isabelle...
о, у меня 13,8

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

а вы в Диле или Синево сдаете?

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

я в Синево сдавала

_________________

я в Новой диагностике

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

угу,пойду я на айхерб

_________________

Не только
В Америке тоже натощак

_________________
Помните – внешность обманчива, фактически ваш глаз лишь обрабатывает отраженный свет.
Ваша кошка всё уже увидит по-другому…

Arturbergв синево, у меня в соседнем доме просто

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Вспомнила, что надо результаты цитологии узнать.
Все хорошо

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..

У австрийских и немецких медиков только в виде капель и утром. Опытным путем проверили, что МНЕ нужны как минимум 10.000 ME, хотя это большая доза. Я не устаю повторять, что витамин Д и вообще все витамины и бады нужно принимать после анализа. А потом еще месяц спустя проверить
400 МЕ это ни о чем для меня. То есть я уже буду разбитой в полдень, мозг будет отключаться

По российским рекомендациям 2015 года суточная профилактическая доза витамина D в пище (холекальциферол D₃ и эргокальциферол D₂) для людей 18−50 лет составляет не менее 600−800 МЕ(международных единиц), для беременных и кормящих — 800−1200 МЕ, людям старше 50 лет — 800−1000 МЕ

Добавлено спустя 10 минут 38 секунд:
Была на первой маммографии 2 месяца назад. Меня поставили на учет каждые 6 месяцев, потому что я в зона риска. А вообще в Австрии с 40+ маммография обязательна, а в 45+ даже не обсуждается, страховка направит автоматически, хоть это и не так дешево, но забота о женщинах важна.

_________________
Реферальный код ZFQ174

Я тоже сходила на узи груди и все дела.
Короче, шутка моя о калл в сиськи не шутка тип ткани груди - жировая

По вит Д, у меня тоже был дефицит капец. Я пью 5 тыс уже в качестве поддерживающей дозы кроме летних мес

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Легла пораньше, заснула в 23, так проснулась в 4

_________________

StuardessЧто за шутка?)

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Я тоже так люблю развлекаться))). Только я не засыпаю до 3-4)) а потом танком себя стягиваю

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Stuardess
Так это и не шутка. Почему мы обсуждали, что похудев, лишаешься сисек?

_________________
мой код OLO670

Те ведьмы у кого тип тканей - железистый, не лишаются ))))

Арт, в зажорах я всегда повторяла: а лишнее отправляется в сиськи )

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

72,8 это я вчера решила побаловать себя и съела половинку (!) зефира

сегодня меню:
завтрак: творог 5% 120гр + яблоко 200 гр
обед: рис 100 гр + салат из капусты свежей 200 гр (+1 ст.л. оливкового масла)
ужин: рис 100 гр + приготовленные овощи стир-фрай 200 гр + запеченный лосось 150 гр

вся еда до 16-30 сегодня

_________________


код iherb ABK3920

Vanille
блин, ну тупо переживать оттого, что 200 грамм гуляют туда сюда

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Vanille, ты серьёзно думаешь, что из-за половинки зефира ты в этот же день поправилась?)
Это скорее жидкость. Может двигалась меньше или определенные дни цикла, когда вода удерживается в организме.

_________________
код Iherb - AAN8165

Svetlaya, мне нужно, чтобы они гуляли только вниз, я не для того убиваюсь с этой долбанной готовкой каждый день, чтобы видеть +
Фэйла, да, я думаю из-за зефира не скинула ничего за сутки, а должна была, я же по меню питаюсь, а вчера даже меньше было, т.к. овощей недобрала

Добавлено спустя 56 секунд:
но я надеюсь что сегодня после последней еды в 16-30 и тренировки оно сразу кааааак заминусится, хотя бы полкило

_________________


код iherb ABK3920

Vanille
Можно вопрос?
А ты наедаешься?
В смысле, тебе достаточно перечисленного, чтобы чувствовать себя сытой?
Я просто читаю твое меню, невольно примеряю на себя и понимаю, что уже слегла бы без сил с таким режимом и порциями.

у меня вчера прям много еды было для меня
а сегодня смотрю, что уже и съела бы чего-то

надо подумать и завтракать на работе, а то получается, что я ем в 6.30 и к 10 утра уже и обедать пора)))

я решила взвесится уже на финише, в следующее воскресенье

_________________

Заминусится)
Ну,у меян всегда минусится если я влдруг не ем плотно вечером и без алко

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

честно говоря мне дофига.
вот например капустный салат - это огромный лоток салата на 200 гр, я не уверена что я это доем.
или вот рис с овощами, это в сумме 300 грамм еды, я обычно ем намного меньше.
Да, если бы это была пицца, или бургер, или нагетсы или оливье, то я бы не моргнув глазом съела бы и 400 грамм и полкило запросто, точно так же как у нас на двохи уходит 2 упаковки бри просто к вину вечером. Но здоровой еды в меня столько не лезет.

_________________


код iherb ABK3920

отлично сказано

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Vanille
Ясно, спасибо за ответ.
В меня здоровой еды тоже много не влезет, но я и голодная после нее остаюсь, потому и спросила.

ну вот ем, честно говоря рис и капуста это невкусно совсем. сейчас напихаю сколько смогу, но точно не доем.

_________________


код iherb ABK3920

вопрос в том, как долго возможно придерживаться невкусной диеты.

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
У меня сегодня 60 (в праздники было 63). Купила Декристол 4000 и уже одну выпила В инструкции написано, что это макс.суточная доза согласно рекомендации Европейской чегототам
Состояние так себе, жутко хочу спать. Элеутерокок тоже купила. Отчитаталась

_________________