Ива
нет, давно не хожу
и не хочется
и бегать не хочется
ужс как все лень

_________________
мой код OLO670

Я пила циклодинон по совету узистки, у которой я щитовидку проверяла. У меня пролактин сильно повышен был. Оно какое-то растительное и я без абсолютной надежды решила попить.

_________________

Иди ко мне))

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Chiara, я тоже пила по назначению гинеколога. Его хорошо пить в паре с Тазалоком.
Ну и в6 мне отдельно сам по себе цикл регулировал хорошо, хоть я его и не для этого пила.

_________________
код Iherb - AAN8165

Arturberg

_________________
мой код OLO670

я повторяю одно и тоже и некоторые упражнения мне все также тяжело как и в первый раз
я полчаса занимаюсь йогой, а как в ней нагрузку увеличивать?

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Я поставила себе программку с учётом еды и активности. Открыла много нового
В начале карантина что-то взялась за просмотр сериала по ночам в компании мужа, сидра и попкорна. Наела бока в два счета. Пришлось оставить из этой веселой компании только сериалы и мужа. И добавить беговую дорожку. По результатам: три недели без спиртного (но я и так никогда, кроме отпуска и праздников не алкоголю), без сладкого и мучного, ужинать я и так не ужинаю, довела пробежки до уверенных 10 км, эта чертова программа не даёт мне расслабиться, приходится бесконечно следить за активностью. Оказалось, что моя основная проблема - это фрукты и порции. Убрала перекусы. Стала взвешивать продукты. Видимо, возраст, потому что при сильном избыточном весе у меня уходит все ну оооочень медленно.

Муж стал тоже бегать. С этим карантином стал раздуваться мелкий, его тоже с переменным успехом загоняем побегать км-два.

Похвалюсь вам тренировками, потому что мне охота хвастаться, а кроме как здесь - не перед кем )

_________________

TKRV,

_________________
код Iherb - AAN8165

Фэйла, спасибо

_________________

TKRV, я только могу мечтать о таких результатах.
Тоже хочу дорожку, но пока, увы.

Продолжай в том же духе!

_________________
код Iherb - AAN8165

TKRV

_________________

iherb промокод APY2397

Блин, и вот не спрашивайте потом при встрече, где мои лишние кило
Вот такое у меня теперь

_________________
мой код OLO670

Барби

Вау!
Ну все, теперь никаких отмазок

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

А что это?

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
TKRV ты крутышка!

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

А утром говорила, бегать не хочется

Это ж для бега, пральна?)

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

сумка для телефона чтобы бегать?

_________________

Так она ни к чему не обязывает
Модно положить в шкаф)))
Я уж думала какой-то поясной сжигатель калорий))

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Блин, что-то я слишком иносказательна
Это бананка. ...и так выглядит мой живот как она

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
А, там сообщение не дописано, удалилась строка

_________________
мой код OLO670

Или наоборот складыватель калорий

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

хитрая какая
Еще в такую сумку можно взять конфеток и печенек на прогулку

_________________

Ну вот я за карантин наскладывала, села, смотрю...а спереди бананка торчит

_________________
мой код OLO670

Менять упражнения, чтоб работали разные группы мышц

Добавлено спустя 34 секунды:
TKRV
Молодцы вы все
Что за программка?

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Барби
Вот бананка такая и прикроет живот

да там все группы мышц задействованы,даже планки есть
ну и комплекс же ж для спины

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
Все равно какая-то группы мышц больше, какая-то меньше, какая-то совсем не задействована
То, что упражнения надо менять и увеличивать нагрузку - не новость же
Иначе не будет эффекта

какого эффекта?
это йога. Этот комплекс именно для уменьшения болей в спине
в йоге разве есть понятие "наращивания нагрузки"?
я правда не знаю

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452