мне помогает кстати калории считать, хоть не набираю вес))

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)

подскажите, может кто-то знает, как считать Б/Ж/У при беременности? какие должны быть коридоры?

_________________
Ну а пока
Живём как живут облака
Летим, куда дует небесный ветер,
Не видная глазу река

Polka Dot
1-2 триместр - без изменений как для поддержания веса, третий +300 ккал вроде.

Вот есть калькулятор, но не знаю, насколько он адекватный....
http://ugolok.info/pregnancy.php

_________________

Ласочка
спасибо огромное

_________________
Ну а пока
Живём как живут облака
Летим, куда дует небесный ветер,
Не видная глазу река

муж приготовил суп чили, теперь ищу, как посчитать бжу говядина нежирная+помидоры консервированые+бобы и все, в принципе - зелень немного, приправы, чеснок, лук...
кто подскажет - может быть такой рассклад в 100 гр (мне кажется - мало слишком) -

Calories
68.0

Fat
2.6 g

Carbohydrate
8.6 g

Protein
2.7 g

(нашла в инете, состав такой же, пропорции не ясны)

_________________
Когда аист принес меня моим родителям, они долго смеялись и сначала хотели взять аиста…

Mareenka, вот что выдал Дион, помоему очень близко к твоим показателям

Мексиканский суп чили (Bewitch)
Калории: 78.2 ккал
Белки: 6.3 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 5.7 г

Суп, говяжий с чили, консервированный, концентрированный
Калории: 117 ккал
Белки: 5.1 г
Жиры: 2.5 г
Углеводы: 18.9 г

Суп, говяжий с чили, консервированный, приготовлен с соответствующим объемом воды
Калории: 57 ккал
Белки: 2.5 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 9.2 г

_________________
любая подпись хочет, чтобы её считали автографом

Tilda, да, вроде нормально... спасибо большое!

_________________
Когда аист принес меня моим родителям, они долго смеялись и сначала хотели взять аиста…

Подскажите еще, плиз. Яичница из 2.5 яиц, dietaonline.ru дает результат Яичница глазунья, 120.0×грамм с 25 (!) гр жиров а Яйцо, цельное, сырое, свежее, 150.0×грамм всего 15 гр жиров... Брать сырое+ложка оливкового масла для жарки? или таки 25 гр?

_________________
Когда аист принес меня моим родителям, они долго смеялись и сначала хотели взять аиста…

Mareenka
самый точный подсчет - по сырым продуктам, которые взвешиваешь лично. так что взвесь яйца, масло и посчитай

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)

Mary Ann, ясно, спасибо)))

_________________
Когда аист принес меня моим родителям, они долго смеялись и сначала хотели взять аиста…

есть в наличии черешня, 350 гр. Черешню собираюсь съесть, косточки - нет. Сколько считать?
склоняюсь к 150 гр.

_________________
А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?

Мой код Iherb DZS185

Wendy
больше, грамм 300

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

вы немного переоценили косточки)))) я взвесила.
из 560 гр черешни косточки и хвостики весят ровно 50 гр.

ой, точно! еще же хвостики

спасибо. исправляю на 300

_________________
А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?

Мой код Iherb DZS185

девочки. еще вопрос.. по поводу диона..
вот, например , ищу я скумбрия запеченная , мне выдает кучу рецептов я смотрю тот рецепт который мне подходит, например посолили завернули в фольгу и в духовку, смотрю на калорийность и наличие жиров, вообщим получается приличное количество, как минимум 10г, НО смотрю другой рецепт, типа скумбрия с майонезом, с зеленью и т.д.. при почти одинаковой порции наличие жиров уже 4.5 грам ну вот как так может быть??? какую калорийность выбирать?? я просто часто смотрю, что наличие жиров у каждого свое стараюсь выбирать среднее, НО может я не правильно тогда что то считаю если не худею??
и еще, обьясните еще раз толком, для чего считать сырое мясо, рыбу и т.д? если в приготовленном БОЛЬшеее количество жиров ? мы же едим приготовленное?
и посоветуйте мне не жирнуюю, вкусную рыбу

tut_ta, если хочется точности - считать самому, по исходникам, по сырому. иначе всегда будет погрешность +/- полведра
нежирная вкусная рыба - тилапия. слышала, что можно даже детям. рецепты: раз, два, три
еще вкусный судак, треска, окунь. белый амур, толстолобик - на любителя. карп очень вкусный, но опять таки, на любителя
тунец, мерлин - рыба совсем нежирная, очень плотная, не всем нравится, но там много белка, и если найти свой формат, то отличная еда

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)

Mary Ann
ок, пасиб! а по сырому почему??? если в приготовленном больше калорий?

для точности. в приготовленном в зависимости от способа приготовления меньше воды, то есть из одного куска сырого получится при одном способе один вес готового, при другом другой, при третьем третий
если у меня есть сырое куриное филе весом 300 г - в нем:
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, сырые
Калории: 342 ккал
Белки: 69.6 г
Жиры: 4.9 г
Углеводы: 0 г
когда я его запекаю 15 минут, вес готового продукта будет ок 220 г, а если запеку 25 минут, то останется ок 160 г. при этом бжук не меняется. поэтому сырое считать точнее

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)

Mary Ann
пляяя, чувствую себя тупой но я ж должна понять в чем проблема моя, поэтому еще попристаю
ок, я взяла 600 грам мяса куринного. взвесила, сварила например, НО я ж не сьем 600 грам, я ем напимер 100 грам, мне уже считать 100 грам от отварного или 100 грам от сырого??

tut_ta, точнее всего так: взвесила сырой кусок, записала, сварила, взвесила готовый, посчитала калорийность готового (по сути нужен коэффициент готового к сырому), потом уже посчитала свою порцию. я делаю или так - в случае сложных блюд, котлет например, или считаю по порциям: если 600 г мяса = 2 грудки, то я ем 1 грудку - это 300 г сырого - так и записываю; если я ем половину - записываю 150 г сырого

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)

Mary Ann
оо пасиб!
еще вопрос по поводу блюд.. вот например я что то там жарю, к примеру, котлеты, беру на все котлеты 30 грам масла подсолнечного, НО в одной же котлете не будет 30 грам масла, считать примерно?

tut_ta, котлеты мы всегда так считали:
1 - все взвесить сырое (включая масло)
2 - поджарить
3 - взвесить все готовые котлеты
4 - рассчитать калорийность готовых котлет
5 - записать в базу данных
и потом уже я этой записью всегда пользуюсь, потому что котлеты примерно одинаково всегда делаются

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)

Mary Ann
я понимаю что я ничего не понимаю.. эхх..ладно..

tut_ta, если что-то непонятно - надо сделать как написано в инструкции!

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)