Текущее время: 29 мар 2024, 04:51




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 2398 ]  На страницу Пред.  1 ... 91, 92, 93, 94, 95, 96  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 28 дек 2011, 22:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2011, 16:59
Сообщения: 587
Mary Ann писал(а):
Йожык
в становой тяге
ну да, это показатели для новичков, по ссылке указано, что значит новичок - от 3 мес до 1 года тренировок

круто,я еще дух по этим показателям ;-D
ну ,буду знать к чему стремиться)
спасибо!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 28 дек 2011, 22:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15272
Еще один закон Мерфи

Из трех замеряемых при похудении параметров никогда не падают все три одновременно ;-D

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 28 дек 2011, 22:20 
Не в сети
Адвокат дьявола
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38
Сообщения: 18507
Ласочка
читаю подобное и думаю: "как хорошо, что я на массонаборе!" :manicure: ;-D

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 28 дек 2011, 23:25 
Не в сети
подруга парадоксов
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 21:00
Сообщения: 1924
У меня тематическая аватара ;-D

_________________
Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 10:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 09:15
Сообщения: 377
Откуда: АдессА
Всем привет. Я не пропала, просто читаю "качков" и как-то так стыдно становится что я не жму 60 и не тяну 50, что даже и писать ничего не хочется :blush: на прошлой неделе занималась плохо, то сердце болело, то давление прыгало, то ночь не спала из-за боли лицевого нерва, короче жуть.
На этой все вроде нормализовалось... НО, у меня все накапливается какая-то неуверенность... как-то мне скучно стало заниматься, тренер говорит, что мне нужно меньше заниматься, не 6 раз в неделю, а максимум 3. а я не знаю, во-первых, чем заняться в оставшиеся 3 дня и вовторых, если я вечером не занимаюсь, то ужинаю и перебираю ккал. отаке... так что Новый Год... период тяжелых раздумий.

радует только то, что когда все будут бухать и обжираться, я буду дальше вести нормальный образ жизни ;-D

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:
кстати, всем, кто хочет подкачать икры - попробуйте челночные прыжки как в боксе хотя бы по 2 минуты между силовыми. нереально влияет на голень :)

_________________
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
© Арнольд Шварцнеггер


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 11:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 12:25
Сообщения: 3346
Стыдно- это ты очень зря.
6 раз в неделю оч много- я 2 дня побегала- итого спорт 5 дней в неделю- потом присесть не смогла нормально- просто устала.
Усталость так же носит накопительный характер- 2 месяца вроде пашешь- а потом раз и упадок сил.
Профспортсмены ж строго блюдут режим: питания, сна, отдыха. Отаке


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 12:32 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
RedAngel писал(а):
как-то так стыдно становится что я не жму 60 и не тяну 50, что даже и писать ничего не хочется

RedAngel
да ладно! Прекрати. Я тоже не жму и не тяну и если честно, не собираюсь))
Сегодня была бонусная (бесплатная) тренировка последняя в этом году. Следующая 4-го января..
Сегодня было кардио, пресс и ноги

Цитата:
мне нужно меньше заниматься, не 6 раз в неделю, а максимум

Ты 6 раз занимаешься??? 8O
Тренер прав, мне кажется.

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 13:11 
Не в сети
Адвокат дьявола
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38
Сообщения: 18507
RedAngel
тренер прав. в вободные дни читай литературу по биохимии процессов в мышцах ;-D еще можно, например, с друзьями встретиться, посмотреть фильм, порастягиваться наконец!

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 14:16 
Не в сети
непричудливо обыкновенная
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 16:50
Сообщения: 1177
RedAngel писал(а):
кстати, всем, кто хочет подкачать икры - попробуйте челночные прыжки как в боксе хотя бы по 2 минуты между силовыми. нереально влияет на голень
о, мне пригодится, пойду смотреть ютуб.
похоже зал отодвигается еще на месяц, поэтому порадовала себя перед Нг барби-гантельками :training2: , (Аня, не без твоей помощи, еще раз спасибо :) ) довольна шо слоник :flirt:

_________________
любая подпись хочет, чтобы её считали автографом


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 19:42 
Не в сети
подруга парадоксов
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 21:00
Сообщения: 1924
ну смотря какие нагрузки... при моих курвах мне 6 раз в неделю нормально, а если идти штангу тягать целый час - да, много

_________________
Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 19:45 
Не в сети
пернатый спецназ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 22:37
Сообщения: 12902
Тундра, у вас очень мотивирующая ава ;-D

_________________
Обычный, повседневный, сверхъестественный случай


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 21:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 12:25
Сообщения: 3346
хорошо потренировалась - седня руки- ноги не трогали - отдыхаю. тренера поздравила брютом, щас тоже приступлю к питию. ну так по-ЗОЖевски ;-D

4 раза подтягивания 1 подход - обратным хватом, остальные 2 по 3 раза.
1 раз смогла узким прямым хватом.

