Автор |
Сообщение |
Jen
|
Добавлено: 02 апр 2012, 16:42 |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 16:50 Сообщения: 12218
|
Гелла
если переедание раз (пусть даже не в год, а месяц), но ничего страшного, если остальное время все хорошо с едой. и нет смысла для такого вот способа облегчить желудок. а если это делается регулярно, то это таки болезнь и ее лечить надо
_________________ ______________________________________________________________________________ Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Olka19
|
Добавлено: 02 апр 2012, 16:49 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 15:28 Сообщения: 7047
|
Гелланужно ставить реалистичные цели, все-таки вес зависит от комплекции и от генетики. Если естественным путем добиться желанного веса не получается, то имхо человеку надо цели сменить, а то вредно для здоровья, да и для психики тоже
_________________ Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 02 апр 2012, 17:06 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Olka19, ну вот, каждый день спорт - это естественный путь?
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Olka19
|
Добавлено: 02 апр 2012, 17:12 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 15:28 Сообщения: 7047
|
Гелла кому как, мне - нет. И диета неестественный. Умеренное здоровое питание + средние физ нагрузки
_________________ Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 02 апр 2012, 17:18 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Olka19, а если постоянно хочется есть при этом, еды не хвататет? Annett, и она не лечилась, просто бросила это дело? Какая ж это тогда болезнь?
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Olka19
|
Добавлено: 02 апр 2012, 17:20 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 15:28 Сообщения: 7047
|
Гелла значит, что-то не так, или диета не подходит, или человек просто слишком мало ест и постоянно испытывает чувство голода. Невозможно же так жить годами, надо что -то менять, или в итоге он заработает невроз..
_________________ Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 02 апр 2012, 17:25 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Olka19, да ладно, вся суть похудения построена на дефиците.
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Olka19
|
Добавлено: 02 апр 2012, 17:36 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 15:28 Сообщения: 7047
|
Гелла на дефиците, но не на чувстве голода) минус сотня калорий не вызывают такого стресса, и вполне достаточно, чтобы за несколько месяцев сбросить вес
_________________ Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 02 апр 2012, 17:36 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Olka19, для похудения необходим дефицит 500 ккал в день, рекомендовано 300 спортом и 200 едой.
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Olka19
|
Добавлено: 02 апр 2012, 17:44 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 15:28 Сообщения: 7047
|
Гелла ты уверена? это если с 3000 начальных, то может быть... имхо это невозможно, поддерживать такой дефицит на протяжении долгого времени
Мэри Эн же писала про сушку - минус 100-200 калорий в день?
_________________ Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 02 апр 2012, 17:46 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Olka19, почему с 3000, где-то 2000 получается. Все эти коридоры бжу, которые выставляет ДиОн, уже с этим дефицитом и подсчитаны.
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Olka19
|
Добавлено: 02 апр 2012, 17:47 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 15:28 Сообщения: 7047
|
Геллаужас. Что-то не так, долго так не продержишься тогда уж лучше спортом или овощи есть тоннами
_________________ Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 02 апр 2012, 17:53 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Olka19, на 1500 ккал долго не продержишься? Ну вот смотри, интенсивный спорт и одни овощи тоже повышают чувство голода, что чревато зажорами и перееданиями.
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ива
|
Добавлено: 02 апр 2012, 17:54 |
|
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27 Сообщения: 14047
|
Если делать похудение постоянным процессом, то ничего хорошего не выйдет. Лично я планирую сначала похудеть с дефицитом калорий и усиленной нагрузкой, а потом придерживаться здорового питания в своих коридорах с умеренной физической нагрузкой для поддержания достигнутого. Если же постоянно то набирать, то снижать вес, срываться на обжираловку, потом есть капустные листики, или вызывать рвоту, то недалеко до проблем со здоровьем и нарушения психики.
_________________ Реферальный код Iherb VUS390
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Olka19
|
Добавлено: 02 апр 2012, 18:00 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 15:28 Сообщения: 7047
|
Гелла имхо это все индивидуально. Я могу все лето есть супы да салатики, и прекрасно себя чувствую, а зимой ем больше мяса. Вообще не ем сахара и редко выпечку, а вот без шоколада и фруктов не ставила бы себе целью обходится.
суть в том, что надо определить, что тебе больше подходит, больше спорта, меньше еды, больше овощей, отказ от сладкого, это кому что но какой-то естественный для тебя способ, который ты можешь поддерживать месяцами и годами. Если человеку постоянно хочется есть, то будут срывы и толку не будет, только нервы испорченные и чувство вины. Но против организма не попрешь, он все равно возьмет свое, или едой, или хронической слабостью/усталостью, или зажором..
_________________ Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 02 апр 2012, 18:02 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Olka19, так похудение - это дефицит. Чувство голода нормально при дефиците.
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Olka19
|
Добавлено: 02 апр 2012, 18:15 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 15:28 Сообщения: 7047
|
Гелланет это же невозможно, так жить если снижаешь количество еды, то через пару недель просто привыкаешь к такому рациону и начинаешь есть меньше, да и все. Но чувство голода - это не нормально. Если оно не уходит, имхо, значит, ты объективно не доедаешь.
