Я вчера написала в блоге об одном своем дне и многие удивились, сколько работоспособности.

На самом деле, я - очень ленивое, недисциплинированное и хаотичное существо. абсолютно не приспособленное ни к графику, ни к порядку. Кто меня знает - того не нужно и уговаривать, кто не знает - просто поверьте. Буквально до начала этого года я била себя пяткой в пышную грудь и утверждала, что хаос - наше все, человеку не нужны рамки и только освобождение от рамок дарит истинную свободу.

На самом же деле, свобода в этом случае ограничивалась помятой неподходящей друг к другу одеждой, грязной посудой и захламленной квартирой, а так же почти полным отсутствием умений, знаний, навыков и перспектив.

Так что если вы свободны от распорядка, графиков, делаете что и когда хотите, но при этом всем довольны и ничего менять не хотите, то можете не читать, что я тут советую.

А если вы иногда чувствуете беспомощность перед уходящим незнамо куда временем, пропадающими постоянно вещами и не можете то отодрать себя с постели, то уснуть, вот вам рассказ, как я, самая большая неряха и сова в мире с этим боролась и продолжаю бороться, и что лично мне в этой борьбе помогает.

Вам куда?

Очень банально (а я ничего нового говорить и не буду), но почему-то всеми игнорируется: если вы никуда не идете, вы никуда и не придете. Нужна цель.
Здесь сразу оговорю ловушки, в которые попадают максималистически настроенные подростки. Выбирают либо какую-то грандиозную цель: заработать миллиард! (чтбы потом сказать: ну я же старался, целу неделю)Либо "стать рок-звездой", даже если ни рок, ни звезды особо не любят. Потому что тогда тебя просто все любят и дают бесплатно наркотики, а потом можно просто лежать в шикарных апартаментах между гастролями и ничего не делать. И мы возвращаемся к тому, что человеку просто не хочется ничего делать.

Потому лично я (опять же ориентируясь только на личный опыт и прочтение всяких мотивирующих книг) рекомендую в этом пункте такие действия:

- выбирать цель из того, что ты действительно хочешь
- а потом сразу спросить: зачем ты этого хочешь, готов ли поменять весь свой уютный хаос и теплую постельку на эту цель? потому что если цель: валяться и отдыхать, то это как в анекдоте о бананах "а я чо делаю". ты уже валяешься и отдыхаешь, поздравляю с таким быстрым исполнением мечты! (На самом деле, если человек реально осознал, что ему нужно не так много и у него все уже есть - это дзен и мне до такого далеко)

Если вам, как и мне, например, ооооочень хочется поменять уютную зону комфорта на цель, но зона комфорта слишком сильна против маленького слабенького вас - подключите других людей! На дайри есть прекрасное соо "Клуб неудачников", где многие стесняются и стыдятся прекращать начатое, потому что за ними наблюдают (а неудачником показаться не хочется), или можно поспорить на внушительную. нужную вам сумму с человеком с такой же целью: кто первый, кто не сойдет с дистанции. Можно пообещать важным людям, перед которыми больше всего на свете боишься опростоволоситься, или просто получить пинков в каком-то агрессивно настроенном сообществе, чтобы перестать себя жалеть.

На самом деле, это не руководство "как достичь цели". просто пока ели нет никакой совершенно, смысл вообще вставать с постели?

Разделяй и властвуй

Даже если мы решили не стать рок-звездой, а просто слезть для начала с маминой шеи и пойти работать, цель кажется нам страшной, а будущее - туманным.
Разбейте эту цель на мелкие и мельчайшие подцели, до того, что вам нужно будет делать день за днем подряд и что за чем будет следовать. И здесь у нас выходит на арену

Распорядок дня

У меня от этого словосочетания тошнота подходит к горлу. Но, как ни прискорбно признавать, мы воспитаны распорядками: школа, время работы магазинов, транспорта, рабочий день. Очень свободные люди, которые до этого места уже, думаю, и не читают, обходятся совсем без распорядков и живут на Гоа, не замечая даже восходов и закатов.
А люди, которые хотят стать свободнее, создают себе распорядки сами, вот так я считаю.

У меня есть еженедельник, где я обозначила основную тему каждого дня недели :

понедельник - выходной
вторник - поиск рецептов
среда - уход за машиной
четверг - день красоты
пятница - день техники
суббота - поездка куда-нибудь
воскресенье - генеральная уборка

У вас может быть что-то свое, просто если вы постоянно забываете обновить приложения, или потереть пятки, то теперь вы открываете еженедельник и видит - что сегодня у вас день красоты и потому пятки потрете сегодня, а приложения обновите завтра, и если еще что вспомните к технике- впишете на завтра. А то разорвешься же всего понемногу в один день делать!

