У меня в программе, которую я сохранила на ДиОн,
один ежедневный пункт выполняется всегда - похвалить себя

_________________
Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.

я никак не начну считать эти страшные БЖУКи
профиль свой старый на дионе уже нашла))

_________________

Я сама БЖУ ленюсь считать, только калории...

Я после НГ уже собиралась худеть, даже в ЖЖ написала,
а потом позорно удалила пост и наела еще несколько кило
Ща опять везде написала, если не похудею, придется вообще уходить из инета, от стыда

план

_________________
Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.

_________________

Ласочка

_________________
Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.

Ласочка
я б туда еще огурчик соленый))

_________________

Ласочка
выглядит очень мотивирующе

Я, к слову, слишком булки расслабила. Второй раз менять весь гардероб я не потяну.

_________________
I'm only happy when it rains!

Девочки, не забрасывайте соо!
Я сегодня возвращаюсь в семью, но марафон ежедневного постинга уже нарушен. Эдак я и в отпуск не схожу.

У меня отдых от ЗОЖа. Бухаю и ем очень жирную итальянскую пищу.
Возвращаюсь в строй. Три дня Джилл пропущены, решила накинуть по этому поводу себе неделю 2го уровня.

_________________
I met god - she's black

я тоже отдыхаю неделю...
по трем причинам:
а) устала
б) неизвестность впереди насчет зала
в) большая загруженность. поездки

но вернусь в строй через неделю!

_________________
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
© Арнольд Шварцнеггер

Рада, что есть такая тема и тут теперь
БЖУки считаю не всегда, но уже и так многое примерно знаю.
Сегодня была на 90-60-90. Отзанималась по самое не могу Чувствую, что завтра ощущать это буду и это прекрасно
Питаюсь в целом правильно, но иногда, если наступает пичалька, а наступает она почему-то вечером, бывает зажор. Вчера был. Где-то раз в неделю почему-то сдержаться не могу и этом мешает явно

_________________
“Happens to every guy sometimes this does” (c)

Гелла
я за последние дни готовила новое один раз, по рецепту, который уже был
а все предыдущие дни доедала, что свекровь понаготовила в гостях
сегодня на ужин омлет, завтра весь день меня нет,
разве что вечером, хотя приеду затурканная, боюсь опять не буду готовить


проснулась в 6, 30 мин. делала зарядку, душ, в 7 завтракала, в 8 отвела ре в сад, в 9 сходила к зубному, в 10 пришла на работу, в 17 вышла, в 17-45 забрала ре, в 18 привела на танцы, в 19 пошла за едой, накормила ребенка, в 20 пошла на тренировку, в 21 вернулась, поужинала, в 22 села за комп с чаем... караул, как я запарилась ща упаду лицом вниз... а завтра опять вставать рано

_________________
Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.

для поддержания духа)

_________________
Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.

Отпад фотка, мне оч нра.
Сегодня бег и пресс, после прокачки пресса- на живот приятно глянуть. Особенно если не поемши

Проснулась с прийтнейшей крепатурой, заметно втянувшимся пресом и - 1 кг на весах за неделю. Главное не останавливаться!
Olka19 спасибо за мотивацию!

_________________
“Happens to every guy sometimes this does” (c)

мне девушка на фото кажется немного сташноватой. Перебор, ИМХО

_________________
А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?

Мой код Iherb DZS185

Wendy ну, мне тоже кажется в плане ног немного слишком, а вообще она в отличной форме и меня лично вдохновляет

_________________
“Happens to every guy sometimes this does” (c)

Валента
Wendy
+1
и талии нет.
долго я себя убеждала,но так и не убедила. не нра мне такое.
ни с кем спорить не буду,просто каждому свое.

_________________
не нужно меня обижать. я- девочка ранимая, чуть что - сразу в слезы..
а потом с заплаканными глазами так сложно понять, по кому попала лопатой

мне у девушки кроме плечей не нравится ничё.
а плечи хочу такие!

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

угу

_________________
Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.

_________________
I met god - she's black

Гелла
не, как-то ...не

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Гелла, ой, красивая!
Olka19, мне очень нравится "твоя" девушка. но я согласна, что ее вид "не для всех". что отмечу - строение скелета такое, что мышцы красиво получаются - тонкие колени, например. плечи и руки вообще заглядение. кроме того, у нее тот самый % жира, который красиво выглядит и не смотрится очень сушеным, мне нравится такой, держать, наверное, тяжело, но смотрится просто супер. ну а то, что нет талии, как писали - да, нет, но это гентическое. она успешно компенсирует это развитыми ногами, плечами и руками. хотя, конечно, не всем понравится. а уж работа над таким телом точно заслуживает восхищения!

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)

я себе поставила задачи, во вт буду с тренером говорить
до начала лета срок
хочу, во-первых, добить метаболизм до снижения жира на 2000 ккал, во-вторых, увеличить силовые показтели, в-третьих, снизить % жира
методика простая - силовые, силовые и силовые. думаю принципиально ничего кроме силовых не делать. посмотрим, как пойдет. и считать бжук, это самое главное
поговорю с тренером - расскажу, если интересно

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)

Mary Ann
интересно

На Геллыных фотках у первой девушка грудь нееестественно большая, а жопы нет вообще. Тоже меня не очень вдохновляет особенно учитывая что у меня все наоборот

_________________
А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?

Мой код Iherb DZS185

грудь у фитнесисток обычно силиконовая
или генетика такая, что гораздо реже

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)