Текущее время: 28 мар 2024, 19:00




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 2398 ]  На страницу Пред.  1 ... 91, 92, 93, 94, 95, 96  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 28 дек 2011, 22:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2011, 16:59
Сообщения: 587
Mary Ann писал(а):
Йожык
в становой тяге
ну да, это показатели для новичков, по ссылке указано, что значит новичок - от 3 мес до 1 года тренировок

круто,я еще дух по этим показателям ;-D
ну ,буду знать к чему стремиться)
спасибо!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 28 дек 2011, 22:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15272
Еще один закон Мерфи

Из трех замеряемых при похудении параметров никогда не падают все три одновременно ;-D

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 28 дек 2011, 22:20 
Не в сети
Адвокат дьявола
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38
Сообщения: 18507
Ласочка
читаю подобное и думаю: "как хорошо, что я на массонаборе!" :manicure: ;-D

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 28 дек 2011, 23:25 
Не в сети
подруга парадоксов
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 21:00
Сообщения: 1924
У меня тематическая аватара ;-D

_________________
Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 10:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 09:15
Сообщения: 377
Откуда: АдессА
Всем привет. Я не пропала, просто читаю "качков" и как-то так стыдно становится что я не жму 60 и не тяну 50, что даже и писать ничего не хочется :blush: на прошлой неделе занималась плохо, то сердце болело, то давление прыгало, то ночь не спала из-за боли лицевого нерва, короче жуть.
На этой все вроде нормализовалось... НО, у меня все накапливается какая-то неуверенность... как-то мне скучно стало заниматься, тренер говорит, что мне нужно меньше заниматься, не 6 раз в неделю, а максимум 3. а я не знаю, во-первых, чем заняться в оставшиеся 3 дня и вовторых, если я вечером не занимаюсь, то ужинаю и перебираю ккал. отаке... так что Новый Год... период тяжелых раздумий.

радует только то, что когда все будут бухать и обжираться, я буду дальше вести нормальный образ жизни ;-D

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:
кстати, всем, кто хочет подкачать икры - попробуйте челночные прыжки как в боксе хотя бы по 2 минуты между силовыми. нереально влияет на голень :)

_________________
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
© Арнольд Шварцнеггер


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 11:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 12:25
Сообщения: 3346
Стыдно- это ты очень зря.
6 раз в неделю оч много- я 2 дня побегала- итого спорт 5 дней в неделю- потом присесть не смогла нормально- просто устала.
Усталость так же носит накопительный характер- 2 месяца вроде пашешь- а потом раз и упадок сил.
Профспортсмены ж строго блюдут режим: питания, сна, отдыха. Отаке


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 12:32 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
RedAngel писал(а):
как-то так стыдно становится что я не жму 60 и не тяну 50, что даже и писать ничего не хочется

RedAngel
да ладно! Прекрати. Я тоже не жму и не тяну и если честно, не собираюсь))
Сегодня была бонусная (бесплатная) тренировка последняя в этом году. Следующая 4-го января..
Сегодня было кардио, пресс и ноги

Цитата:
мне нужно меньше заниматься, не 6 раз в неделю, а максимум

Ты 6 раз занимаешься??? 8O
Тренер прав, мне кажется.

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 13:11 
Не в сети
Адвокат дьявола
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38
Сообщения: 18507
RedAngel
тренер прав. в вободные дни читай литературу по биохимии процессов в мышцах ;-D еще можно, например, с друзьями встретиться, посмотреть фильм, порастягиваться наконец!

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 14:16 
Не в сети
непричудливо обыкновенная
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 16:50
Сообщения: 1177
RedAngel писал(а):
кстати, всем, кто хочет подкачать икры - попробуйте челночные прыжки как в боксе хотя бы по 2 минуты между силовыми. нереально влияет на голень
о, мне пригодится, пойду смотреть ютуб.
похоже зал отодвигается еще на месяц, поэтому порадовала себя перед Нг барби-гантельками :training2: , (Аня, не без твоей помощи, еще раз спасибо :) ) довольна шо слоник :flirt:

_________________
любая подпись хочет, чтобы её считали автографом


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 19:42 
Не в сети
подруга парадоксов
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 21:00
Сообщения: 1924
ну смотря какие нагрузки... при моих курвах мне 6 раз в неделю нормально, а если идти штангу тягать целый час - да, много

_________________
Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 19:45 
Не в сети
пернатый спецназ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 22:37
Сообщения: 12902
Тундра, у вас очень мотивирующая ава ;-D

_________________
Обычный, повседневный, сверхъестественный случай


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 21:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 12:25
Сообщения: 3346
хорошо потренировалась - седня руки- ноги не трогали - отдыхаю. тренера поздравила брютом, щас тоже приступлю к питию. ну так по-ЗОЖевски ;-D

4 раза подтягивания 1 подход - обратным хватом, остальные 2 по 3 раза.
1 раз смогла узким прямым хватом.