А еще у меня ежедневник. Его я обязательно, обязательно заполняю перед сном и прочитываю сразу, как проснусь. Туда я вношу по часам/получасам шаги, на которые поделила свою цель, часто меняя виды активности, чтобы не сильно уставать (лучший отдых - перемена деятельности).
Очень важно - делаю люфт времени, хотя бы час оставляю в рабочем распорядке на "туда-сюда", часа жалко, но я как в анекдоте о ленивой девочке, что вставала на час раньше, чтоб ничего не делать подольше. Встаю в 8, а не в 9, чтоб иметь этот люфт. Потому что то мне в голову стукнет вот такую вот статью накатать, то на форуме холивар, то соседи ругаться пришли - пусть все успеется без спешки.
Обязательно, очень обязательно запланировать отдых и учесть, если тебе в пятницу патихардить, то план лучше написать до бара и учесть похмелье.

Почему мне тяжело вставать по утрам?

Я считаю себя совой, но это совершенно не отмазка. Если моя физиология мешает моим желаниям, я с ней борюсь. Конечно, я все еще вареный помидор с утра, но вот несколько наблюдений, которые помогают мне:

- Если ты проснулся и не знаешь, что делать дальше, то логично продолжать делать то, что и делал - спать дальше.
- Потому! Я Сразу после пробуждения просматриваю план на день. Это и бодрит и напоминает, что сегодня ты станешь ближе к заветной мечте, которая, как мы говорили в начале, гораздо лучше вот этого постелеваляния.
- Если перед сном написать в какое-то грозное соо вопрос, или в бложик статью накатать, лук запостить, то с замиранием сердца бежишь читать новые каменты. У меня планшет у кровати, а у кого комп стационарный - ему повезло больше - он уже встал! Но даже при наличии планшета, сердцебиение учащается, мозг просыпается, работает - можно вставать.
- ОДЕЖДУ НУЖНО ГОТОВИТЬ С ВЕЧЕРА. Нежелание спросонья решать задачи загоняет лично меня еще глубже под одеяло, а когда наконец время припекает и его остается только на одеться по-быстрому, я достаю из шкафа первые попавшиеся джинсы и уже с утра злая и ничего не успеваю. Когда одежда готова заранее, процедура упрощается до:встал-оделся. Две минуты у меня забирает, можно в пожарники идти. Обуваю обувь на шнуровке, вычитала в системе "Флайледи". Это не дает расслабиться, полежааааать, даже если вам не выходить на работу.
- Еще меня успокаивают и настраивают на положительный лад утренние ритуалы. Умыться, кремом намазаться - кто что любит. Зубы, ессно, почистить. Не сильно подгоняют мозги, т.к. чисто механические, дают ощущение стабильности.
- Я лично за завтраки, но это личное дело каждого. Что у меня на завтрак - я записываю обязательно в ежедневник с вечера. Чтобы не решать с утра лишнюю задачу, как с одеждой. У меня это обычно банан с молоком, творог с сухофруктами, либо омлет, и всегда кофе. Потому что быстро.

Лягушки

Есть такая книга, съешь лягушку. Она о том, что часто дела, которые кажутся нам неприятными, стопорят весь процесс. У меня немало в ежедневном списке таких дел, которые делать не хочется. Я с этим борюсь так:

- Самых больших "лягушек" я ставлю на утро, ну, или когда это можно поскорее решить (например. сразу после работы. если вы офисный работник). Мне очень лень ходить в спортзал, сам спорт я люблю, а вот выпихнуть себя из дооооома, собрать одеееежду, доеееехать - лень. Потому я еду в зал сразу после завтрака (инсанити, которое меня устрашало, я делала сразу после пробуждения, чтоб не успеть испугаться). Чем дольше вы не "едите" лягушку - тем больше она становится и тем тяжелее ее есть. А если начать с нее, то вы такой: оппа! Если я смог ДАЖЕ ЭТО, то все мне ни по чем. Какой я молодец! И летаете вплоть до следующей лягушки.
- Дела, которые не успелись/не смоглись сделаться сегодня, переносятся в ежедневнике на завтра. Если такое дело переносится уже несколько раз - это лягушка, которая мешает вашей мечте и тормозит процесс. Если вы ее планировали "съесть", но так и не съели, значит либо задача поставлена неправильно, либо не четко. Написать резюме - это одно. Погуглить, как правильно составлять резюме, скачать шаблон, заполнить шаблон - это другое. Разбивая большую лягушку на маленькие, легче их проглатывать.