армейский жим - уже +5 кило к штанге. :popcorn:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 21:15 
Не в сети
Адвокат дьявола
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38
Сообщения: 18507
Kohan
тебя уже пора выставлять на соревнования по пл от форума :dirol:

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 22:08 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
Я купила малому в подарок Библию бодибилдинга, сама зачиталась в метро, чуть станцию не проехала :lol2:

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 22:09 
Не в сети
Адвокат дьявола
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38
Сообщения: 18507
Svetlaya
я на очереди! :)

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 22:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07
Сообщения: 942
Svetlaya писал(а):
Я купила малому в подарок Библию бодибилдинга, сама зачиталась в метро, чуть станцию не проехала :lol2:

Это Арнольда? Я скачала никак читать не начну

_________________
Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 22:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 09:15
Сообщения: 377
Откуда: АдессА
девочки, спасибо за советы. попробую перестроиться...не знаю получится ли, но попробую.
зал стал дешевле на 200 рубасов, это очень приятно!
вчера бегала 36 минут интервалами по минуты: 2 мин на скорости 8.5 и 2 мин на скорости 12. сегодня пипец ногам был. давно так бедра, голень и бицепсы не болели.
завтра пойду за гантелями по 4 кг и за тримером (он ваще прессу помогает?)
на пузе проступили верхние два кубики ;-D
сегодняшние замеры:
бедра - 95
талия - 76
грудь - 97
их бин горд собой [|||]
завтра корпоратиффффффф в боулинге. это я всех развела на активный отдых ;-D

_________________
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
© Арнольд Шварцнеггер


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 22:55 
Не в сети
Адвокат дьявола
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38
Сообщения: 18507
RedAngel
ты молодчина! :bravo:

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 23:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 09:15
Сообщения: 377
Откуда: АдессА
Mary Ann
спасибо :girl_curtsey:
скажи, ты в курсе, это колесо с ручками помогает прессу?
Изображение

_________________
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
© Арнольд Шварцнеггер


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 23:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 12:25
Сообщения: 3346
Помогает, у меня такое есть. Но с ним не работаю.гыгы неудобно лично мне, другим не знаю


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 23:20 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
ninase писал(а):
Svetlaya писал(а):
Я купила малому в подарок Библию бодибилдинга, сама зачиталась в метро, чуть станцию не проехала :lol2:

Это Арнольда? Я скачала никак читать не начну

нет. это главреда Менс Хелс

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 23:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 09:15
Сообщения: 377
Откуда: АдессА
Kohan
эмм...я так понимаю, что с ним задействуются те же мышцы. чо и в планке? есть смысл его покупать, если я в планке минуту стою?

_________________
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
© Арнольд Шварцнеггер


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 23:26 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
Блин, а моё пузо всё никуда не хочет деваться :girl_cray2: И кожа растянута всё-таки после вторых родов :cray:

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 23:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 09:15
Сообщения: 377
Откуда: АдессА
Svetlaya
та не гони, еще подтянется! если у меня подтягивается, то у тебя и подавно будет!

_________________
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
© Арнольд Шварцнеггер


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2011
СообщениеДобавлено: 30 дек 2011, 00:16 
Не в сети
непричудливо обыкновенная
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 16:50
Сообщения: 1177
Svetlaya, так два месяца (если я не ошибаюсь - ты столько занимаешься? :dont_know: ) разве срок для пуза?
его 9 месяцев Соня растягивала ;-D дай ему время в себя прийти :)
думаю, очень даже подтягивается, но пока визуально это не заметно.

_________________
любая подпись хочет, чтобы её считали автографом


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 2398 ]  На страницу Пред.  1 ... 91, 92, 93, 94, 95, 96  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB