Автор |
Сообщение |
ninase
|
Добавлено: 30 дек 2011, 20:41 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07 Сообщения: 942
|
Mary Ann Мне не поравилось, уж слишком мыжцастая, пресс прям кубЫ
_________________ Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Mary Ann
|
Добавлено: 30 дек 2011, 20:43 |
|
|
Адвокат дьявола |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38 Сообщения: 18507
|
ninaseэтого достичь очень, ОЧЕНЬ непросто вы вряд ли сможете так что не стоит расстраиваться
_________________ Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Йожык
|
Добавлено: 30 дек 2011, 21:02 |
|
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 16:59 Сообщения: 587
|
Mary Ann писал(а): бомбец я сегодня осмелилась (спасибо вам!)приседать с 40 кг штангой 3 раза по 20 шото типа становой с 25 кг 3 по 20 и жала 30 кг 3 по 10(качок помог со штангой спасибо ему ) Ну и всякие приседания-выпады с 10ками. И я уже понимаю что есть гиперэкстензия Хотя понимаю,что все сумбурно,но мне надо разбираться еще.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Mary Ann
|
Добавлено: 30 дек 2011, 21:22 |
|
|
Адвокат дьявола |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38 Сообщения: 18507
|
Йожыкмолодец! гиперэкстензия - это "пресс спины", как один мой тренер говорил
_________________ Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Йожык
|
Добавлено: 30 дек 2011, 21:30 |
|
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 16:59 Сообщения: 587
|
Mary Ann писал(а): Йожыкмолодец! гиперэкстензия - это "пресс спины", как один мой тренер говорил ну настоящий тренер спасибо,а то я бы не осмелилась такое взять без ваших подсказок. а вдруг перекачаюсь
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Mary Ann
|
Добавлено: 30 дек 2011, 21:35 |
|
|
Адвокат дьявола |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38 Сообщения: 18507
|
Йожыксудя по фото, вы уже "перекачались" так что не переживайте
_________________ Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Olka19
|
Добавлено: 30 дек 2011, 21:47 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 15:28 Сообщения: 7047
|
Mary Ann точно, весы не работают... как ты и говорила. В прошлый раз было 30% жира, сегодня это типа неделю спустя, с какого-то перепугу показывают 27%. И это после пати-ужинов всю неделю)
_________________ Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Mary Ann
|
Добавлено: 30 дек 2011, 21:48 |
|
|
Адвокат дьявола |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38 Сообщения: 18507
|
Olka19 наверное, воду потеряла но вообще да, у элктронных весов большая погрешность
_________________ Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Йожык
|
Добавлено: 30 дек 2011, 21:57 |
|
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 16:59 Сообщения: 587
|
Mary Ann писал(а): Йожыксудя по фото, вы уже "перекачались" так что не переживайте иээх,мне нечего терять уже я тут перечитала показатели вас,качков,смотрю,что надо начинать с меньшего веса до большего,а я перла один и тот же вес,это неправильно?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
RedAngel
|
Добавлено: 30 дек 2011, 22:00 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 09:15 Сообщения: 377 Откуда: АдессА
|
Kohan, никогда не задавалась целью как-то особенно вставать ))) как получицца... обычно тяну грудь после подхода. у меня седня был корпоратифф, белков недобрала, углеводов перебрала, но протанцевала три часа в боулинге. так что прощаю себе Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:а. ну и наконец то напялила свое трикотажное платье. которое ждало своего часа пол года, потому как было куплено "на похудние". фотки будут после НГ
_________________ Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха. © Арнольд Шварцнеггер
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 31 дек 2011, 09:59 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Mary Annкрасивая тётя. Но это кончно пахать дохрена и % жира там наверное 10. Я знаю точно, что такого даже близко не буду добиваться... Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:И это всё-таки один из крайних случаев шкалы нормального распределения... Такая форма - самоцель и в жизни придётся заниматься исключительно удержанием такой формы. Я считаю, что человек, бесузловно. должен быть с видными мыщцами и эстетично выглядеть, но это- крайность. Точно такая же крайность как жирное или анорексичное нечто.. Вот не могу свою мысль доступно выразить, крутится на языке, а в слова не связывается
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Kohan
|
Добавлено: 31 дек 2011, 11:05 |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 12:25 Сообщения: 3346
|
Тетя этим Деньги зарабатывает же. Все же мы все стараемся удержать форму, желаемую форму. Причем постоянно. Разве нет? Просто не с таким низким процентом жира, только и всего. Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:Цитата: Kohan, никогда не задавалась целью как-то особенно вставать ))) как получицца... обычно тяну грудь после подхода. Это не цель, это идеальная техника - тока и всего. Я если уставшая, не могу поднять тело- поэтому сразу с носков.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ласочка
|
Добавлено: 31 дек 2011, 12:07 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
Я с предновогодним отчетом Буду краток (с) Состояние, настроение и внешний вид заметно лучше, чем в прошлом году. В следующем ставлю перед собой цель - меньше работы, больше сна и спорта. Надела сегодня обтягивающее платье, сшитое лет пять назад. Сидит красиво.