армейский жим - уже +5 кило к штанге. :popcorn:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 21:15 
Не в сети
Адвокат дьявола
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38
Сообщения: 18507
Kohan
тебя уже пора выставлять на соревнования по пл от форума :dirol:

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 22:08 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
Я купила малому в подарок Библию бодибилдинга, сама зачиталась в метро, чуть станцию не проехала :lol2:

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 22:09 
Не в сети
Адвокат дьявола
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38
Сообщения: 18507
Svetlaya
я на очереди! :)

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 22:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07
Сообщения: 942
Svetlaya писал(а):
Я купила малому в подарок Библию бодибилдинга, сама зачиталась в метро, чуть станцию не проехала :lol2:

Это Арнольда? Я скачала никак читать не начну

_________________
Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 22:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 09:15
Сообщения: 377
Откуда: АдессА
девочки, спасибо за советы. попробую перестроиться...не знаю получится ли, но попробую.
зал стал дешевле на 200 рубасов, это очень приятно!
вчера бегала 36 минут интервалами по минуты: 2 мин на скорости 8.5 и 2 мин на скорости 12. сегодня пипец ногам был. давно так бедра, голень и бицепсы не болели.
завтра пойду за гантелями по 4 кг и за тримером (он ваще прессу помогает?)
на пузе проступили верхние два кубики ;-D
сегодняшние замеры:
бедра - 95
талия - 76
грудь - 97
их бин горд собой [|||]
завтра корпоратиффффффф в боулинге. это я всех развела на активный отдых ;-D

_________________
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
© Арнольд Шварцнеггер


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 22:55 
Не в сети
Адвокат дьявола
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38
Сообщения: 18507
RedAngel
ты молодчина! :bravo:

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 23:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 09:15
Сообщения: 377
Откуда: АдессА
Mary Ann
спасибо :girl_curtsey:
скажи, ты в курсе, это колесо с ручками помогает прессу?
Изображение

_________________
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
© Арнольд Шварцнеггер


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 23:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 12:25
Сообщения: 3346
Помогает, у меня такое есть. Но с ним не работаю.гыгы неудобно лично мне, другим не знаю


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 23:20 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
ninase писал(а):
Svetlaya писал(а):
Я купила малому в подарок Библию бодибилдинга, сама зачиталась в метро, чуть станцию не проехала :lol2:

Это Арнольда? Я скачала никак читать не начну

нет. это главреда Менс Хелс

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 23:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 09:15
Сообщения: 377
Откуда: АдессА
Kohan
эмм...я так понимаю, что с ним задействуются те же мышцы. чо и в планке? есть смысл его покупать, если я в планке минуту стою?

_________________
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
© Арнольд Шварцнеггер


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 23:26 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
Блин, а моё пузо всё никуда не хочет деваться :girl_cray2: И кожа растянута всё-таки после вторых родов :cray:

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 23:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 09:15
Сообщения: 377
Откуда: АдессА
Svetlaya
та не гони, еще подтянется! если у меня подтягивается, то у тебя и подавно будет!

_________________
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
© Арнольд Шварцнеггер


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 30 дек 2011, 00:16 
Не в сети
непричудливо обыкновенная
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 16:50
Сообщения: 1177
Svetlaya, так два месяца (если я не ошибаюсь - ты столько занимаешься? :dont_know: ) разве срок для пуза?
его 9 месяцев Соня растягивала ;-D дай ему время в себя прийти :)
думаю, очень даже подтягивается, но пока визуально это не заметно.

_________________
любая подпись хочет, чтобы её считали автографом


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 2398 ]  На страницу Пред.  1 ... 91, 92, 93, 94, 95, 96  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB