По-твоему, так надо постоянно увеличивать нагрузку.
А до каких пор тогда?

_________________

это я понимаю, но я еще и более простые прлностью не освоила))
только недавно начала доставать ладонями до пола))

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

они все такие, ты сама пишешь что тебе тоже прописали 5 упражений на всю жизнь. чтобы что?
мне сказали из-за сосудиков никаких массажей и спорта, так что сосудики пропадут что ли? нет, просто я буду с сосудиками еще и с целлюлитом и жирной жопой, это позиция врачей - лишь бы не отвечать потом если вдруг конкретному человеку станет хуже

_________________


код iherb ABK3920

именно , что приплыли))
Света пишет 2 года или три, о болях в спине, что ей ничего нельзя, кроме йоги и каких-то лечебных упражненй
с горем пополам месяц делает хоть что-то
ты пршла и пишешь , что мышцы привыкли и пора увеличивать нагрузку, и что все врачи дураки

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

чтобы разрабатывать те мышцы, которые зажимаются
и не нужно сравнивать мою голову и твою жопу с сосудами и целлюлитом

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Ну какие все такие.

Я выше написала, ходила к специалисту центра спортивной медицины.

У меня несращение позвонков в поясничном отделе. Никто мне не сказал, что теперь только на завалинке сидеть.

Да, некоторые упражнения забанены или облегчены. Но я хожу спокойно в зал и занимаюсь силовыми с тренером.

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

Мне покажи, что за упражнения.

_________________

Chiara
напиши мне вечером в вайбер, я тебе отправлю фото

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Arturberg

_________________

Фэйла, какой у нее ник, ты помнишь? у Ани с дочкой Пашей

_________________


код iherb ABK3920

Неа, точно не помню.
Может что-то типа Ann Guseva или Ann (фамилия по мужу, но я не помню).

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Vanille, о, нашла у стюардессы в подписках https://instagram.com/henderson.hanna?i ... l76n85y7xy

_________________
код Iherb - AAN8165

какая разница какая чать тела? врачи всегда перестраховываются

Добавлено спустя 21 минуту 4 секунды:
Фэйла, спасибо! а что с мужем случилось? я не знала

_________________


код iherb ABK3920

Vanille, не знаю. Внезапно умер, вроде даже во время их отпуска где-то заграницей.

_________________
код Iherb - AAN8165

Ну по крайней мере пока не будет облегчения, т.е. эффекта
Иначе смысл?

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:

Во первых я такого не писала, не придумывай - все в кучу смешала как обычно
Я посоветовала попробовать сменить упры о той же йоге
Но я вообще я всегда писала Светлой - прежде всего к специалистам, врачам, тренерам толковым, какая разница, лишь бы был эффект

Если бы Светлую попустило от тех упр, как тебя от твоих 5, не было бы никаких проблем у неё. Не пойму к чему тут твой личный опыт и рекомендации, понятное дело у неё ситуация хуже.

Sharma
мне кажется, у лечебной гимнастики действие скорее связано с регулярностью и с длительностью, а не с увеличением нагрузки

у меня дейсвительно боли вообще никуда не деваются(( поясница как болела при движениях практически любых, так и болит. Может, меня вообще только операция спасет(. Пойду к вертебрологу и посмотрю, что скажет. Но я все таки считаю, что есть улучшение - амплитуда движений во всех суставах и в позвоночнике сильно выросла, у же нет такого, например -что я внезапно наклонилась и меня заклинило и пиздец.
Но да, я собиралась посмотреть и разные другие упражнения лечебной физкультуры, чтобы разнообразить.
Но я не думаю, что нужно идти в сторону именно увеличения нагрузки

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Я бы нашла похожие по уровню сложности упры и чередовала
Главное не бросать, это единственное верное утверждение
Всем здоровья

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

Нагрузки, я имела ввиду для тех, групп мышц, которые в привычном комплексе не задействованные

Svetlaya, у меня спина и поясница перестает болеть, когда я хожу в зал, у меня не тренажерка, но нагрузка не йоговая так скажем. Но я без понятия что там у меня со спиной, я была только у невролога и мне диагностировали остеохондроз только, отправляли на МРТ но страховая не покрыла, а я забила столько бабла тратить.

_________________


код iherb ABK3920

Vanille
ну вот у меня до прошлого лета не было проблем вообще со спиной.
ну, я почти до 45 была здоровым человеком)
ну, до 40 точно
а потом рухнуло все как-то сразу
внезапно начала болеть спина и особенно внизу в пояснице, бесконечные какие то защемления...
на мрт везде остеохондроз, протрузии и грыжи в поясничном отделе(((

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Господи) это ты предложила мне советовать Светлой) на что я тебе ответила, что это ни к чему)))

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Ну этот вывод, ты сделала, исходя из собственного опыта?
А оказалось, что у тебя и нет проблем со спиной

Сделала йогу сегодня, прям событие

_________________

Chiara
класс, молодец!
А какой комплекс?
Я вчера взяла какой-то послложнее для спины, и на 30 минут, блин теперь поясница капец болит( при любых движениях.
сегодня попроще что то сделаю

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

У меня???

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Stuardess, неееет
Есть стюардесса Эмиратс, довольно популярный блоггер была в прошлом, она из Ростова, живет в Дубаи. Я некоторое время читала её в жж, потом в инсте.

_________________


код iherb ABK3920

Тот, что ты делала. Капец, у меня откат в йоге.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Подсела на молодой лук - прямо жру не могу остановиться Хорошо, что никуда не надо идти.

_________________

а ты раньше серьезно занималась, да?
У меня это первый опыт в жизни

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452