натуральный крем
Текущее время: 19 июн 2018, 05:45




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 915 ]  На страницу Пред.  1 ... 32, 33, 34, 35, 36, 37  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 12:30 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 91119
Откуда: Киев
Layma
ну просто вдруг я начну советовать,а тты все уже порешала, поэтому пиши
У меня встреча все арвно счас, приду после 13 и почитаю)

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 12:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 5551
Svetlaya
у меня скайп через 7 минут, тоже буду в час))) увидимся, короче)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 12:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34
Сообщения: 20860
Layma, я не собралась на пенсию. Я периодически веду различные проекты. Просто, я не работаю в графике как раньше 24/7 с постоянными командировками, жесткими дедлайнами и прочими сложностями.
Мне не жаль своих талантов, тк я никогда не была экстра одаренной личностью, только хорошим менеджером и организатором.
Мне нравится моя жизнь сегодня, мне нравится жить сегодняшним днем и получать от него удовольствие, мне нравится не заглядывать на 5-10-15 лет вперед.

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 12:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 11:24
Сообщения: 13587
Shade
:bravo: :daisy:

_________________
Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 12:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 5551
Shade
реально круто!

Добавлено спустя 1 час 53 минуты 59 секунд:
Re: Как все успеть? Где он, тот пресловутый жизненный баланс?
Попробую кратко описать, что я делала и к чему пришла

1.Определение целей, задач, методов и сроков
Скажу сразу, это тот случай, когда я задвинула свой максимализм и установила время "перестройки" до желаемого состояния сроком в 1.5 года (они истекают в конце апреля 2018, так как были 3 месяца, которые выпали из условной "программы"), а был изначально конец февраля
Я определила основные направления ,которые хочу упорядочить и оптимизировать с одной целью: жить в комфортном режиме, развиваться в комфортной обстановке, создать для семьи комфортые условия для работы, отдыха, хобби и развития (потому как я именно из то категории людей, которых бытовые мелочи ведут к невыполнению кучи задач)
Допустим, направления: дети, быт, учеба, работа, красота и здоровье, питание, отдых
Дальше ,в каждом из них сроки начала "оптимизации" ,цели и сроки окончания
Опять же, я не старалась делать все сразу во всех направлениях - раз, второе: я не старалась начать и закончить, многие задачи решались этапами, частями, с перерывами и адаптацией/изменением по ходу дела
Затем, максимально разбила задачи на такие, которые должны стать ежедневной привычкой (со сроком установлеия этой привычки), такие, которые 1-2 раза в неделю или по графику (с установлением этого графика и его подгонкой под другие задачи и направления), а затем детализировала задачи до максимума + набросала план на год по мелким "лягушкам" и план разбивки "слонов"
Дальше, сделала доски канбан на год, месяц, неделю и день
А дальше по этому графику потихоньку - полегоньку уже реализовывала задуманное, выбирала отпимальный график выполнения рутины по одному, потом второму, птом третьему и тд направлению, вписывала графики по учебе, здоровью. красоте и потихоньку вырабатывала свою схему
Чуть дальше напишу на примерах


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 14:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 19330
Layma
Очень интересно. Жду продолжения :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 14:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 5551
2. Приоритеты
Я начала с тех вещей, которые мне конкретно мешали и из-за которых я вечно все не упевала
Это всякие бытовые моменты (у меня была домработница первое время, поэтому изначально бытовые задачи сводились к удобным местам работы и отдыха, порядку в шкафах и тд, а уже потом мне пришлось выработать график поддержания чистоты), это питание и здоровье, это лишний вес, который меня на тот момент сильно доставал, и затем еще состояние кожи, это детские рабочие места и размещение детских игрушек, это усталость и упадок сил (цель была сделать выходные полностью выходными, на это у меня ушло полгода), это рутина с документами
Но и по этим направлениям я разбивала план на этапы и постепенно оптимизировала
Затем подключились учеба, хобби, занятия с детьми (вне рамок уроков и тд, потому что на тот момент я уже никакие уроки делать не помогала), прогулки ежедневные, полноценый летний досуг на воздухе
Затем подключились быт часть вторая))) и развитие профессиональное в личное время
Ну вот сейчас я какие-то моменты закончила, какие-то в пути на каких-то средних или вполне завершающих этапах
Продолжение следует


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 15:52 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 91119
Откуда: Киев
Layma
интересно!

сколько времени у тебя заняло планирование этого всего?
Ну, допустим от момента когда ты решила начать работать над проектом "оптимизация жизни" и до досок канбан?
Ты вовлекала семью в процесс? Имею в виду обсуцждение, выявление потребностей, планирование активностей каких-то и изменени я стиля жизни?

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 17:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 5551
Svetlaya писал(а):
Layma
интересно!

сколько времени у тебя заняло планирование этого всего?
Ну, допустим от момента когда ты решила начать работать над проектом "оптимизация жизни" и до досок канбан?
Ты вовлекала семью в процесс? Имею в виду обсуцждение, выявление потребностей, планирование активностей каких-то и изменени я стиля жизни?


