Женский форум "Обовсемки" http://obovsemki.com/ |
|
Санаторий "обовсемки" 2021 http://obovsemki.com/viewtopic.php?f=4&t=5931 |
Страница 1 из 241 |
Автор: | Vanille [ 03 янв 2020, 12:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Юлико, есть 6 раз и в каждый прием пищи так дофига белка почкам не наступит пипец от такого питания? |
Автор: | Юлико [ 03 янв 2020, 12:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Vanille, такое количество белка - нормально для любой сушки. Меню рассчитано на месяц. Не наступит, если пить достаточно жидкости. |
Автор: | Chiara [ 03 янв 2020, 12:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Юлико 11-13% жира в организме? Ты на соревнования готовишься? |
Автор: | Arturberg [ 03 янв 2020, 12:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
а зачем человеку 11-13% жира? |
Автор: | Юлико [ 03 янв 2020, 12:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Chiara, нет, я хочу увидеть в зеркале тело своей мечты) Под жиром уже достаточно мышц, будет красиво. А потом плавно выйти на 15-17 Лето скоро! Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд: Arturberg писал(а): а зачем человеку 11-13% жира? а зачем человеку 45% жира? |
Автор: | Arturberg [ 03 янв 2020, 12:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Юлико а у тебя 45% или все же нормальный %? просто интересно от чего ты набрала 4 кг) ты ведь писала что до конца жизни будешь облизывать ложку меда ну если организм быстренько восстановил эти 4 кг, значит ему так комфортней |
Автор: | Layma [ 03 янв 2020, 12:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Юлико А какой у тебя сейчас процент жира? Мне кажется, это меню именно для атлетов... У которых мышц 45% и выше и тренировки По поводу ПМС мне лично помогает богатое растительными жирами и витаминами группы В меню |
Автор: | Arturberg [ 03 янв 2020, 12:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
я бы с радостью присоединилась тем более уже 3 месяца как сгорел абонемент купленный но не обещаю цели худеть нет - есть мечта привести в порядок шею и спину |
Автор: | Кравочка [ 03 янв 2020, 12:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Layma писал(а): По поводу ПМС мне лично помогает богатое растительными жирами и витаминами группы В меню Конечно. Если уже сейчас жесткий ПМС, то не нужно его добивать низкожировой и низкоуглеводной сушкой. |
Автор: | Наталка [ 03 янв 2020, 12:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
У меня ближайшие планы, За два дня праздника,большая часть первого числа в гостях,наедено,а точнее налито два кг,от которых вчера почти удачно избавилась разгрузом на воде,-1.8 кг. |
Автор: | Vanille [ 03 янв 2020, 12:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Arturberg писал(а): а зачем человеку 11-13% жира? чтобы месячные пропали и потом восстанавливать здоровье еще год. |
Автор: | Chiara [ 03 янв 2020, 12:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Arturberg писал(а): я бы с радостью присоединилась тем более уже 3 месяца как сгорел абонемент купленный но не обещаю цели худеть нет - есть мечта привести в порядок шею и спину Артурберг, а как тебе после того курса лечения, есть улучшение? |
Автор: | Svetlaya [ 03 янв 2020, 12:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
шо тут, и снова здравствуйте? Я хочу за 2020 поправить здоровье поэтому в планах на 2020 1. врачи и обследования (гинеколог, мамография, зубы, витамин д и еще подумаю). Нужно максимально за счет страховой выкрутиться, потому что за свои это дорого 2. какая-то программа для позвоночника, наверное, все же пройду курс квадросистем 3. начать уже хоть что то из меланнетовских упражнений 4. Хочу похудеть до 60 кг , потому что уже футболки давят подмышками(((. Ну, худеть буду без фанатизм а, знаю проблемные места -стала есть много белого хлеба, печенек, вот от этого и откажусь для начала, а там посмотрим дальше. |
Автор: | Юлико [ 03 янв 2020, 12:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Arturberg, слишком часто облизывала, наверное Набрала, потому что на нервах перестала нормально питаться: часто и правильно. Участились неправильные перекусы. Больше месяца не было тренировок осенью. Передоз по калориям. Вот и лишние кг. Для кого-то у меня нормальный % жира, вес и параметры. Мне не нравится. Я свои цели написала не для их обсуждения А для точки отсчета. |
Автор: | Arturberg [ 03 янв 2020, 12:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Chiara писал(а): Arturberg писал(а): я бы с радостью присоединилась тем более уже 3 месяца как сгорел абонемент купленный но не обещаю цели худеть нет - есть мечта привести в порядок шею и спину Артурберг, а как тебе после того курса лечения, есть улучшение? а хз, голова как болела так и болит но главное они просили делать зарядку для шеи и спину я конечно же ничего не делаю... |
Автор: | Svetlaya [ 03 янв 2020, 12:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Arturberg писал(а): но главное они просили делать зарядку для шеи и спину я конечно же ничего не делаю... ну вот это блин главное никуда не денешься или нужно прям о чуть ли не ежемесячно какие то массажи проходить(( |
Автор: | Arturberg [ 03 янв 2020, 12:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Юлико спасибо за ответ! удачи! Добавлено спустя 42 секунды: Svetlaya ну я прохожу массажи можно сказать регулярно но не помогает)) так сказать снимаю слегка напряжение в шее |
Автор: | Барби [ 03 янв 2020, 12:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Юлико А твой план именно в таком порядке? Анализы в последнюю очередь? |
Автор: | Arturberg [ 03 янв 2020, 12:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Юлико сдай вит.Д обязательно |
Автор: | Svetlaya [ 03 янв 2020, 12:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Arturberg писал(а): Svetlaya ну я прохожу массажи можно сказать регулярно но не помогает)) так сказать снимаю слегка напряжение в шее ясно( |
Автор: | Юлико [ 03 янв 2020, 12:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Барби, анализы и обследование - сразу после праздников. Тренировки в таком формате начала еще в прошлом месяце с переменным успехом. Питание - с этой недели. |
Автор: | Барби [ 03 янв 2020, 13:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Название темы снова не правильное Группа здоровья же! |
Автор: | Arturberg [ 03 янв 2020, 13:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Барби писал(а): Название темы снова не правильное Группа здоровья же! санаторий "обовсемки" |
Автор: | Юлико [ 03 янв 2020, 13:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЗОЖ и фитнес-тело 2020: все еще стройнеем |
Arturberg, да я ж комплекс принимаю с витамином Д. По идее, с ним должно быть все ок как раз Состояние - лечь и умирать. Могут на ровном месте начать течь слезы просто Любая мелочь а-ля разбитая чашка или мусор на столе вызывают паническую атаку и рыдания. Пыталась контролировать это, но не могу. Это вообще не контролируется. Такого еще не было со мной никогда. На следующей неделе пойду к врачу. Добавлено спустя 16 секунд: Arturberg писал(а): санаторий "обовсемки" класс Меняю! |
Страница 1 из 241 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |