Барби раз в год звонишь и говоришь просто хочу к гинекологу, терапевту, окулисту и ещё кому-то ещё, и просто говоришь хочу сдать оак и оам просмотры называется, хотя мне на работе не требуется

_________________


код iherb ABK3920

KoLeŻaNkA

ага, Краснопольская. Она ещё в каких-то звезденях тогда работала, мне было лень.

Я сдавала каждый год онкомаркеры, ТТГ и тп., а потом узнала, что онкомаркеры не особо показательны. Да и маммографию пора по возрасту. Надо идти полюбэ.

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

4erry
А мне пока не прописывали зарядку. Хз, будут ли.
А искать в интернете , нет гарантии что она не вредит.


Зато я спросила у врача про валик ( так как у них все стулья в кабинете с дугообразными подпорками этими). Сказал что можно, если комфортно. Но судя по интонации, я не уверена, знает ли он вообще об этой модной тенденции).
У прошлого массажиста тоже спросила, тот явно не отдуплил что это, но брякнул - люди чем только не занимаются...а я подумала - а некоторые так боятся уронить авторитет, что с умным видом высказываются даже о незнакомых вещах...

Добавлено спустя 33 секунды:
Vanille
Клева

_________________
мой код OLO670

Ива
не, я к ней уже давно не хожу
неприятные ассоциации после того как мама у них с ее профессором в отделении умерла
и ездить далеко с левого берега
я в добробут хожу если надо к какому-то врачу


мне наверное тоже уже маммографию надо, 40 лет в этом году , вроде ж после 40 уже надо.

насчет этих BRCA - понятно, что нет никаких гарантий, но факт об отсутствии мутаций мне помогает избавляться от канцерофобии, или как это называется - когда в любом разговоре о будущем на заднем плане в голове мысль о том, что я же наверняка умру рано от рака, или мысли о том, как я буду детям объяснять, что умираю от онко итп..
Но вот наконец-то вроде бы избавляюсь от этого бреда.

Добавлено спустя 37 секунд:
KoLeŻaNkA

да, надо каждый год проходить маммографию после 40 лет

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

две причины, по которым я скучаю по работе в корпорациях - страховка и крутые корпоративы

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Барби
а ты в евроспайн пошла?
пока я занималась на тренажерах, мне зарядку тоже не давали. Уже по окончании курса распечатал врач. Из интернета я бы не скачивала, лучше пусть специалист назначит.
Мужу давали упражнения для дома, но он не делает. Мы думаем, что тренажера в евроспайне 2 раза в неделю достаточно.

Мастер спин мы купили, вот эту пластмассовую штучку. Долго думали, нужен он или нет. Решили попробовать.
Он у мужа в офисе в кресле. Ну не панацея, конечно. Вроде помогает держать осанку, и "пупырышки" улучшают кровообращение в зоне позвоночника. Муж сейчас в комнате один сидит, он иногда задирает футболку или свитер, чтобы воздействие пупырышков было лучше.
Можно в машине с ним ездить. Но кто будет носить его туда-сюда

_________________
Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин

4erry
Нет, Институт вертебрологии, сеть клиник у нас
Рядом с домом) и мне конкретно массажи прописали изначально, а уже в Ивр ещё миостимуляции и растяжки.
Евроспайн вроде тоже есть недалеко.
Я так понимаю, у них разные методики.
Там эти дугообразные станки, на которых лежат и делают зарядку.

_________________
мой код OLO670

Барби
массажи часто назначают, если нет противопоказаний. У нас даже в карточке писали, чем хорош массаж до занятия, после занятия. Но я ж ничего не запомнила толку запоминать, если у меня не было массажей...
как минимум, они снимают напряжение в мышцах и усиливают кровообращение.
А методик разных сейчас много, это точно.

Ты еще поспрашивай насчет диеты. Я точно помню, что кальций нужен. И фосфор.
Удачи тебе в лечении!

_________________
Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин

Такое?

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
4erry
Тут фиг разберёшь, каждый врач со своим мнением

Спасибо!

_________________
мой код OLO670

Барби
евроспайн чуть другие продает.
http://www.master-spin.net/always-about-ms

да, у нас в офисе почти все с грыжами-протрузиями, и у каждого свой врач, со своей методикой.
В чем-то они похожи, в чем-то отличаются.

_________________
Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин

Да, у меня и в шейном и в поясничном протрузии
Два доктора говорили держать на контроле, делать зарядки, но сильно не переживать
Они сейчас у всех и это проблема нашего века..
То есть от слова протрубит в обморок не падать))

Мне кстати тогда бассейн запретили , разрешили только йогу или пилатес если не дома
Зарядка расписана в ручную на а4 и очень в медленном темпе, что. Меня бесило, так как я так не умею))

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

4erry
О, на подобной подставке я и сидела на приеме у врача))

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
Arturberg
О, медленная зарядка для шеи у меня есть из Ютюба))
Она правда для гипертоников , не знаю, можно ли всем(врачи конечно же не знают, зачем им чужие методики) но там такие упражнения медленные и лёгкие, как для пенсов 70 лет.
https://m.youtube.com/watch?v=qT4jZmeXw0U

Добавлено спустя 53 минуты 45 секунд:
А ещё я купила очки для чтения

_________________
мой код OLO670

Барби, а чо в обморок упала?))

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

О, и я поселюсь.

1. 100 прыжков, лимфокач
2. Клетчатка каждое утро
3. Питание 8/16 (2-3 приема): завтрак - жирный (яйца, авокадо, сыр...), если завтрак поздний, то рыбий жир (масло расторопши/льняное) с утра - 15 мг.
4. массажи-упражнения по симпатиям, но ежедневно
5. минимум 1 час на улице пешком и бодрым шагом
6. петь, каждый день... пропеть щитовидку )))
7. Баня с вениками-скрабами-масками и т.д. 1 раз в неделю (ищу место)
8. Допишу

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Физкультпривет!

Как к бедрам прилипает шоколад,
Ну просто хоть совсем забудь о сладком!
Не видимая глазу шоколадка
Заметнее на теле во сто крат!
.
Мне 25, я стала приседать
В утяжках на айробных тренировках,
И (как гигантский кроль) пилю морковку,
Лишь только б эти прелести согнать.
.
Живот и попа проиграли бой -
Схуднули под напором напряженья,
Но бедер роковые отложенья
Незыблемы, как памятник какой.
.
О мода, как с тобою нелегко!
Ведь вроде я не пышка от рожденья:
Расплакавшись над «Птичьим молоком»,
Завидую эпохе Возрожденья.
.
Моя подруга выдумала ход:
Чревоугодьем организм изнежив,
Она идет и попросту - блюёт,
И дальше жрёт ни капельки не реже.
.
В программе интересной БиБиСи
Назвали это словом «Булемия»!
От этого, о Господи спаси,
В Европе умирают. Мама Мия!
.
Мне способ не подходит. Что за бред -
Дарить деликатесы унитазу?
Есть в бедрах польза: на краю экстаза
За них держаться мягко...
.
или нет?



Я с вами в санаторий
Здоровье конечно номер один
ГИнеколог, УЗИ и подобрать ок
Закончить эпопею с ЛОРом
Плановый стоматолог

Вернуться к зожу, убрать жареное, снеки, копчености.
Спорт, пока дома, упр с собственным весом

Добавлено спустя 7 минут 2 секунды:
Ещё Меланнет
Базовый убираю, начинаю нижнюю часть лица и банки

Всем поклонникам Джилл - она конечно хорошо, но не для 40+, спина лично у меня, ее не выдерживает( ну и у кого проблемы с коленями, суставами противопоказано

Я уже делилась когда-то этим комплексом.
Мне очень нравится
https://youtu.be/XvClcfVqwXA

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
После делаю ещё на пресс
https://youtu.be/eVxzB6y-iVQ

_________________
код Iherb - AAN8165

SharmaГИНЕКОЛОГ, уже даже я не не могу молчать
Хоть у самой куча ошибок))

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Все для тебя

Минус 800 граммов за 3 дня
Появилось чувство голода наконец, хотя ощущение, что я только и делаю, что ем
Надеюсь, смогу разогнать обмен веществ и перестану поправляться "от взгляда на шоколад".
Понимаю, что ушла вода, и так резко дальше не будет.
Но все равно результат вдохновляет заниматься и продолжать

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
К слову, диеты на 100% не придерживаюсь, к сожалению или к счастью. Готовить отдельно 100 гр говядины себе не але. Ем, что есть.
Просто меньше порции, часто, меньше жира и углей, минимизировала быстрые угли.

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Почти пошла в спортзал)))

Юлико
Молодец!!!

Стю, ты все время так ешь или пару раз в неделю? Меню с вечера готовишь или как пойдет?
Если завтрак жирный, что ешь в обед и ужин?
Очень интересна мне аутофагия, пару раз пробовала, хорошо заходит

_________________
Как же хорошо было в детстве: ни любви тебе не надо, ни диплома, ни денег. Сиди жопой в песке, лепи куличики

Мне чудесно так постоянно. Если вот не продумаю еду, то сбиваюсь немного, т.е. скорее будет три приема.

Я завтракаю различными вариациями: яйца, авокадо, сливочный сыр, сыр обычный, паштет мясной (у меня индюшиный), хлебцы или хлеб, зелень (сухая тоже ок), сваренный какао, печень трески (я и забыла как это вкусно, прям аж слюна капает), овощи сейчас из доступных (морковь/свекла/сельдерей по-корейски, морская капуста (нашла одуренную), квашенная капуста и тд)

Обычно, после жирного завтрака есть хочется часов через 5-6, а то и позже. Если нет возможности нормально позавтракать, то я просто пью черный кофе и вперед.

А дальше я складываю по желанию: гречка, овощи в разных вариациях, птица, бобовые, реже картофель/рис/спагетти. Супы, рагу, просто мясо с гарниром, лобио. Главное: полноценная еда и хотя бы полчаса на ее спокойный прием. Не на ходу, желательно без обилия синтетических специй, длительной и глубокой термообработки (холодец и костные бульоны не в счет).

Десерты - ягоды, черный шоколад, мармелад, зефир, орехи сырые

Порции обычные, никаких ведер. В течении дня пью воду, кофе черный или с лимоном.

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Stuardess
все звучит вкусно! Все, что я люблю
так ты ешь два раза в день? Или какой именно режим?

Добавлено спустя 1 час 47 минут 3 секунды:
утром сдала анализ на витД + общий с формулой
теперь сижу в офисе думаю, чем же пойти позавтракать..

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452