Schatz
Да

у нее комплексы для киборгов

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Согласна.
Шон Ти туда же

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

У нее есть один на 25 минут для начинающих
Да, он не сильно прям для начинающих, но ща месяц даже начинающий может втянуться)

Schatz
Мы тут раньше занимались по Джиллиан Майклз.
У нее много комплексов.
И тренировки для разных уровней подготовки.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Юлико, то, что ты описываешь очень напоминает проблемы со щитовидкой. Проверь на всяк случай.

Привет, выздоравливающим!)

_________________

iherb промокод APY2397

+1
И ее йога прям очень помогала моей спине.

_________________

Сушка - это не постоянный ритм Это средство быстрого достижения цели. Потом нужно просто плавно выйти из диеты и поддерживать.
Речь же не идет о том, чтобы жить в состоянии 11-13% жира. Мне до них еще ой как далеко

Запечатлю на голой фотосессии, чтоб было что внукам показывать и наем до 15-17%. Вот такой у меня план
Да и несколько новых охрененных платьев висят невыгулянных именно под 42 размер


для пресса есть такая штука как "пресс за 8 минут", занимаюсь по ней. Крепатуры хватает почти на неделю. Где-то под жиром мышцы уже начали появляться
https://www.youtube.com/watch?v=yH0BzZW-YsU

В общем, это)) Спасибо всем за заботу)))
Но лучше пожелайте мне, чтобы я подшаманила показатели по здоровью, достигла своей цели и успокоилась наконец, а не отговаривайте

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

ты уверена, что ты правильными цифрами оперируешь?
15 и даже 17 это же ОЧЕНЬ низкий процент, это только у атлеток такой перед сореанованиями, 11% вообще только для мужчин допустимо, у женщин на таких процентах уже пропадают месячные и идут необратимые изменения и т.д. Нормальным % у женщин считается 24-26% в любом случае ниже 20% это нездоровый % это очень вредно

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

_________________


код iherb ABK3920

Vanille, процент жира у меня сейчас 26-26,5. Типа норма. Которая, правда, мне категорически не симпатична и портит настроение.
В 42 размере этот процент был где-то 23, и это тоже было много, потому что был жир на животе, боках и ляхах.
Не смогла добиться цели летом/осенью. Возобновляю сейчас.

Я взрослая девочка и отдаю отчет своим действиям Я знаю, в каком весе и параметрах я себе нравлюсь. И планирую их заполучить.

Поэтому - еще раз спасибо, и закончим на этом обсуждение моих целей Давай лучше свои!

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:

Да, тоже на нее грешу. Спасибо! Обязательно сделаю

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

ты слышишь вообще себя?))

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

о, это мне напоминает как анорексички говорят о себе "я жирная, вы что, не видите жир??"

Добавлено спустя 54 секунды:

ужасно жить с телом, которое не любишь, да?

Добавлено спустя 44 минуты 56 секунд:
Такс, страховая подтвердила гинеколога на 9
нужно замутить еще бесплатно маммографию, это мы уже с гинекологом сообразим))

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

массажи без зарядки не дадут эффекта
Арт, делай зарядку

_________________
Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин

4erryНе кричи на мать
Я ежедневно слышу это от мужа
Но я хз как себя заставить

Кстати, как твоя спина? Посещаешь ещё евроспин?

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Юлико
Удачи тебе и с обследованиями, и с похудением!

Не знаю, не жила.
Просто есть тело, в котором я себе нравлюсь больше, чем без него и не понимаю попыток убедить меня в обратном.
Я же не убеждаю никого, что вес в 70 кг это ужас и кошмар. Если человеку так ок - вай нот.

Layma, спасибо

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:

Забыла поставить смайлики, думала, за столько лет вы уже привыкли, когда я шучу))

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Svetlaya
А ты не слышала , что один раз в год можно бесплатно сделать маммографию? Вроде какое-то решение МОЗ?. Или это только в гос клинике...хотя, как они проверяют тогда, не понятно.
В частных иногда акции проводят?

_________________
мой код OLO670

не,я даже не узнавала
да я по страховой сделаю бесплатно

в частных бывают акции конечно, но нужно отслеживать

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
А для страховой же нужно жалобы какие-то? Или ваша покрывает медосмотр или все вот эти желания обследоваться?

_________________
мой код OLO670

Барби наша покрывает осмотр гинеколога, потом можно договориться с гинекологом, он пишет какой то диагноз под вопросом и для уточнения нужно маммолога и какие то там анализы

_________________


код iherb ABK3920

ну конечно нужны
само собой я буду жаловаться)
я к хорошей знакомой иду, почти подруге)

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

именно
я не знаю даже покрывается ли профосмотр гинеколога, но в меня куча жалоб)
вполне реальных
я сразу и ассистансу их назвала на всякий случай

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Arturberg
да как я могу на тебя кричать ?
у сотрудницы муж с протрузиями шейного отдела, ему прописали зарядку по утрам, не вставая с кровати.
Делает, есть эффект.

А я что? я больше хотела на массаж, т.к. мышцы спазмированы. Без разрешения маммолога они не взялись. Решили взять 35 занятий на тренажерах. Маммолог разрешил массаж, но деньги закончились.
И мне тоже прописали гимнастику дома, но я потеряла распечатку. Можно заново попросить распечатать, но я была в таком цейтноте, какая там гимнастика.
И пилатес рекомендован. Нашла рядом с домом. Но смотри п.1 - цейтнот, может в феврале пойду.

_________________
Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин

привет жителям санатория

у меня тоже огоромные планы на 2020 - закрыть все открытые вопросы по анализам, наконец-то добить вес, и к следующему НГ смотреть на себя в зеркало в каком-нибудь платье в облипочку и радоваться

наконец-то сдала BRCA1 и BRCA2 - мутаций нет!!!
больше 2 лет боялась сдавать, т к сказал маммолог что если будут выявлены мутации, то это сколько-то там процентов - 70-80%, что будет рак груди (т к у близкого родственника - мамы - был рак груди), т е в европе это практически прямое показание к удалению сисек итп.

надо еще дойти на узи груди и к гинекологу, и на узи внутренних органов. и все анализы посдавать и жить спокойно.

Сама пошла или по направлению?

Ты, кстати, ходишь ещё к маммоллогине, которую мы с тобой обсуждали?

Я наконец-то собралась, не прошло и 5 лет

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

Vanille
Просто осмотр? Звонишь и говоришь - хочу к гинекологу на осмотр? Или таки жалобы какие-то описываешь?

_________________
мой код OLO670

Ива
блин, я не помню кого мы обсуждали Краснопольская?

на BRCA по направлению, правда его мне в 2017 еще дал маммолог.
В Синево оплатила и сдала, 1200 грн.
надо теперь с этим всем снова к маммологу проконсультироваться.