Ой, рада, что интересно) надеюсь, кому-то пригодится

У меня планирование заняло неделю
Точнее, планирование на эти полтора года до состояния: задачи на год, задачи по кварталам в целом, задачи на месяц в целом и на первую неделю или две
Собственно, это был план плана))) потому что само планирование по дням рутины и не рутины формировалось постоянно по мере добавления задач (ну, из годовых в квартальные и тд и тп)
Семью вовлекала и вовлекаю, как в планирование, так и в выполнение

На примере будет понятнее (питание, допустим)
К примеру, по питанию мы начали в прошлом феврале с составления списка блюд, из которых будет состоять меню, дети высказали свои пожелания что, когда и сколько и тд
И мы придерживались плана до середины апреля. потом у нас возникли обстоятельства, которые выбили из колеи, это сильно отразилось на моем физическом состоянии, но потом продолжили с июля, периодически корректируем по сезонам и да, все это обсуждаем (муж, например, сбросил за 2017 год то количество кг, которое запланировал)))

Или, допустим, совместные занятия
Мы изначально договорились ,что идем к цели "выходные для отдыха + для личных дел" (это не исключает работы дома, такое бывает у меня периодически, у мужа регулярно - но это исключает всякие "делаем уроки" или "моем полы" и тд и тп)
Понятное дело, что для этого нужно, чтобы каждый ежедневно выполнял свой минимум обязанностей + желательно выполнял еще какую-то часть домашней работы + нужно, чтобы уроки дети делали в течение недели. План корректировался и летом ,когда мы до ночи на улице торчали, и зимой ,когда перестроились на новы временной график

Или, например, четверг - мой вечер, я обычно в четверг вечером на каких-то мастер-классах, семинарах и прочих мероприятиях. Это значит, что муж ничего на четверг особо не планирует

Добавлено спустя 10 минут 12 секунд:
Re: Как все успеть? Где он, тот пресловутый жизненный баланс?
Расскажу теперь на примерах, к чему я шла и пришла
Быт:
У меня и раньше было более-менее норм, но мои планы обычно рушились после каких-то изменений и форс-мажоров, поэтому сейчас я пришла к схеме, которая должна работать и при каких-то "негараздах"
Раз в три месяца у нас сезонная уборка шкафов - и это единственная уборка в выходные (потому что все должны быть дома, чтобы можно было разобрать сезонные вещи/обувь)
Раз в месяц еще один выходной (или совпадающий со шкафами), когда мы что-то делаем пару часов
Остальные выходные свободны, все дела делаются среди недели
Каждый день по 15-30 минут: минимум дел (посуду загрузить, вещи разложить, игрушки по местам, стирку загрузить, привести кухню в порядок) + что-то из уборок в кухне ,комнатах и тд для поддержания комфортного состояния
Во вторник или среду быстрое мытье санузлов + полов в кухоной зоне и санузлах
В четверг пыль везде (20 минут)
В пятницу санузлы, пылесос и полы
В итоге у меня в целом всегда чисто) и если вдруг в какую-то пятницу кто-то не помоет пол и тд - ничего критичного не случится
И, к примеру, если срочно нужно уехать - то наши родственники легко все везде найдут)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 17:28 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 91119
Откуда: Киев
Layma
понятно
и как быстро устаканилась вся система?
Сколько времени ушло на отлаживанеим процессов?

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 17:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 5551
Вот еще пример со здоровьем, весом, спортом
Я себе запланировала этапы на полтора года с перерывами (да ,именно изначально с перерывами) и конкретные цели каждого из этапов. И вот, спустя год, я в плане) то есть, грубо говоря, я не "начинала завтра новую жизнь", а шла к этому постепенно и весьма для себя оптимально и комфортно, решая вначале принципиальные вопросы, которые мешали жить (усталость, аллергия, ларингит, тонус сосудов, вес), затем всякие уже скульптурные и косметические) Вот, месяц назад добралась до пресса)

Пример с учебой
Опять же, я не бросалась туда-сюда, а четко себе распланировала на год направления и список курсов, выбрала постепенно идеальное время и режим - и придерживаюсь. Затем туда добавила языки, затем мастер-классы (которые по четвергам))), конференции и тд. А начала я с курса по ворк-лайф бэлэнс, чтобы понять оптимальный и ненапряжный для себя темп

Со "слонами" отдельными были сложности - но тоже нашла оптимальный график, которого придерживаюсь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 17:33 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 91119
Откуда: Киев
У нас блин все приходится согласовывать и "прилаживать" к графику работы мужа, который рабоатет посменно, плюс три выходных блока из месяца чаще всего(((
и вот блин я понимаю, что у меня сгорел мой абонемент в зал, потому что у мужа преимущественно вторые смены, т.е я планировал что какие-то вечера на неделе я буду занимать спортом -а хрен там, я должна в 18 быть в школе у Соньки
а выходные тоже чаще всего с ней((
а если муж на выходных дома, то хочется уже с ним время провести
ну то етсь навреное все это отговорки снова, но блин я тут реально не могу выделимть время именно поехать в хал -проблема, что он еще и не рядом((, позаниматся и приехать
но безусловно это не отменяет того, что у меня есть возможность заниматься дома или там бегать утром.
Что я, впрочем, тоже активно не делаю ;-D

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 17:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 5551
Svetlaya писал(а):
Layma
понятно
и как быстро устаканилась вся система?
Сколько времени ушло на отлаживанеим процессов?