20 минут

Если вы - не по своей воле совершенно измотанный и занятый человек, например, во всех ваших трех вузах сессия, пообещайте себе выделить на самое важное 20 минут в день.
Это, конечно, минимум, но очень важно продолжать идти к намеченному ежедневно. Хотя бы по 20 минут Это может быть несколько целей. например, 20 минут учишь испанский, 20 - занимаешься спортом, 20 - читаешь о том, как правильно ебашить лук. Можно весь день разбить по 20 минут. И сперва этот способ так вдохновляет, что набираешь больше десятка направлений - за один час только можно сделать аж три дела! На самом деле, чем выше летишь, тем больнее падать Зона комфорта - штука хитрая и чтоб убедить тебя, что в ней комфортно, она вам даст время на эйфорию, чтобы при первой неудаче вы прочувствовали ее сполна. Потому я пользуюсь другой поговоркой: тише едешь - дальше будешь! Пара обязательных двадцатиминуток в день, и дело с каждым днем движется и движется только вперед.

Вот и все, собственно (что-то потом обязательно вспомню).
Мне приятно, если вам помогли мои советы и я с удовольствием послушаю, что придумываете вы для самодисциплины.

_________________
I met god - she's black

Вообще не ожидала бы от тебя, если бы не спортивно– фигурные достижения ранее.

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

Хатшепсут, ну они ж тоже начались со спора на 100 баксов, если ты помнишь.

_________________
I met god - she's black

Гелла, оооо! как для меня написано! ооо!
про одежду стопитсотттт плюсов!
я последнее время даже косметику кладу на видное место, так чтобы пить кофе и краситься, и потом настроение нормальное.
А "глотать лягушек" это супер, так и есть!

Tamara, пить кофе и краситься - это неплохая идея!

_________________
I met god - she's black

угу.
у меня проблема. я не могу встать раньше 9 утра, и это капец. потому что лучше всего деньги зарабатываются утром - но заставить себя встать в 7 30, выйти в 8 (то есть быстро варить кофе, и краситься), я не могу. но хочу. история одна и та же - я просыпаюсь в 7 30, чешу кота за ухом, выключаю будильник, засыпаю с котом в обнимку. все. в 8 30 или я просыпаюсь, или телефон начинает трещать, или кот толкает меня лапой.
в результате - скомканное утро, всегда злое, даже агрессивное настроение, пропажа двух самых вкусных финансово часов.
че делать?

Tamara, кроме как не чесать кота за ухом и тут же вставать с кровати, выхода больше нет, ИМХО. А встал, чуть расходился, уже и лечь не так остро тянет.
Про лягушек - я иногда, если с утра совсем тяжело и не с той ноги, говорю себе "Ну, полчаса на другие вопросы, а потом сразу" И обязательно засекаю время, чтобы в час "Ч" не опростоволоситься или не слиться.

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)

Кот виноват, кот! эта жирная тварь полосатая прелесть так потягивается во всю длину, что мне тут же хочется еще поваляться
я даже будильник прятала в сумке под одеждой на другом конце комнаты - мимо
это капец реально, мне даже писать такое стыдно.
причем когда я работала на работе, где за опоздание было ай-ай, то я вставала в 6:30 или 7 как миленькая.

Кстати, про время, если забить себе "до 16:30 читаю форум, а потом делаю документы" то у меня получается это только в 50 % случаев, но, последнее время, все чаще и чаще. документы - моя лягушка.
а посещение почты - королевская жаба

Tamara, на час раньше ложиться?

_________________
I met god - she's black

Гелла, оооо!
наверное, это самый лучший вариант.
и единственно возможный, пожалуй.

Tamara, мне это сложнее всего, для меня очень ок лечь в 2 и проснуться в 9-10, но я оооочень стараюсь позже часа не ложиться.Организм не обманешь, он будет спать столько, сколько хочет.

_________________
I met god - she's black

Блин, если бы мне гарантированно приходило бабло с утра, я бы просыпалась, во сколько надо

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Тамара, где выдают бабки с 10 до 12 ? Я в это время уже на работе

_________________
Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин

Черри, не, не гарантированно! я раза 2 выперлась в 9 утра, аж сама удивилась - и конечно же, по закону подлости в эти дни вообще не было никаких заказов ни утром, ни вечером.
но я знаю по опыту, что утром оно клюет лучше всего, да и работы так-то прорва, лучше выйти пораньше, и уйти пораньше.

Tamara, аа, так не интересно )

Я не люблю делать бумажную работу.
Поэтому для такой работы у меня свой "алгоритм":
- узнать, когда последний срок выполнения
Но никогда не оставляю работу на последний момент. Потом может случиться какая-нить засада и поломать все планы.
- разложить бумаги (подготовка к работе)
- после подготовки - обязательно перерыв
- села и за 1 подход сделала. "Лягушка"

_________________
Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин

Гелла, жиросжигающее и ленеотводящее спасибо!

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Черри. вот, вы меня понимаете!
да, с утра легче искать что-то новое, и ,кроме того, в середине дня текучка по тем заказам что уже есть. а с утра можно спокойно и с наслаждением "рыбачить"

Stuardess, какое полезное спасибо

_________________
I met god - she's black

Гелла, твой топик на 100% в тему ))) как раз вот начинаю подумывать в очередной раз, что надо бы начинать становиться самодисцилинированной и самоорганизованной лучше на 34м году жизни,чем никогда

уже сил просто нет, созерцать эти перманентные хотспоты, переступать через кучи каких-то непонятных вещей, которые самообразуются очень быстро, и перевешивать с холодильника на стену списки/напоминания о том, что хотелось бы сделать по дому, для себя любимой и вообще...

моя проблема № 1 - это нелюбовь, я бы даже сказала - ненависть к любого рода ограничениям, рамкам итп. Наверное в раннем детстве родители перестарались, я как счас помню этот график режима дня, расписанный поминутно, список заданий по дому и графа с оценками за каждое выполненное задание ))) поэтому когда начала жить одна, специально не застилала постель и валялась в ней в одежде, в которой с улицы пришла - получала огромное моральное удовольсвие от этого ))) и по субботам намеренно игнорировала генеральную уборку ))) потом попустило )))

проблема № 2 - ложусь очень поздно, просто рука нога не поднимается идти спать в 11 часов. в 11 часов только-только в доме все затихает, и наконец-то наступает время для меня, когда я могу хоть всю ночь (теоретически) сидеть за компом или чем-то заниматься для себя. идти спать в ущерб этому времени кажется кощунством. но весь прикол в том, что спать-то хочется, соответственно делать что-то глобальное либо нет сил, либо мозги не варят. в итоге время проходит впустую, утром я еле раздираю глаза в 8 утра, весь день как вареная курица, делаю только текучку, и то с огромным напрягом.. ни на какие другие проекты, получается, времени нет (((

проблема № 3 - откладывать все на последний момент. вот сегодня с выпученными глазами заканчивала перевод. спрашивается, почему нельзя было вчера в 10 вечера его начать, а не в 12 ночи, после того как почитала форум, досмотрела менталиста итп...

в общем, учту твои советы, особенно про лягушку понравился и про 20 минут. спасибо за вдохновение!

сорри за многа букафф - накипело )))))

может марафончик какой-то организовать по самодисциплине?

_________________

это и у меня именно так
и точно так же было с одеждой. уборкой, прямо игнор порядка в форме бунта



я в 11 вообще еще работаю

очень знакомые твои слова, попробуй, раз мне помогло - и тебе поможет

_________________
I met god - she's black

давайте марафон??

Гелла, Колежанка, - у меня то же самое только не бунт, а тихий подколодный протест был. и долго оставался.
И да, времени "для себя" жалко на сон всегда как-то
а я представляю, как жалко спать в свое личное время, когда дома дети

Гелла
звучит ободряюще ))))

Tamara
я только не совсе представляю, как оформить марафон можно у всех же разные проблемы )))
ну хотя бы сесть список составить, распланировать как-то что-то... хз

кстати, у меня бывают моменты, когда я рано встаю, летаю как в опу раненая лань и успеваю многоп унктов переделать за короткий промежуток времени. но это если рано легла спать и выспалась. а вечером все повторяется -сижу до 2 ночи, утром в 7-8 подъем и снова вялая )))))))

_________________

Колежанка, так в том и прикол.
я не знаток в марафонах, но типа обозначить исходник, и с какими проблемами боремся, и какие результаты - побороли или нет
чем пользовались, пока бороли.
как-то так

Tamara
ну да.. теперь возникает вопрос - кто организует марафончЕГ )))

_________________

можно организовать по принципу клуба неудачников, но на месяц где-то

http://looserclub.diary.ru/

_________________
I met god - she's black

Девочки. можно я влезу
не разделяйте время для себя и сон! Вы спите для кого-то?
Сон - это первое, что для себя.

_________________
мой код OLO670