Валента, спасибо! Я слышала про касторовое масло, но как-то побаивалась. Спрошу у семейного своего можно ли мне такое или пусть посоветует что-то из препаратов растительных.
Вот, кстати да, на кожу желчный влияет очень. Мой демодекоз в прошлом, думаю, из-за проблем с желчным был. Я тогда отвратительно питалась. На работе не было рядом нормальных столовое и магазинов, только рестораны. И мы перекусывали чаем-кофе со сладостями и понеслось.
Ещё недавно смотрела видео спеца по питанию про желчный. Так она говорила, что и гиперкератоз тоже из-за него. И бессонницы и ещё много чего.

_________________
код Iherb - AAN8165

Фэйла пожалуйста) всегда рада помочь друзьям по желчному из чего-то попроще, я ещё Аллохол пропиваб весной и осенью курс для оттока желчи.
Демодекоз меня помучил в молодые годы. Но потом прошел, после специальных мазей. Но кожа всё равно склонна к всяким высыпаниям. А чистки это помогли нормализовать. Но думаю нужно аккуратно. Я, например, делала, но точно знала, что нет камней и проконсультировать не мешает никогда. А то так можно долечиться.

_________________
“Happens to every guy sometimes this does” (c)

Биотин и коллаген.
Месяц ещё принимала ginkgo biloba и В6В12+фолиевая, но уже прекратила.

_________________
Помните – внешность обманчива, фактически ваш глаз лишь обрабатывает отраженный свет.
Ваша кошка всё уже увидит по-другому…

Валента, да, меня тоже помучил демодекоз тогда. Хоть и не юная была. Но тоже чистки + Дарсонваль и нормализовать питание помогли больше всего. А вот антибиотики(прописанные первым дерматологом) и колотушки по рецепту сделали только хуже.

О, про Алохол по телеку слышала) тоже спрошу у докторицы)

Вспомнила, что ещё помогает мне не переедать. Псилиум. Он не очень приятный на вкус, но можно в ту же кашу/смузи/йогур добавлять. Я люблю просто с водой размешать и выпить перед едой.

_________________
код Iherb - AAN8165

Я тоже не занимаюсь подсчётам. Во-первых, нагоняет тоску. Во-вторых, я просто слежу за наполнением тарелки, стараюсь контролировать жиры и увеличиваю долю листовых салатов. И главное для меня это объем порции, а то переедать я мастер. Но потом на кухню проползает семейство и я сдаюсь.

_________________
Помните – внешность обманчива, фактически ваш глаз лишь обрабатывает отраженный свет.
Ваша кошка всё уже увидит по-другому…

алохол и артишок єто мастхев для чистки желчного, еще холосас туда же))
во времена моей молодости))) я пила стакан теплого томатного сока наполовину с маслом и потом пару часов на грелке
потом появились норм препараты)) и этот метод садизма ушел из моей жижни ))

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Валента
я пропустила этот момент в твоей жизни
восторг просто

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Может без добивания ( без подсчётов) ты просто перебирала сильно, не замечая

_________________
Помните – внешность обманчива, фактически ваш глаз лишь обрабатывает отраженный свет.
Ваша кошка всё уже увидит по-другому…

В общем, я пока самая худая тут
не взвешиваюсь, но была точно до 60 кг. Да я при 60 в двери не пройду..
Я же и самая низенькая
поэтому нифига не худая. Это так, шутка. Игра цифр.
В джинсы еле влажу.

Засекла время ходьбы от дома до офиса - максимум 10 минут, а никакие 15, и тем более не 20
Так что - 3 раза в неделю хожу 2 раза по 10 минут (всего около 2 км), а в остальные дни - как получится.
Если есть время и позволяет погода, то после работы иду в Сильпо, оно как раз в 15 минутах ходьбы от нас, но я еще, бывает, делаю круг через парк.

Сейчас темнеет рано, круги особо не намотаешь.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Валента
какая ты молодец!
И выглядишь сейчас прекрасно
не надо тебе худеть. Достаточно просто держать этот вес.

_________________
Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин

2.11
завтрак: творог 5% 100гр+йогурт 2,5% 30гр и тортилья с сёмгой солёной 15гр
перекус: кофе со сливками 50гр и сахаром 1 ч.л. + 2 м&м
обед: индейка запеченная 150гр + тушеные овощи из пачки 200гр
полдник: батон 25гр с маслом и солёной сёмгой 15гр + чай
ужин: тушёная гречка 150гр с куриными сердечками 50гр и квашеной капустой 50гр + тортилья с сыром 35гр

Итого: 1394 ккал (-164), 125 углеводов(-70), 86 белка(+8), 61 жира (+9)


Таргет: 1558 кал, 195 углеводов, 78 белка, 52 жиров

_________________


код iherb ABK3920

Arturberg
4erry


Arturberg точно, холосас помню тоже. Ах, юность

Фэйла не слышала про псилиум. Нужно глянуть как-то.

Мне помогает не переедать - хороший сон и меньше стрессов.

Со сном пока продолжаю мучаться. Вчера в 12:30. Но почти не трогала мобильный. Просто вот не заснуть. Книжку интересную нашла, где всячески смеются над историей Канады. Читаю, смеюсь тоже.

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:
У меня сейчас обмен веществ стал намного лучше чем когда-либо в жизни. Думаю после того как я себя отпустила на интуитивном питании, а потом интервально стала питаться. Раньше поправлялась очень легко. А сейчас ттт.
Даже бывает могу где-то и нарушить жестко и нет прибавки как раньше.

_________________
“Happens to every guy sometimes this does” (c)

ВалентаТы крутышка! Молодец!
Я тоже советую артишок, псилиум купила, но не пью))) как-то сразу не прочувствовала. Возможно позже еще попробую.

_________________

iherb промокод APY2397

Сегодня прошла 9900 шагов)

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Melissa
Svetlaya
круто

_________________
“Happens to every guy sometimes this does” (c)

ВалентаДа
А теперь сижу пью чай без сахара и ем шоколад

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

А я пообедала. Съела большую тарелку гречневой каши и мясо с подливой. Взяла у детей немного конфет (candy tax )

_________________
“Happens to every guy sometimes this does” (c)

Валента
А овощи? Ты ешь овощи? Как вообще у вас там в Канаде с овощами?

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

У нас с овощами отлично тут. Но они закончились вчера. И я ещё не дошла до магазина. Стараюсь лучше питаться сейчас и каждый день есть салат из свежих овощей или покупаем овощную тарелку (там обычно морковь, цветная капуста, горох, перец красный, помидоры черри). Нужно докупить) ещё покупаю соки типа V8. Там овощной сок томатный и ещё разные овощи.

_________________
“Happens to every guy sometimes this does” (c)

Кстати, очень вкусные и очень простые "салаты":
Свежая свекла или морковь (можно вместе и свеклу и морковь) - натереть на терке типа корейской.
Немного соли, немного сахара, пара капель бальзамика и растительное масло.

И я люблю тертую морковь с чесноком и небольшим количеством майонеза (совсем немного).

Жаль, я вообще перестала есть каши. Раньше ела. А крупы же нужно употреблять.
Ну иногда рис ем.

_________________
Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин

4erry, о, классная идея со свёклой и бальзамико , спасибо. Я свёклу люблю, но с хреном или с орехами. Хочется разнообразия:)

У меня сегодня уже больше 12000 шагов.
На тренажёры тоже выбралась - план на сегодня выполнен

4erry хорошая идея про свеклу и морковь свежими. Я обычно делаю отварной из буряка салат. Обожаю.

_________________
“Happens to every guy sometimes this does” (c)

У нас сейчас свекла тоже часто. Очень любим с сыром из нее салат делать. Самый простой с фетой и рукколой, маслом и немного бальзамика. Или с чесноком и заправленный крем сыром смешанным с майонезом. Или свекольную икру и сверху посыпать сыром с голубой плесенью. И я ее не варю, а запекаю, так вкуснее.

_________________
код Iherb - AAN8165

Фэйла

_________________
“Happens to every guy sometimes this does” (c)

Я тоже обожаю салаты из свеклы
Больше ванной или запеченной
Вообще больше люблю тушёные или запечённые овощи, и организму с ними легче моему чем с сырыми
А сейчас везде продаётся вареный буряк в вакууме, у меня всегда лежит в холодильнике несколько упаковок, он часто по акции бывает
Ещё люблю запечённый сладкий перец потом маринованный в смеси соевый соус, мёд, бальзамик, оливковое масло и чеснок

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

_________________


код iherb ABK3920

VanilleЧе непонятно-то?)))

_________________

iherb промокод APY2397