ну, в процессе) я же еще в пути) но однозначно процессы стали быстрее и проще адаптироваться при резком изменении обстоятельств (с чем раньше был затык реальный)
что-то быстрее, что-то медленнее, короче


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 17:35 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 91119
Откуда: Киев
Layma
ну вот пожалуй, правильный темп с запланированными пеерывами это главное
потому что обычно это "ну все капец начинаю новую жизнь с.."

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 17:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 5551
Svetlaya
ну вот у меня вчера закончился абонемент - и я его не продлила специально, потому что муж на курсах (а это 4 дня в неделю до 11 вечера), и тратить эти пусть даже 15 лишних минут туда-сюда на дорогу плюс переодевания у меня нет возможности + холодно, поэтому тоже сейчас уже занимаюсь дома

Добавлено спустя 50 секунд:
Svetlaya писал(а):
Layma
ну вот пожалуй, правильный темп с запланированными пеерывами это главное
потому что обычно это "ну все капец начинаю новую жизнь с.."

О!
А потом что-то пошло не так - и все, капец, начинаем заново... через время)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 17:51 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 91119
Откуда: Киев
Layma писал(а):
А потом что-то пошло не так - и все, капец, начинаем заново... через время)))

та да

ну и у меня вот вопрос уже не то что хорошей формы, а реально здоровья и выживания - физнагрузка :(
спина болит, суставы..
выносливости нихера..
46 лет уже не 36
но я все никак не начну
может, дейсмтвительно, нужно распланирвоатьвсе потихоньку.
типа там
понедельник, среда, пятница - 15 мин. утром.
выходные перерыв
и так месяц
Потом 25 минут
Пготом может бегать захочется..

потому что "Света, спорт по часу три раза в неделю" - не работает уже
ранше работало, но опять же, больше полгода я не выдерживала

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 18:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 5551
Svetlaya
ну вот у меня было сильно плохо прошлой весной после перерыва около года
И одышка, и выносливость никуда, и усталость вечная - это при том ,что я уже на тот момент сбросила 2-3 кг
Начала с ходьбы, потом плавание и бег (постепенно, довольно быстро пришла в форму, плавание очень быстро дает эффект, если его любишь, конечно), потом осенью уже спортзал, потом ничего в больнице (точнее, массаж), потом в отпуске много плавания и походы и горкам, потом спортзал с новыми нагрузками, сейчас дома уже пресс и "все тело" чуть позже) короче, маленькими шажками, а не сразу все - и это оказался именно подходящий мне метод. состояние улучшилось в разы


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 18:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34
Сообщения: 20860
Эффект зала я очень сильно ощущаю сейчас в разнице выносливости у меня и мужа. Все таки я занимаюсь с периодическими перерывами почти 8 лет.
Ну, и, конечно, очень важно, что грыжи дисков, которые отравляли мне все на свете, уже столько же лет меня не тревожат.

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2018, 12:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 5551
Изображение
Давно искала что-то подобное
Какая прелесть! Есть над чем подумать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2018, 13:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 19330
Layma
это кто сколько спит? И что ты об этом думаешь?
Я, как малазийцы ;-D

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2018, 13:04 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 91119
Откуда: Киев
это зависимость богатства от количества сна))

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2018, 13:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 11:24
Сообщения: 13587
я выбираю, как в Люксембурге ;-D

_________________
Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2018, 13:07 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 91119
Откуда: Киев
Люксембург выбивается конечно
и спять дохрена там и добро наживают неплохо)
Но меня вполне устроит Ирландия или Норвегия, спят больше чем в штатах, но богаче при этом)

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2018, 13:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 5551
Chiara писал(а):
Layma
это кто сколько спит? И что ты об этом думаешь?
Я, как малазийцы ;-D


Просто прекрасная визуализация,куда ни глянь!

И протестанты спят больше католиков и православных, оказывается
И ВВП на душу населения красиво представлено
И мифы о том, что "западная Европа пашет, а южная спит" прекрасно разрушает)
Да много чего)
Короче, наглядно в отношении Европы: это не из-за работы люди мало спят)))

Добавлено спустя 50 секунд:
Re: Как все успеть? Где он, тот пресловутый жизненный баланс?
Не, ну Люксембург я бы вообще не считала) всё-таки там привязка ВВП к продолжительности банковского дня, а не рабочего дня))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2018, 13:08 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 51897
4erry писал(а):
я выбираю, как в Люксембурге ;-D

Думаешь кто то выберет Филиппины или Индию?))

_________________
Ударим по кризису приятным общением
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 915 ]  На страницу Пред.  1 ... 32, 33, 34, 35, 36, 37  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB