Сделала сегодня тот комплекс для спины и еще "правильная осанка за 20 мин."

_________________

О, а можно у вас попросить ссылки на эти комплексы, не для себя прошу)

Фэйла, я тиджим подсела на 10 тыс шагов, хорошая и как просто зарядка если 1 круг и как альтернатива тренировке в нетренировочный день

_________________


код iherb ABK3920

10 тысяч шагов в день - альтернатива тренировке?
Тогда я в будние дни ежедневно тренируюсь))
Кроме карантина, конечно.

нет, канал в ютьюбе tgym, у нее есть тренировка под названием "10 000 шагов". Там не 10 тыс, просто название такое. Но такая неплохая кардио тренировка без прыжков.

_________________


код iherb ABK3920

Vanille, понятно, спасибо.

О, без прыжков - кодовое слово для меня.

Просмотрела треню, надо попробовать.

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

+1

_________________

Ива, Кадристка, она простенькая и кажется легкой, но где-то с середины первого круга пульс стабильно в аэробной зоне (по браслету).
Если хочется усложнить, то я надеваю утяжелители на ноги и беру в руки маленькие гантельки+добавляю на руки разные махи во время ходьбы и упражений.

_________________


код iherb ABK3920

блин я так же очень много за компом сижу и за карантин наверное килограм так 4 уже набрала (

https://m.youtube.com/watch?v=tQ2R3kocG ... e=youtu.be
А осанка тоже где-то там, у этой же тети куча разных комплексов.

_________________

Спасибо

Каждый день делаю гимнастику для лица и маски тканевые.
Лицо явно очень посвежело.

Газель
Молодец

Я закончила банки на лицо, теперь хочу живот и бёдра пройти

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Я уже накрутила гантели на максимум, по 5 кг и уже нет крепатуры после тренировки
Хочу в зал

Vanille, да, мне тоже понравилась. Будет у меня базовой пока на постоянной основе. Я обычно беру подобную тренировку и ещё потом добавляю пресс или ещё что-то и отлично. Прошлым летом старалась каждый день делать.

_________________
код Iherb - AAN8165

SharmaУ нас залы открываются. А я вообще не хочу. Истеричное у них заморозка будет работать или этот простой в заморозку посчитают.

А я на эпиляции. Прям соскучилась за этими остренькими ощущениями

_________________
код Iherb - AAN8165

Блин я достигла беспредельных 69 кг (это +3 с начала карантина), нужно поворачивать взад

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya

Ану разворачивай!))

Я пару дней назад проверила- 61
Хотя обещала же 60

_________________

iherb промокод APY2397

Melissa
разворачиваю
Читаю белониковские диетыши для вдохновения, у нее там красиво все так сервируется
пишу список покупок
вдруг кому тоже интересно
http://www.belonika.ru/dietishi/

Ну что, снова убираю белый хлеб и выпечку из белой муки
уменьшаю алкоголь до одного бокала сухого вина
колочу графин воды сасси (мяту нужно купить!)
буду варить сееб суп овощной какой-то

Сегодня завтракала хлебцами с рикоттой+ помидоры + микрогрин, который вырастили с Сонькой))
а, и кофе

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
удачи

_________________

Кадристка
ой спасибо)
хочу убрать 9 кг

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

В неделю?))

_________________

iherb промокод APY2397

Melissa
смешно

в день, конечно

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

SvetlayaДобро пожаловать в клуб хочу убрать пару кг))
Удачи!

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104