_________________ Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Jen
|
Добавлено: 02 апр 2012, 18:25 |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 16:50 Сообщения: 12218
|
Гелла писал(а): Olka19, так похудение - это дефицит. Чувство голода нормально при дефиците. неправда. писали ж темке какой-то. что можно быть голодной и на 2000 ккал, а можно наедаться на 1500. ну и проще вести более активный образ жизни, чем лежать на диване и урезать себе питание до невозможности и зачем постоянно худеть? сбросила вес, и держи его. тогда не надо никакого дефицита, нужно есть в меру просто
_________________ ______________________________________________________________________________ Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
yanata
|
Добавлено: 02 апр 2012, 18:38 |
|
Зарегистрирован: 16 окт 2011, 00:48 Сообщения: 4642 Откуда: Бельгия
|
читала, что римские аристократы при переедании часто перышком в рот облегчали желудок и продолжают пировать но не для похудения делали, а чтобы опустошить желудок для дальнейшего обжорства бееее, перо в горло уж лучше два пальца делала так в молодости,но не часто булемией страдаю есть хочу всегда но я часто голодаю,занимаюсь лечебным голоданием обжорством не занимаюсь, не люблю обьедаться,но чувство голода всегда со мной
_________________ "Ватащи-ва ватащи дэ ва аримасэн, та ватащи-но ума-ва ватащи-но ума дэ ва аримасэн!""Я НЕ Я И ЛОШАДЬ НЕ МОЯ"
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Glider
|
Добавлено: 02 апр 2012, 18:54 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2011, 01:25 Сообщения: 5364
|
Гелла писал(а): Olka19, ну вот, каждый день спорт - это естественный путь? Вообще-то да, мы раождены, чтобы двигаться много, каждый день. Это не означает марафон каждый день, но например, неск часов ходьбы, несиловой работы, итд. В современной жизни так не получается, поэтому, например, 15-30 мин кардио каждый день, да, естесственно. Плюс 30 мин силовой нагрузки пару раз в неделю. Плюс не обжираться и есть качественные продукты. Это все естесственно. При таком образе жизни, один раз в месяц сьесть много вкусного - не приведет к повушению веса. Рыгать не нужно. Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:Vanille писал(а): Jen писал(а): а типа после рвоты офигенное самочувствие? если переела и тошнило, КОНЕЧНО офигенное, когда уже вырвешь и все. Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:Glider писал(а): Если один раз в год переел, то рвотой не особо поможет, лучше подождать до след. дня, и позаниматься спортом/усторить разгрузочный день, и впредь не обжираться. как не поможет? сразу же легче. а как можно заниматься спортом, когда у тебя еда в горле стоит я не понимаю. Я же написала, "на следующий день". Рвота не рекоммендована, по многим причинам. Это крайняя мера, только при отравлении.
_________________ Everything will be alright at the end. If it's not alright, it's not the end yet. "The Best Exotic Marigold Hotel"
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 02 апр 2012, 19:30 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Vanille писал(а): Jen писал(а): и зачем постоянно худеть? сбросила вес, и держи его. тогда не надо никакого дефицита, нужно есть в меру просто если скидываешь на 1300 например, то и держать потом нужно на 1300. Это если не нарастила мышцы. Если нарастила, можно есть 2500 и не поравляться Добавлено спустя 39 секунд:Гелла писал(а): Olka19, для похудения необходим дефицит 500 ккал в день Откуда инфа именно о 500 ккал? Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:Гелла писал(а): Olka19, так похудение - это дефицит. Чувство голода нормально при дефиците. У меня при дефиците, если я распределяю правильно калораж в течение дня, ем нормальный объём еды, а не набираю жирным сыром и шоколадками и не пью спиртного нет никакого чувства голода. С чего это оно обязательно? Конечно, если с 3000 урезать до 1500, то будет. а если с 2000 до 1500 и правильно всё спланировать, не будет.
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vredya
|
Добавлено: 02 апр 2012, 19:39 |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 22:05 Сообщения: 23247
|
Гелла, постоянно дефицит калорий и постоянный жесткий контроль вот к чему приводит - девочка в детках постила ссылку http://radulova.livejournal.com/2596086.html#cutid1
_________________ Первая проблема родителей-научить детей, как вести себя в приличном обществе; вторая-найти это приличное общество.Думать надо головой, любить-сердцем, чуять - жо..., и самое главное - ничего не перепутать
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Shade
|
Добавлено: 02 апр 2012, 19:41 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Слабительные чреваты привыканием. Постоянное использование слабительных = потеря электролитов, авитаминоз, рак кишечника. Рвота чревата воспалением пищевода, проблемами с желудком (он настроен переваривать - отобрали - спазмы, самопереваривание, метеоризм потом) и усилением запора от слабительных. Хотите? Получите.
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 02 апр 2012, 22:21 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Vredya, дефицит дефициту рознь. Все хорошо в меру, но любой дефицит вызывает голод - это же логично Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:Svetlaya писал(а): У меня при дефиците, если я распределяю правильно калораж в течение дня, ем нормальный объём еды, а не набираю жирным сыром и шоколадками и не пью спиртного нет никакого чувства голода. С чего это оно обязательно?
Если распределяешь, то да. Я тоже за распределение. Ну вот переел человек. Шоколадок и сыра, а впереди не знаю... соревнования по взвешиванию. Или в узкое платье нужно влезть. Все было ок, а тут оно скажется 100%. Добавлено спустя 34 секунды:Svetlaya писал(а): Откуда инфа именно о 500 ккал? Под формулами подсчета обычно пишут.
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Mary Ann
|
Добавлено: 02 апр 2012, 22:47 |
|
|
Адвокат дьявола |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38 Сообщения: 18507
|
Гелла писал(а): Svetlaya писал(а): Откуда инфа именно о 500 ккал? Под формулами подсчета обычно пишут. приблизительное число для среднего человека средней комплекции дефицит должен быть 10-20% поддерживающего рациона, вот у сферического человека в вакууме это ок 500 ккал
_________________ Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|