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 31 дек 2011, 12:16 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Kohan писал(а): Тетя этим Деньги зарабатывает же. Все же мы все стараемся удержать форму, желаемую форму. Причем постоянно. Разве нет? Просто не с таким низким процентом жира, только и всего. ну да, согласна. И именно в связи с этим такая тётя вовсе не мой идеал) Ласочка, это же прекрасно! а нет слайдов, случайно?
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Mary Ann
|
Добавлено: 31 дек 2011, 12:20 |
|
|
Адвокат дьявола |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38 Сообщения: 18507
|
Ласочкаты большая умница и пример для тех, кто отмазывается отсутствием времени или денег в новом году форма будет еще лучше!
_________________ Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Tilda
|
Добавлено: 31 дек 2011, 13:06 |
|
|
непричудливо обыкновенная |
|
Зарегистрирован: 20 окт 2011, 16:50 Сообщения: 1177
|
сейчас отпрыгаю джилл и отправлюсь во все тяжкие в новогодний поход знаю, что рано, но др. возможности уже не будет всех девчёнок-ЗОЖиков поздравляю с наступающим годом новых достижений! желаю всегда зелёных бжук- коридоров, идеальных форм и размеров бицепсов-трицепсов-животов и поп!
_________________ любая подпись хочет, чтобы её считали автографом
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Toondra
|
Добавлено: 31 дек 2011, 18:17 |
|
|
подруга парадоксов |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 21:00 Сообщения: 1924
|
Я сегодня купила себе турник. В магазине лежала штанга 60 кг, я ее решительно так подошла и как дернула... а она ни с места есть над чем работать
_________________ Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Olka19
|
Добавлено: 31 дек 2011, 18:43 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 15:28 Сообщения: 7047
|
Тундраеще немного, и будешь, как 10 лет назад, а потом и как 20 что за турник? тоже надо бы размяться, забросила совсем последнюю неделю
_________________ Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ninase
|
Добавлено: 31 дек 2011, 21:19 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07 Сообщения: 942
|
Отпрыгала сегодня Джил, последний раз в этом году Вообщем я этим годом в плане ЗОЖ довольна Вернула доБ вес, нормализовала питание, теперь стремлюсь к совершенствованию В планах на след год спорт зал, надеюсь с ребенком как то организуемся Всех с наступающим Новым Годом!!!
_________________ Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Toondra
|
Добавлено: 01 янв 2012, 00:20 |
|
|
подруга парадоксов |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 21:00 Сообщения: 1924
|
Olka19 турник в дверной проем. Осталось только прикрепить...
*калории не считаю, наготовила много жЫрного, купила много сладкого, зажор до вечера 2 января.
_________________ Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ninase
|
Добавлено: 01 янв 2012, 20:43 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07 Сообщения: 942
|
Похоже никто не считает и не занимается Праздник живота
_________________ Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Mary Ann
|
Добавлено: 01 янв 2012, 20:47 |
|
|
Адвокат дьявола |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38 Сообщения: 18507
|
еще в новый год не хватало считать и заниматься у меня на праздники все равно всегда здоровая кухня, и считаю, этого достаточно
_________________ Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ninase
|
Добавлено: 01 янв 2012, 22:07 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07 Сообщения: 942
|
А я сегодня отпрыгала, как положено Наверно тему менять надо на 12
_________________ Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|