Гелла


если переедание раз (пусть даже не в год, а месяц), но ничего страшного, если остальное время все хорошо с едой. и нет смысла для такого вот способа облегчить желудок. а если это делается регулярно, то это таки болезнь и ее лечить надо

_________________

______________________________________________________________________________
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.

Гелла
нужно ставить реалистичные цели, все-таки вес зависит от комплекции и от генетики. Если естественным путем добиться желанного веса не получается, то имхо человеку надо цели сменить, а то вредно для здоровья, да и для психики тоже

_________________
Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.

Olka19, ну вот, каждый день спорт - это естественный путь?

_________________
I met god - she's black

Гелла
кому как, мне - нет. И диета неестественный. Умеренное здоровое питание + средние физ нагрузки

_________________
Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.

Olka19, а если постоянно хочется есть при этом, еды не хвататет?

Annett, и она не лечилась, просто бросила это дело?
Какая ж это тогда болезнь?

_________________
I met god - she's black

Гелла
значит, что-то не так, или диета не подходит, или человек просто слишком мало ест и постоянно испытывает чувство голода. Невозможно же так жить годами, надо что -то менять, или в итоге он заработает невроз..

_________________
Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.

Olka19, да ладно, вся суть похудения построена на дефиците.

_________________
I met god - she's black

Гелла
на дефиците, но не на чувстве голода) минус сотня калорий не вызывают такого стресса, и вполне достаточно, чтобы за несколько месяцев сбросить вес

_________________
Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.

Olka19, для похудения необходим дефицит 500 ккал в день, рекомендовано 300 спортом и 200 едой.

_________________
I met god - she's black

Гелла ты уверена? это если с 3000 начальных, то может быть...
имхо это невозможно, поддерживать такой дефицит на протяжении долгого времени

Мэри Эн же писала про сушку - минус 100-200 калорий в день?

_________________
Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.

Olka19, почему с 3000, где-то 2000 получается.
Все эти коридоры бжу, которые выставляет ДиОн, уже с этим дефицитом и подсчитаны.

_________________
I met god - she's black

Гелла
ужас. Что-то не так, долго так не продержишься
тогда уж лучше спортом
или овощи есть тоннами

_________________
Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.

Olka19, на 1500 ккал долго не продержишься?
Ну вот смотри, интенсивный спорт и одни овощи тоже повышают чувство голода, что чревато зажорами и перееданиями.

_________________
I met god - she's black

Если делать похудение постоянным процессом, то ничего хорошего не выйдет. Лично я планирую сначала похудеть с дефицитом калорий и усиленной нагрузкой, а потом придерживаться здорового питания в своих коридорах с умеренной физической нагрузкой для поддержания достигнутого. Если же постоянно то набирать, то снижать вес, срываться на обжираловку, потом есть капустные листики, или вызывать рвоту, то недалеко до проблем со здоровьем и нарушения психики.

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

Гелла
имхо это все индивидуально. Я могу все лето есть супы да салатики, и прекрасно себя чувствую, а зимой ем больше мяса. Вообще не ем сахара и редко выпечку, а вот без шоколада и фруктов не ставила бы себе целью обходится.

суть в том, что надо определить, что тебе больше подходит, больше спорта, меньше еды, больше овощей, отказ от сладкого, это кому что
но какой-то естественный для тебя способ, который ты можешь поддерживать месяцами и годами. Если человеку постоянно хочется есть, то будут срывы и толку не будет, только нервы испорченные и чувство вины. Но против организма не попрешь, он все равно возьмет свое, или едой, или хронической слабостью/усталостью, или зажором..

_________________
Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.

Olka19, так похудение - это дефицит. Чувство голода нормально при дефиците.

_________________
I met god - she's black

Гелла
нет это же невозможно, так жить

если снижаешь количество еды, то через пару недель просто привыкаешь к такому рациону и начинаешь есть меньше, да и все.

Но чувство голода - это не нормально. Если оно не уходит, имхо, значит, ты объективно не доедаешь.

_________________
Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.

неправда. писали ж темке какой-то. что можно быть голодной и на 2000 ккал, а можно наедаться на 1500. ну и проще вести более активный образ жизни, чем лежать на диване и урезать себе питание до невозможности
и зачем постоянно худеть? сбросила вес, и держи его. тогда не надо никакого дефицита, нужно есть в меру просто

_________________

______________________________________________________________________________
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.

читала, что римские аристократы при переедании часто перышком в рот облегчали желудок
и продолжают пировать
но не для похудения делали, а чтобы опустошить желудок для дальнейшего обжорства
бееее, перо в горло
уж лучше два пальца
делала так в молодости,но не часто

булемией страдаю есть хочу всегда
но я часто голодаю,занимаюсь лечебным голоданием
обжорством не занимаюсь, не люблю обьедаться,но чувство голода всегда со мной

_________________
"Ватащи-ва ватащи дэ ва аримасэн,
та ватащи-но ума-ва ватащи-но ума дэ ва аримасэн!"
"Я НЕ Я И ЛОШАДЬ НЕ МОЯ"

Вообще-то да, мы раождены, чтобы двигаться много, каждый день. Это не означает марафон каждый день, но например, неск часов ходьбы, несиловой работы, итд. В современной жизни так не получается, поэтому, например, 15-30 мин кардио каждый день, да, естесственно. Плюс 30 мин силовой нагрузки пару раз в неделю. Плюс не обжираться и есть качественные продукты. Это все естесственно.

При таком образе жизни, один раз в месяц сьесть много вкусного - не приведет к повушению веса. Рыгать не нужно.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:

Я же написала, "на следующий день".

Рвота не рекоммендована, по многим причинам. Это крайняя мера, только при отравлении.

_________________
Everything will be alright at the end. If it's not alright, it's not the end yet.
"The Best Exotic Marigold Hotel"

Это если не нарастила мышцы. Если нарастила, можно есть 2500 и не поравляться

Добавлено спустя 39 секунд:

Откуда инфа именно о 500 ккал?

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

У меня при дефиците, если я распределяю правильно калораж в течение дня, ем нормальный объём еды, а не набираю жирным сыром и шоколадками и не пью спиртного нет никакого чувства голода. С чего это оно обязательно?
Конечно, если с 3000 урезать до 1500, то будет. а если с 2000 до 1500 и правильно всё спланировать, не будет.

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Гелла, постоянно дефицит калорий и постоянный жесткий контроль вот к чему приводит - девочка в детках постила ссылку http://radulova.livejournal.com/2596086.html#cutid1

_________________
Первая проблема родителей-научить детей, как вести себя в приличном обществе; вторая-найти это приличное общество.
Думать надо головой, любить-сердцем, чуять - жо..., и самое главное - ничего не перепутать

Слабительные чреваты привыканием. Постоянное использование слабительных = потеря электролитов, авитаминоз, рак кишечника. Рвота чревата воспалением пищевода, проблемами с желудком (он настроен переваривать - отобрали - спазмы, самопереваривание, метеоризм потом) и усилением запора от слабительных. Хотите? Получите.

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)

Vredya, дефицит дефициту рознь.
Все хорошо в меру, но любой дефицит вызывает голод - это же логично

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:


Если распределяешь, то да. Я тоже за распределение.
Ну вот переел человек. Шоколадок и сыра, а впереди не знаю... соревнования по взвешиванию. Или в узкое платье нужно влезть. Все было ок, а тут оно скажется 100%.

Добавлено спустя 34 секунды:


Под формулами подсчета обычно пишут.

_________________
I met god - she's black

приблизительное число для среднего человека средней комплекции
дефицит должен быть 10-20% поддерживающего рациона, вот у сферического человека в вакууме это ок 500 ккал

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)