые выбили из колеи, это сильно отразилось на моем физическом состоянии, но потом продолжили с июля, периодически корректируем по сезонам и да, все это обсуждаем (муж, например, сбросил за 2017 год то количество кг, которое запланировал)))

Или, допустим, совместные занятия
Мы изначально договорились ,что идем к цели "выходные для отдыха + для личных дел" (это не исключает работы дома, такое бывает у меня периодически, у мужа регулярно - но это исключает всякие "делаем уроки" или "моем полы" и тд и тп)
Понятное дело, что для этого нужно, чтобы каждый ежедневно выполнял свой минимум обязанностей + желательно выполнял еще какую-то часть домашней работы + нужно, чтобы уроки дети делали в течение недели. План корректировался и летом ,когда мы до ночи на улице торчали, и зимой ,когда перестроились на новы временной график

Или, например, четверг - мой вечер, я обычно в четверг вечером на каких-то мастер-классах, семинарах и прочих мероприятиях. Это значит, что муж ничего на четверг особо не планирует

Добавлено спустя 10 минут 12 секунд:
Re: Как все успеть? Где он, тот пресловутый жизненный баланс?
Расскажу теперь на примерах, к чему я шла и пришла
Быт:
У меня и раньше было более-менее норм, но мои планы обычно рушились после каких-то изменений и форс-мажоров, поэтому сейчас я пришла к схеме, которая должна работать и при каких-то "негараздах"
Раз в три месяца у нас сезонная уборка шкафов - и это единственная уборка в выходные (потому что все должны быть дома, чтобы можно было разобрать сезонные вещи/обувь)
Раз в месяц еще один выходной (или совпадающий со шкафами), когда мы что-то делаем пару часов
Остальные выходные свободны, все дела делаются среди недели
Каждый день по 15-30 минут: минимум дел (посуду загрузить, вещи разложить, игрушки по местам, стирку загрузить, привести кухню в порядок) + что-то из уборок в кухне ,комнатах и тд для поддержания комфортного состояния
Во вторник или среду быстрое мытье санузлов + полов в кухоной зоне и санузлах
В четверг пыль везде (20 минут)
В пятницу санузлы, пылесос и полы
В итоге у меня в целом всегда чисто) и если вдруг в какую-то пятницу кто-то не помоет пол и тд - ничего критичного не случится
И, к примеру, если срочно нужно уехать - то наши родственники легко все везде найдут)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 17:28 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
Layma
понятно
и как быстро устаканилась вся система?
Сколько времени ушло на отлаживанеим процессов?

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 17:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Вот еще пример со здоровьем, весом, спортом
Я себе запланировала этапы на полтора года с перерывами (да ,именно изначально с перерывами) и конкретные цели каждого из этапов. И вот, спустя год, я в плане) то есть, грубо говоря, я не "начинала завтра новую жизнь", а шла к этому постепенно и весьма для себя оптимально и комфортно, решая вначале принципиальные вопросы, которые мешали жить (усталость, аллергия, ларингит, тонус сосудов, вес), затем всякие уже скульптурные и косметические) Вот, месяц назад добралась до пресса)

Пример с учебой
Опять же, я не бросалась туда-сюда, а четко себе распланировала на год направления и список курсов, выбрала постепенно идеальное время и режим - и придерживаюсь. Затем туда добавила языки, затем мастер-классы (которые по четвергам))), конференции и тд. А начала я с курса по ворк-лайф бэлэнс, чтобы понять оптимальный и ненапряжный для себя темп

Со "слонами" отдельными были сложности - но тоже нашла оптимальный график, которого придерживаюсь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 17:33 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
У нас блин все приходится согласовывать и "прилаживать" к графику работы мужа, который рабоатет посменно, плюс три выходных блока из месяца чаще всего(((
и вот блин я понимаю, что у меня сгорел мой абонемент в зал, потому что у мужа преимущественно вторые смены, т.е я планировал что какие-то вечера на неделе я буду занимать спортом -а хрен там, я должна в 18 быть в школе у Соньки
а выходные тоже чаще всего с ней((
а если муж на выходных дома, то хочется уже с ним время провести
ну то етсь навреное все это отговорки снова, но блин я тут реально не могу выделимть время именно поехать в хал -проблема, что он еще и не рядом((, позаниматся и приехать
но безусловно это не отменяет того, что у меня есть возможность заниматься дома или там бегать утром.
Что я, впрочем, тоже активно не делаю ;-D

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 17:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Svetlaya писал(а):
Layma
понятно
и как быстро устаканилась вся система?
Сколько времени ушло на отлаживанеим процессов?

ну, в процессе) я же еще в пути) но однозначно процессы стали быстрее и проще адаптироваться при резком изменении обстоятельств (с чем раньше был затык реальный)
что-то быстрее, что-то медленнее, короче


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 17:35 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
Layma
ну вот пожалуй, правильный темп с запланированными пеерывами это главное
потому что обычно это "ну все капец начинаю новую жизнь с.."

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 17:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Svetlaya
ну вот у меня вчера закончился абонемент - и я его не продлила специально, потому что муж на курсах (а это 4 дня в неделю до 11 вечера), и тратить эти пусть даже 15 лишних минут туда-сюда на дорогу плюс переодевания у меня нет возможности + холодно, поэтому тоже сейчас уже занимаюсь дома

Добавлено спустя 50 секунд:
Svetlaya писал(а):
Layma
ну вот пожалуй, правильный темп с запланированными пеерывами это главное
потому что обычно это "ну все капец начинаю новую жизнь с.."

О!
А потом что-то пошло не так - и все, капец, начинаем заново... через время)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 17:51 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
Layma писал(а):
А потом что-то пошло не так - и все, капец, начинаем заново... через время)))

та да

ну и у меня вот вопрос уже не то что хорошей формы, а реально здоровья и выживания - физнагрузка :(
спина болит, суставы..
выносливости нихера..
46 лет уже не 36
но я все никак не начну
может, дейсмтвительно, нужно распланирвоатьвсе потихоньку.
типа там
понедельник, среда, пятница - 15 мин. утром.
выходные перерыв
и так месяц
Потом 25 минут
Пготом может бегать захочется..

потому что "Света, спорт по часу три раза в неделю" - не работает уже
ранше работало, но опять же, больше полгода я не выдерживала

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 18:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Svetlaya
ну вот у меня было сильно плохо прошлой весной после перерыва около года
И одышка, и выносливость никуда, и усталость вечная - это при том ,что я уже на тот момент сбросила 2-3 кг
Начала с ходьбы, потом плавание и бег (постепенно, довольно быстро пришла в форму, плавание очень быстро дает эффект, если его любишь, конечно), потом осенью уже спортзал, потом ничего в больнице (точнее, массаж), потом в отпуске много плавания и походы и горкам, потом спортзал с новыми нагрузками, сейчас дома уже пресс и "все тело" чуть позже) короче, маленькими шажками, а не сразу все - и это оказался именно подходящий мне метод. состояние улучшилось в разы


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 18:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34
Сообщения: 20874
Эффект зала я очень сильно ощущаю сейчас в разнице выносливости у меня и мужа. Все таки я занимаюсь с периодическими перерывами почти 8 лет.
Ну, и, конечно, очень важно, что грыжи дисков, которые отравляли мне все на свете, уже столько же лет меня не тревожат.

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2018, 12:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Изображение
Давно искала что-то подобное
Какая прелесть! Есть над чем подумать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2018, 13:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Layma
это кто сколько спит? И что ты об этом думаешь?
Я, как малазийцы ;-D

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2018, 13:04 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
это зависимость богатства от количества сна))

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2018, 13:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 11:24
Сообщения: 18210
я выбираю, как в Люксембурге ;-D

_________________
Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2018, 13:07 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
Люксембург выбивается конечно
и спять дохрена там и добро наживают неплохо)
Но меня вполне устроит Ирландия или Норвегия, спят больше чем в штатах, но богаче при этом)

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2018, 13:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Chiara писал(а):
Layma
это кто сколько спит? И что ты об этом думаешь?
Я, как малазийцы ;-D


Просто прекрасная визуализация,куда ни глянь!

И протестанты спят больше католиков и православных, оказывается
И ВВП на душу населения красиво представлено
И мифы о том, что "западная Европа пашет, а южная спит" прекрасно разрушает)
Да много чего)
Короче, наглядно в отношении Европы: это не из-за работы люди мало спят)))

Добавлено спустя 50 секунд:
Re: Как все успеть? Где он, тот пресловутый жизненный баланс?
Не, ну Люксембург я бы вообще не считала) всё-таки там привязка ВВП к продолжительности банковского дня, а не рабочего дня))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2018, 13:08 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
4erry писал(а):
я выбираю, как в Люксембурге ;-D

Думаешь кто то выберет Филиппины или Индию?))

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 916 ]  На страницу Пред.  1 ... 32, 33, 34, 35, 36, 37  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB